32周時(shí)胎兒有多大？如果只是一到兩周，距離預(yù)產(chǎn)期還有八周，那么通過(guò)控制飲食來(lái)控制胎兒體重是很有希望的。前提是母親沒(méi)有高血壓、高血糖等代謝性疾病。
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首先要控制主食，就是在吃米飯和面條的時(shí)候，盡可能多的添加膳食纖維。比如我們一周吃三次紅豆、黑豆、大麥燕麥片，或者每天做飯的時(shí)候加一些糙米、玉米等粗糧。大約是四份米飯和一份粗糧。
膳食纖維可以大大減少熱量攝入，控制我們的血糖，改善孕婦的便秘。孕婦吃的很好。甚至和家人一起吃飯都可以。
主食改良后，要注意高糖含量食物的攝入。最常見(jiàn)的食物是水果，果糖含量高，熱量高。下午2點(diǎn)以后盡量不吃水果。每天不要吃超過(guò)62%的水果。它可能只是一個(gè)小蘋(píng)果。
或者用黃瓜和西紅柿代替水果。或者被忽視的堅(jiān)果。有人認(rèn)為孕婦吃核桃比較好。他們一天吃十幾個(gè)。
核桃很好，但是能榨油的核桃是脂肪的好朋友。一天吃?xún)蓚€(gè)核桃就好。
吃花生不超過(guò)30顆。如果你吃花生，不要吃核桃。
可以多吃的是:綠葉蔬菜、黑木耳等維生素，以及熱量低的食物。蔬菜一天可以吃500到600克。
最后，母親希望胎兒不要長(zhǎng)得那么快，想順產(chǎn)。懷孕期間我們應(yīng)該經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)、散步或瑜伽，這些都是非常好的選擇。對(duì)順產(chǎn)也很有幫助。最后，只要媽媽有信心，我相信他們都能自然分娩。
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