女性想要保持青春的容顏和苗條的身材，但隨著年齡的增長，女性的身體器官開始逐漸衰老，即使經(jīng)常使用化妝品，也無法阻止容顏衰老。這是因為女性雌激素逐漸缺乏，低雌激素可能誘發(fā)一些婦科疾病，如子宮肌瘤、乳腺增生、不孕不育、更年期提前等。所以，女性一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)雌激素偏低，就要及時調(diào)整。那么怎么發(fā)現(xiàn)自己雌激素低呢？邊肖提醒:雌激素低的女生會有這“三場演出”。如果你一個都不占，那就好好玩！

1.月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)是女人生命周期的一部分，也是一個女人是否健康的關(guān)鍵因素。如果月經(jīng)周期正常穩(wěn)定，子宮和卵巢處于健康狀態(tài)。如果月經(jīng)紊亂，說明卵巢分泌的雌激素不足，會影響子宮內(nèi)膜增厚，阻止其及時脫落形成月經(jīng)。所以，女性月經(jīng)周期紊亂時，很可能雌激素偏低，應該及早預防。

2.肥胖

肥胖是每個女性朋友都愛討論的話題。幾乎每個女生都想有個好身材。不管她是否超重，她都會加入團隊減肥。她覺得只有瘦了才會有更好的自信！但是有很多女生節(jié)食鍛煉無濟于事，體重一點都沒變！其實這很可能是“低雌激素”的表現(xiàn)，因為女性體內(nèi)雌激素的減少會引起內(nèi)分泌紊亂，影響脂肪的正常代謝，還會使女性脂肪堆積，從而導致肥胖。所以一旦出現(xiàn)這種情況，建議盡快就醫(yī)。

3.脾氣暴躁的

許多女性會因壓力和其他因素而患有內(nèi)分泌疾病。出現(xiàn)的時候很容易導致體內(nèi)雌激素偏低。這時候很多女人會發(fā)現(xiàn)自己控制不了自己的情緒，遇到一點小事就喜歡發(fā)脾氣。前一秒他們還在生氣，下一秒可能就抑郁了。情緒起伏比較大，長期不穩(wěn)定。嚴重的話會受到睡眠、工作、生活、家庭的影響。

“雌激素”過低如何補充？

1、經(jīng)常吃南瓜。南瓜富含維生素E，作用于腦垂體和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素E能有效清除活性氧，改善皮膚問題，預防高血壓。2.及時喝水。很多人忙起來什么都忘了，但請記住:可以忘記吃飯，但不能忘記喝水。水真的是大自然送給人類的好禮物。感冒時多喝水可以排毒，發(fā)燒時出汗。眾所周知，多喝水也能補充女性雌激素。3.經(jīng)常吃堅果。堅果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦慮癥狀，緩解身心壓力。控制激素分泌的腦垂體對壓力很敏感，所以適量吃一些堅果也有助于調(diào)節(jié)雌激素分泌。