在日常生活中，心跳和呼吸是我們物質生活的符號；知道我們的心跳有多快可以幫助我們監(jiān)控自己的健康。雖然我們把手掌放在左胸上可以清楚地感覺到心臟的跳動，但是心跳的速度卻不能用這種方法來測量。心跳忽快忽慢怎么辦？心跳每分鐘正常幾次？看完你就明白了！

■每分鐘正常跳動多少次？

在醫(yī)學上，我們把一分鐘內的心跳次數稱為心率，也是衡量心跳速度的指標。每次心臟跳動時，它都會將一定量的血液泵入血管，使血管跳動。因此，在健康人中，動脈波動的次數通常是心率，但在血管疾病患者中，通過脈搏測量心率不一定準確。

我相信很多人都知道，我們可以把手指放在手腕的手掌上來感受脈搏。事實上，除了腕掌意外，頸部、足背和肘窩內也能感覺到動脈搏動。當我們把手指放在上述任何一個部位時，我們的手指都能感受到脈動，并記錄下一分鐘內脈動的次數，這就是我們的心率。

一般來說，在平靜狀態(tài)下，測得的心跳幅度應該是每分鐘60到100次。另外需要注意的是，不少于60次，但超過100次，一定是疾病問題，還有很多疾病以外的因素也會導致心跳太慢或者太快。

■心跳慢的原因是什么？

在日常生活中，如果你仔細觀察身邊經常做體力勞動或運動的人，你會發(fā)現他們的心跳比正常人慢；例如，飛行員和運動員處于安靜狀態(tài)時，他們的心跳甚至可以慢至每分鐘45次。這是因為經常高強度運動，身體強壯的人，通常心臟肌肉很強，不需要像普通人一樣保持高頻波動。另外，當我們睡著的時候，心率也會降低。

如果你不是運動員，沒有睡過覺，但是心跳很慢，那么你需要提高警惕。我們先來看看。沒有其他癥狀的戀愛，大力做一些運動。如果心跳馬上開始大幅增加，那么就是良性心動過緩，不用太擔心。如果心跳低于每分鐘45次，出現頭暈、心悸、眼睛發(fā)黑，那么請及時到醫(yī)院進行醫(yī)學檢查；這很可能是心臟內外的一些疾病或者用藥不當造成的。

■心跳加快的原因是什么？

日常生活中，對于不同人群，新生兒的心跳相對較快；成年女性朋友的心跳比男性稍快。如果環(huán)境溫度升高，每1℃心跳每分鐘增加12-18次。當一個人從坐著或躺著變成站著的時候，那么你的心率會在這段時間前后略有增加；但之后會慢慢恢復正常。對于肥胖的人來說，心率比一般人略快，但不會超過每分鐘100次。另外，壓力大的時候，緊張，情緒，運動等。，心跳會比平時快。

■如何保持心跳穩(wěn)定？

在我們的日常生活中，無論是抽煙還是喝酒，我們的心跳都會在平靜的狀態(tài)下加快。很多慢性心臟病都和煙酒有關，所以為了保持我們的心跳穩(wěn)定，請戒煙戒酒。肥胖的人心跳會快一點，主要是因為循環(huán)阻力比較大，心臟負擔比較重，所以控制體重也很重要。許多心跳緩慢的運動員壽命會更長，所以盡可能多的鍛煉不僅有助于減肥和控制體重，還能使心臟更強壯，身體更健康。