在生活中，由于對相關領域的不熟悉，“以貌取人”經常發(fā)生。當你看到一個肌肉發(fā)達的人，你會覺得這樣的身材絕對是厲害的，在各種運動中都能取得優(yōu)異的成績。當你看到一個瘦弱的人，你會覺得這個人肯定沒有運動天賦，一撞就會摔倒。也許這種普遍觀點在大多數情況下對大多數普通人都是成立的。但是遇到一個看起來很瘦，但是身體很有攻擊性，很有爆發(fā)力的人，你會怎么想？

相信很多朋友都遇到過這種人，記憶深刻。比如中學或者高中的時候，那些體育生真的練了很多，吃了很多，可惜沒長多少肉，看起來真的很瘦。但是這群人來到田徑賽場，速度和爆發(fā)力就說明他們練過運動。另外，在球場上很容易遇到這些“異類”。踢一個足球，你就會死。打籃球，沒有在空打架，在籃下吃飯的壓力。在我還不知道對方的實力之前，我無法用實力解釋一切。舉個例子，一個瘦到骨頭都露出來的撿山人，可以挑兩三百磅的重物上山。這種大小強弱的不對稱是怎么回事？

人瘦但是力氣大，大概是因為以下四個原因。第一，身材看起來瘦，但不代表弱。一個人看起來胖還是瘦，取決于他的肌肉和脂肪。如果體脂率太高，你根本看不到任何肌肉線條，而且因為脂肪密度低，會顯得臃腫。如果體脂率很低，達到10%以下，肌肉線條會很清晰。如果不是健身愛好者，周長會減一，給人一種瘦的感覺。至于是弱還是深，肌肉說了算。如果一個胖子全身都是脂肪，那他就是浮腫，完全沒用。反之，只留精華的瘦子會更厲害。

第二，運動神經的募集能力和紅白肌纖維的比例。有的人就是有運動天賦，四肢反應靈敏。有的人就是反應遲鈍，不擅長各種運動。遺傳確實對運動能力有影響。一般認為成年人擁有的肌纖維數量長期穩(wěn)定，后天才能變粗。也許那些瘦子的肌肉看起來不大，但如果他們的神經招肌能力超過了常人，就能爆發(fā)出更大的力量。這也是有些人天生神力的原因之一。

第三，運動中的技巧。挑擔子是有技巧的。挑山的可以很輕松的挑擔子，但是在健身房做肌肉男很難。另一方面，拾山人很難做負重深蹲。之所以有些人會產生自己弱而強的錯覺，可能是因為大家都忽略了眼前這個瘦子已經是這個領域的高手了。所謂熟能生巧。熟練之后，全身肌肉才能協(xié)調發(fā)揮最大力量。

第四，專項訓練對運動能力的影響。你會考慮先把自己訓練成肌肉高手再去參與健身嗎？恐怖不會，但你會把自己培養(yǎng)成某個領域的高手。肌肉肥大訓練注重負荷和飲食，首要目的是長肉。這不同于功能訓練。肌肉只是附屬品。所以對于不太注重膳食補充的運動愛好者來說，很難長出大塊肌肉。

最后，這個世界上可能有天生就有神力的人，但也需要遵循重量和絕對力量的線性關系。拋開體重談實力，還是有點流氓的意思。你是對的嗎？