現(xiàn)在是全民減肥的時候了。減肥除了運動，還需要控制飲食。吃高熱量的食物不合適。那么小米粥的熱量是多少呢？

小米粥的熱量是多少

46千卡。

小米粥是以小米為主要原料制成的粥，味道很清淡。大部分是水，但是水沒有熱量，脂肪和碳水化合物含量相對較低，所以小米粥的熱量不高。每100克小米粥含熱量約46卡路里，低于大多數(shù)食物。

小米粥和豆?jié){哪個熱量最高

小米粥熱量較高。

豆?jié){含有大量的水、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，所以熱量相對較低。每100 ml豆?jié){含熱量約31卡路里，低于小米粥。但小米粥含有淀粉和纖維素，飽腹感比豆?jié){強。

小米粥能減肥嗎

對減肥有幫助。

小米粥熱量不高，飽腹感很強，吃了不容易發(fā)胖。減肥期間吃小米粥可以減少其他高熱量食物的攝入，對減肥有幫助。但需要注意的是，它沒有代謝脂肪的作用，不能直接起到減肥的作用。

喝了10天小米粥瘦了15斤

一般是不可能的。

小米粥雖然有助于減肥，但其減肥效果非常有限。一般情況下，如果只喝小米粥，基本不可能達到10天瘦15斤的效果。而且小米粥中的營養(yǎng)成分有限，喝小米粥不能滿足身體的代謝需求，長此以往，很容易影響身體健康。所以減肥要科學合理，不能盲目追求療效，損害健康。

小米減肥粥怎么做

小米玉米糯米粥

配料:小米、玉米各50克，糯米20克，加少許糖。

練習:

1.小米、玉米、糯米洗凈。

2.鍋里加水加熱，然后倒入配料，攪拌均勻。

3.繼續(xù)大火煮至再次加熱，然后轉中低火慢慢煮30分鐘左右。

4.食材軟爛，湯汁變稠時關火。

5.拿出來加白糖根據(jù)自己的口味調(diào)味。

小米紅薯粥

配料:小米50克，紅薯50克，白糖適量。

練習:

1.洗小米；紅薯去皮切丁。

2.鍋里燒開水，加入小米煮開。

3.然后加入紅薯丁繼續(xù)煮。

4.再次煮沸后，轉小火半小時，直到食材軟爛，再關火。

5.加入適量白糖調(diào)味。

#小米粥#熱量#減肥收集

喝了10天小米粥瘦了15斤

一般是不可能的。

小米粥雖然有助于減肥，但其減肥效果非常有限。一般情況下，如果只喝小米粥，基本不可能達到10天瘦15斤的效果。而且小米粥中的營養(yǎng)成分有限，喝小米粥不能滿足身體的代謝需求，長此以往，很容易影響身體健康。所以減肥要科學合理，不能盲目追求療效，損害健康。

小米減肥粥怎么做

小米玉米糯米粥

配料:小米、玉米各50克，糯米20克，加少許糖。

練習:

1.小米、玉米、糯米洗凈。

2.鍋里加水加熱，然后倒入配料，攪拌均勻。

3.繼續(xù)大火煮至再次加熱，然后轉中低火慢慢煮30分鐘左右。

4.食材軟爛，湯汁變稠時關火。

5.拿出來加白糖根據(jù)自己的口味調(diào)味。

小米紅薯粥

配料:小米50克，紅薯50克，白糖適量。

練習:

1.洗小米；紅薯去皮切丁。

2.鍋里燒開水，加入小米煮開。

3.然后加入紅薯丁繼續(xù)煮。

4.再次煮沸后，轉小火半小時，直到食材軟爛，再關火。

5.加入適量白糖調(diào)味。