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超級(jí)碗?。?/p>

就算沒(méi)看過(guò)足球比賽，也一定聽(tīng)過(guò)超級(jí)碗這個(gè)名字。超級(jí)碗是美國(guó)國(guó)家足球聯(lián)盟(也叫國(guó)足聯(lián)盟)的年度冠軍賽，冠軍被稱(chēng)為“世界冠軍”。超級(jí)碗通常在每年1月的最后一個(gè)星期天或2月的第一個(gè)星期天舉行，這被稱(chēng)為超級(jí)碗星期天。超級(jí)碗周日已經(jīng)成為一年一度的大戲，基本上是一個(gè)非官方的節(jié)日。也是美國(guó)收視率最高的電視體育節(jié)目。超級(jí)碗是比賽的名字，它的獎(jiǎng)杯名字叫文斯隆巴迪獎(jiǎng)杯。參賽球隊(duì)是本賽季的美國(guó)足球協(xié)會(huì)冠軍和國(guó)家足球協(xié)會(huì)冠軍。超級(jí)碗多年來(lái)一直是美國(guó)收視率最高的電視節(jié)目，并逐漸成為一個(gè)非官方的全國(guó)性節(jié)日。此外，超級(jí)碗周日是美國(guó)第二大食品消費(fèi)日，僅次于感恩節(jié)。超級(jí)碗賽前和中場(chǎng)休息時(shí)會(huì)有很多流行歌手和音樂(lè)家表演。邁克爾·杰克遜、碧昂斯等著名國(guó)際巨星出現(xiàn)在超級(jí)碗中場(chǎng)秀的舞臺(tái)上。

訓(xùn)練足球需要大量的器材，運(yùn)動(dòng)員必須做好充分的準(zhǔn)備。如果他們不能做好準(zhǔn)備，就不能保證自己的生命安全，也可以讓我們的游戲更正規(guī)。所以一定要做好訓(xùn)練足球器材的準(zhǔn)備。

1.頭盔由外殼、面罩和下顎帶組成，以減少對(duì)面部，尤其是鼻梁和嘴造成傷害的可能性

2.墊肩可以防止肩膀因碰撞而脫臼，保護(hù)胸部和肋骨。會(huì)員必須根據(jù)自己的角色和職責(zé)選擇合適的墊肩。

3.護(hù)肘墊特別是在人造草坪上，因?yàn)榈孛婧苡?，運(yùn)動(dòng)員必須配備護(hù)肘墊以避免肘部挫傷。

(二)敏感足球練習(xí)

橄欖球運(yùn)動(dòng)員需要在快速、復(fù)雜、多變的比賽中準(zhǔn)確判斷形勢(shì)，快速、和諧地完成技術(shù)動(dòng)作的戰(zhàn)術(shù)配合，這就要求靈敏度高。靈敏度對(duì)于技術(shù)動(dòng)作，尤其是復(fù)雜技術(shù)的掌握和提高具有重要意義。要提高靈敏度，必須保證力量、速度、耐力和柔韌性，并善于在那些與提高足球場(chǎng)靈敏度密切相關(guān)的項(xiàng)目中選擇一些技巧進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。足球場(chǎng)上的柔韌性分析主要表現(xiàn)在三個(gè)方面:一是結(jié)合了球的各種變化動(dòng)作；二是在各種情況下，及時(shí)合理地使用落地和起立的各種動(dòng)作；三是空中的運(yùn)動(dòng)變化和平衡能力。所以在選擇訓(xùn)練項(xiàng)目和動(dòng)作技巧時(shí)，要結(jié)合以上三種情況，避免浪費(fèi)時(shí)間和精力去掌握哪些足球場(chǎng)不好用。場(chǎng)上敏捷性也與足球技術(shù)水平、熟練程度和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)密切相關(guān)。因此，要注意與技戰(zhàn)術(shù)的有機(jī)結(jié)合，進(jìn)行各種敏感性訓(xùn)練。

1.肩部運(yùn)動(dòng)

左腳向左，與肩同寬。左右手指自然折疊，放在肩膀上。前四個(gè)8拍繞手中心順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2拍，后四個(gè)8拍反轉(zhuǎn)。

2.腰腹部鍛煉

左腳向左踏出略寬于肩，雙腿伸直，手臂向兩側(cè)水平伸展，手掌向下，上身姿勢(shì)不變，上身與地面平行，1拍。右手摸左腳趾，左手摸右腳尖，2拍，輪流交替。4×8拍。要求:左右旋轉(zhuǎn)幅度要大，腿要直，充分伸展。

3.弓形腿壓力機(jī)

左腳向前邁一大步，整個(gè)腳著地，大腿與地面平行；右腿伸直，前腳掌著地，上身直立，雙手交叉貼在后腦勺上，手肘向后伸，頭高高托起，身體上下波動(dòng)。3.4×8拍動(dòng)作相同，方向相反。保持身體穩(wěn)定，抬頭挺胸，肘部后伸，大腿與地面平行。

好了，足球運(yùn)動(dòng)提示到此結(jié)束。你覺(jué)得收獲滿滿嗎？

希望大家多了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)它，熱愛(ài)它。畢竟有一個(gè)健康的身體才能迎接美好的未來(lái)。