說道濕氣，大多數(shù)人認(rèn)為是女人的事，其實(shí)男人濕氣多的也不少。濕氣體日積月累就成為濕毒，嚴(yán)重影響著身體健康。不少人都備受濕毒的困擾，出現(xiàn)大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等癥狀。那么下面我們就來看看，去濕毒最快的好方法有哪些？

1、規(guī)律作息

中醫(yī)說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會(huì)使內(nèi)濕傷身。所以勞逸結(jié)合、不熬夜，規(guī)律作息，保證充分的睡眠時(shí)間，也是去濕的重要方法。

2、運(yùn)動(dòng)去濕毒

水濕是濕毒的一種，一般是由于機(jī)體的水液代謝出現(xiàn)問題。運(yùn)動(dòng)可以加速身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，通過排汗去濕排毒。

3、中醫(yī)食療去濕毒

魚肉大葷菜肴吃多了會(huì)滋膩礙胃，甜食吃多了也會(huì)導(dǎo)致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調(diào)整飲食，達(dá)到去濕毒的目的。

赤豆、薏米、冬瓜、玉米須、各20克，一起制作成茶喝就好，去濕效果好。不想自己做的可以直接買來食用，康而福紅豆薏仁茶。每天堅(jiān)持喝2~3包，濕毒去無蹤。

4、穴位按摩去濕毒

按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽(yáng)穴居于人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進(jìn)行治療。如果濕氣過重，可用艾灸治療。

提醒大家：1.暑濕感冒多是外濕之毒引起。2.夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。3.長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境中也會(huì)使?jié)穸痉e聚。4.去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。