寶寶半歲多了！相機快門“咔咔”后對比發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)從醫(yī)院帶回來的寶寶比一圈還大，男孩胖乎乎的，笑起來露出一排牙齦。仔細想想，這個小家伙一點都不簡單。他擅長翻身。他雖然搖搖晃晃，但能坐一會兒；一個好動的寶寶躺著會撅著屁股往前走，食物也會升級，包括米粉、果泥、菜泥，每天都會開始說BALABALA這種新技能。震驚寶寶過去六個月長這么快。

再看我們，“媽媽”的技能也在迅速增長。比如坦然面對一屁股屎，用一個大拇指處理所有手機事宜，寶寶坐在你身上就可以吃東西上廁所，沒有任何耽誤。最重要的是，你發(fā)現(xiàn)這個小家伙已經(jīng)完全占據(jù)了你的身心。你不能想他，也不能愛他。

6-8個月的嬰兒每天平均需要14.5小時的睡眠:晚上11小時，白天3.5小時。白天從7月底到8月，午睡時間會從3到2逐漸變化。

你的寶寶穩(wěn)定嗎？穩(wěn)定規(guī)律的作息可以把一個哭鬧疲憊的寶寶變成一個喜歡探索，心滿意足的寶寶。但是寶寶的睡眠就定了，喂奶、玩耍、午睡都定了。如果睡眠時間不固定，生物鐘信號不易捕捉，父母就沒有辦法判斷寶寶是否要睡覺了。寶寶看起來總是很累，所以更難掌握孩子的作息。長此以往，寶寶會過度疲勞，晚上睡得太晚，休息不好，影響發(fā)育。

那么穩(wěn)定的時間表是什么樣的呢？

因為每個寶寶都不一樣，寶寶的作息時間也有個體差異，所以這個作息時間不一定要100%遵守，但家長至少要關注寶寶一天的總睡眠需求及其分布，以及如何合理安排晚上午睡和入睡的時間。

7:00到7:30

起床，起床后喂奶，吃早餐輔食

九點或九點半

早上打個盹，睡1.5-2個小時。醒來后，你會喂你的牛奶，然后添加午餐補充劑

12:30或13:00

下午睡覺的時候會睡1.5-2個小時，睡醒后喂奶

黃昏15:30-16:00，30-45分鐘，

從八月開始，這種小小的感覺會慢慢消失，會有暈厥的跡象

17:00 - 17:30

喂食，吃晚餐和輔食

18:00 - 18:30

開始洗澡，開始睡前儀式，大約6個月，然后你可以選擇添加一餐牛奶

19:00 - 19:30

嬰兒睡著了

如果你的寶寶6個月了日程還是很亂。然后至少留出一周左右的時間調(diào)整寶寶的睡眠，讓寶寶開始有規(guī)律的作息。在有規(guī)律的作息之后，你可以根據(jù)寶寶作息時間表合理安排寶寶一天的活動，讓寶寶精力充沛的探索世界。

大多數(shù)嬰兒在6個月大的時候，晚上可以連續(xù)睡6-8個小時。如果你的寶寶做不到，幫助他走上正軌并不難。如果一個平時睡得很好的寶寶突然睡眠困難，不愿意睡在自己的小床上，或者總是在晚上醒來看你，原因可能如下:

01分離焦慮

分離焦慮的出現(xiàn)是寶寶心理發(fā)展的里程碑。分離焦慮的第一個高潮出現(xiàn)在寶寶6個月左右的時候。寶寶看到你走了會哭的。而你的寶寶太累了也離不開你。他們會熬夜，想讓你陪著他，或者因為想你一晚上起來很多次。

您可以這樣做:

1.延長就寢儀式的時間，讓你和寶寶更長久的享受彼此。如果寶寶真的困了，就把他放下。如果不想聽孩子哭，可以搬把小椅子坐在寶寶床邊。如果這樣能讓寶寶安心入睡，也可以算是暫時克服分離焦慮的一種方法。但是如果你發(fā)現(xiàn)他坐在寶寶旁邊，他更興奮，就離開房間，隔一段時間進來。

2.強烈建議這個時候給寶寶介紹一個“過渡娃娃”，比如小毛絨玩具，小毯子等等。這些物品要安全透氣，尺寸要在30x30 cm以內(nèi)，讓寶寶方便移動，避免安全隱患。平時讓寶寶適應這個小娃娃，睡覺的時候放在寶寶懷里。選擇“過渡娃娃”時，先觀察孩子喜歡什么，然后用心去做。

茜茜打嗝時，茜茜的媽媽通常會在她的肩膀上放一條牛奶毛巾。茜茜自然把這條奶巾當成了過渡娃娃，睡覺的時候抱著這條小奶巾。她媽媽很聰明。她買了幾件，然后依次使用。

02大動作&出牙

寶寶的發(fā)育是從上到下，從頭到四肢。3轉6坐9爬。寶寶一年的成長是驚人的:6個月后開始坐，7-8個月后開始往前爬，快一歲就能把自己拉起來。寶寶剛學一個大招的時候很興奮，總想用新技能，所以想在睡前、清晨、輕睡的時候開始運動。不知道該怎么辦的媽媽們會奇怪為什么寶寶突然不睡覺了。

牙齒就發(fā)生在這個時候。小牙齒從牙齦里出來，真的很疼很癢。你會看到寶寶流了很多口水，或者下巴上長了流口水疹，這些都是出牙的征兆。牙齒不舒服，睡眠不如以前。

您可以這樣做:

1.睡醒后增加練習時間。等寶寶醒了，讓他們練習剛學的技能，新鮮感就能很快過去。

2.提前開始就寢儀式?？紤]到他肯定會在床上運動，早點開始，累了困了就睡。

3.也可以給寶寶選擇這樣的一體式睡袋，睡覺的時候穿上，這樣就更難練習了。寶寶玩一會兒就睡了。

4.如果牙齒又癢又痛，可以睡前用冷凍勺給寶寶止痛，或者用冷凍濕紗布給寶寶擦牙齦。

最好不要做:

最好不要過多干涉寶寶的大動作。有些媽媽每次睡覺都會壓著寶寶的背，因為寶寶一直在床上爬。我們不建議這樣。學著做大動作，寶寶會覺得新鮮，新鮮感自然就過去了。過度干預會導致寶寶抗拒或者開始新的睡眠聯(lián)想——必須有人按才能睡著。

03和睡眠

從3感到2感，一般發(fā)生在6-8個月之間。有時候晚一點，但最早不能早于6個月，最晚不能超過9個月。我也覺得之前會有一系列的征兆，比如第三覺越來越難睡(一半的情況下睡不著)；第三次睡眠是下午4點以后；第三次睡了，晚上睡了不到11個小時?？吹竭@些征兆后，考慮給寶寶吃。在睡眠期間，如果不及時調(diào)整寶寶的作息時間，很有可能寶寶會過度疲勞，進而開始“8個月睡眠倒退期”。

并認為這不是一場比賽，最好是慢而穩(wěn)。醒著的時候可以慢慢增加寶寶的清醒時間。在最初的幾天里，你可以總共增加15分鐘?？梢约芯λ粋€午覺，或者把15分鐘分成三個5分鐘，加到中間兩個午睡的前面，晚上睡覺前(第二個和第三個午睡之前，而不是第一個午睡之前)。

開始睡覺的時候，今天睡2次，明天睡3次，起得太早，或者睡得很短。但是，睡了一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)下午4點前的三個小覺，已經(jīng)放不下了。睡兩次的時候，晚上一定要讓孩子早點休息，因為早睡可以彌補小睡的睡眠不足。許多父母喜歡固定的睡眠時間，所以讓嬰兒在白天最后一次睡眠和晚上睡覺之間醒很長時間。這會導致寶寶過度疲勞。記住早睡是睡眠期間的關鍵。

祝你能坦然面對寶寶的睡眠變化，祝大家新年快樂平安！

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