螺旋藻含有大量的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。定期服用螺旋藻會(huì)保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，對(duì)維持健康起到極其有益的作用，如消炎、降低膽固醇水平、降血壓、增強(qiáng)免疫功能等。

螺旋藻有什么作用？

1.促進(jìn)免疫系統(tǒng)的健康

螺旋藻中含量最高的三種微量營(yíng)養(yǎng)素是鉀、鈉和維生素a，鉀和鈉都有助于調(diào)節(jié)體液平衡、肌肉收縮和神經(jīng)沖動(dòng)。維生素A對(duì)維持器官(心、肺、腎、肝等)的健康起著至關(guān)重要的作用。).此外，視力、生殖健康和健康的免疫系統(tǒng)也需要它。螺旋藻中發(fā)現(xiàn)的其他重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括鈣和鎂，這對(duì)人體健康非常重要，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭３止趋缽?qiáng)壯健康，調(diào)節(jié)心律，幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

2.改善心臟健康

螺旋藻可以降低壞膽固醇和血壓，從而對(duì)心臟有積極的影響。

3.抗炎特性

抗氧化劑可以保護(hù)人體免受氧化應(yīng)激。螺旋藻富含抗氧化劑。經(jīng)常食用有助于減少氧化應(yīng)激的影響，從而降低炎癥和慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。螺旋藻中的主要抗氧化劑叫藻藍(lán)蛋白，使螺旋藻綠藍(lán)相間。藻藍(lán)蛋白在抑制炎癥反應(yīng)方面特別有效。

4.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

螺旋藻還可以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。氧化應(yīng)激是運(yùn)動(dòng)的副產(chǎn)品，大量攝入抗氧化劑可以減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的應(yīng)激，改善身體機(jī)能。螺旋藻可以提高力量和耐力，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

5.改善某些疾病的癥狀

螺旋藻可能對(duì)一些疾病有積極的影響，比如螺旋藻可以有效緩解很多與過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，也可能有助于控制2型糖尿病和高血壓。

螺旋藻有什么副作用？

對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，服用螺旋藻也有一些副作用，包括頭痛、惡心、過敏反應(yīng)和失眠。苯丙酮尿癥患者不宜服用螺旋藻，因?yàn)槁菪搴胁荒芊纸獾陌被?。此外，自身免疫性疾?如多發(fā)性硬化或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)患者也應(yīng)避免食用螺旋藻。

螺旋藻可以補(bǔ)充多種必需微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)健康和身體功能有積極的影響?；加心承┘膊〉娜嗽诜寐菪迩皯?yīng)咨詢醫(yī)生，螺旋藻可能會(huì)干擾藥物治療，這一點(diǎn)必須注意。

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