我們的腳是整個(gè)身體的基礎(chǔ)，它們?yōu)槲覀兲峁┝己玫姆?wù)。根據(jù)一些估計(jì)，平均壽命約為11萬英里，有26塊骨頭，33個(gè)關(guān)節(jié)，100多個(gè)肌腱、肌肉和韌帶。這些令人驚訝的復(fù)雜結(jié)構(gòu)可能會(huì)出錯(cuò)。

腳痛是什么引起的？

1.腳跟疼痛:足底筋膜炎

足跟疼痛是影響足部最常見的問題，足底筋膜炎是足跟疼痛最常見的原因。如果你早上起床的第一步感覺腳跟下劇痛，你可能會(huì)患足底筋膜炎或足底筋膜炎癥。

穿足弓支撐好的鞋子(甚至拖鞋)也是關(guān)鍵，因?yàn)橹巫愎瓡?huì)造成筋膜緊張。人字拖、芭蕾平底鞋、赤腳走路都是不能接受的。

2、足跟疼痛:足跟刺

腳跟骨刺是從腳跟底部或背部突出的額外骨骼的生長(zhǎng)。它通常與足底筋膜炎一起發(fā)生，具有相似的癥狀(足背劇烈疼痛)，并且對(duì)相同的治療有反應(yīng)。

腳跟骨刺的常見原因是腳跟根部反復(fù)外傷、肥胖、鞋子不合適或遺傳。

3、足底疼痛:跖疣

跖疣是由各種形式的人乳頭瘤病毒(HPV)之一引起的皮膚感染引起的。然而，與其他類型的疣不同，足底品種不會(huì)向外生長(zhǎng)；相反，行走和站立的壓力使它們長(zhǎng)入皮膚，引起腳底疼痛和壓痛。你可能只有一個(gè)疣，或者它們可能成簇出現(xiàn)(稱為馬賽克疣)。因?yàn)槠教箞?jiān)韌，很容易把跖疣和老繭混淆。疣更容易產(chǎn)生黑色的種子斑，是小面積的干血。

4.腳痛:老繭

這些又厚又硬的皮是隨著時(shí)間的推移形成的。作為身體正常保護(hù)的一部分，它們可以防止長(zhǎng)期摩擦或壓力積累，并有助于保護(hù)底層皮膚。

當(dāng)你的腳上出現(xiàn)老繭時(shí)，你會(huì)感到站立或行走時(shí)的疼痛。不合適的鞋子往往是罪魁禍?zhǔn)?，但步態(tài)問題會(huì)導(dǎo)致壓力過大，導(dǎo)致皮膚變厚。

5、腳趾疼痛:拇趾囊腫

大腳趾囊腫是由錯(cuò)誤的足部力學(xué)引起的，影響你的行走方式:多年的異常運(yùn)動(dòng)和大腳趾關(guān)節(jié)的壓力迫使大腳趾向第二個(gè)腳趾傾斜。隨著骨骼逐漸錯(cuò)位，會(huì)出現(xiàn)明顯的腫塊。

行走時(shí)大腳趾關(guān)節(jié)承受著很大的重量，所以未經(jīng)治療的拇趾囊腫會(huì)引起嚴(yán)重而持久的疼痛。

6、腳趾疼痛:痛風(fēng)

可引起關(guān)節(jié)突然灼痛、僵硬、腫脹，多見于大腳趾關(guān)節(jié)。痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)资沁^量的尿酸，尿酸是人體內(nèi)的天然物質(zhì)。雖然你的身體通常擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)血液中的尿酸水平，但過量的尿酸會(huì)導(dǎo)致晶體的產(chǎn)生，這些晶體沉積在關(guān)節(jié)中。

疼痛通常發(fā)生在夜間，在接下來的8到12小時(shí)內(nèi)加劇，然后在接下來的幾天內(nèi)放松。痛風(fēng)在男性中比在女性中更常見。不幸的是，60%的人會(huì)在一年內(nèi)第二次發(fā)作。為了防止未來的發(fā)作，你的醫(yī)生可能會(huì)開藥并建議改變生活方式，包括改變飲食，以降低你身體的尿酸水平。

7、腳趾疼痛:指甲向內(nèi)生長(zhǎng)

內(nèi)生趾甲是在指甲長(zhǎng)入周圍皮膚或者指甲一側(cè)或兩側(cè)皮膚長(zhǎng)到指甲邊緣時(shí)出現(xiàn)的。腳趾可能會(huì)跳躍、變紅和腫脹。如果腳趾甲周圍的皮膚被感染，如果指甲刺穿皮膚，就會(huì)出現(xiàn)真正的疼痛。

腳趾受傷后可能會(huì)嵌趾甲，但鞋子太緊和不良的修指甲習(xí)慣是嵌趾甲的主要原因。

可以看出腳有很多問題。所以平時(shí)要注意腳的保護(hù)，保證腳的干凈是很重要的。同時(shí)，穿鞋、穿鞋、穿鞋墊也很重要。鞋子要舒適，適合腳，襪子要盡量用有彈性透氣的材料，鞋墊作為鞋和腳之間的東西可以說是非常關(guān)鍵的。彈性、緩震、透氣性、吸汗、抗菌、除臭不可忽視。比如軟木鞋墊就有這樣的功能，所以在日常生活中，一定要注意質(zhì)量。