很多媽媽被寶寶頻繁的夜奶逼得崩潰，晚上兩三個小時就醒一次，沒人受得了......

現(xiàn)在你不妨數(shù)一下你的手指。你有孩子多久了？

事實上，4個月后，寶寶晚上就不需要頻繁喂食了。但是，因為老母親愛孩子，只要晚上醒來，就會擔(dān)心自己餓不餓。即使她睡得很好，她也會醒來喂寶寶。有些媽媽試圖通過喂她來停止哭泣，她一哭就會喂她。久而久之，寶寶就會養(yǎng)成睡奶的習(xí)慣。

所以戒夜奶的第一步就是要狠！寶寶真的沒有你想象的那么餓

寶寶需要睡多久？

不同年齡的嬰兒需要不同的睡眠時間:

一個

1個月內(nèi)的新生兒

每天大概需要16-17個小時的睡眠，每個睡眠周期1個小時左右，然后醒來1-3個小時，然后繼續(xù)入睡。

因為新生兒還沒有形成白天醒來晚上睡覺的模式，所以醒來入睡的時間是不規(guī)律的，主要由饑餓和飽腹感決定。父母應(yīng)該調(diào)整他們的時間表來適應(yīng)他們的孩子。但是，這種情況在6周左右會有所改善。

新生兒睡眠稍有不同。他們剛睡著的時候會揮舞手腳，眼球快速轉(zhuǎn)動，甚至呼吸不規(guī)律。例如，他們停止呼吸5-10秒。這時候如果膚色沒變，那就不用擔(dān)心了。這種情況會在3個月后逐漸消失

2

1-4個月大的嬰兒

睡眠開始形成一定的模式，所以他們晚上會睡得更久，但還是會因為饑餓和睡眠環(huán)境的變化而醒來。

4個月至1歲的嬰兒每天仍需要14-15小時的睡眠。這個時候?qū)殞毎滋旎蛘咄砩现恍枰缢?次左右，晚上可以睡一晚上。從5個月開始是建立健康規(guī)律作息的關(guān)鍵！

但是這個時候?qū)殞毜男睦砗蜕矶荚诳焖侔l(fā)展，所以會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，比如恐懼、分離焦慮等。，導(dǎo)致睡眠習(xí)慣倒退，也就是原來建立的睡眠習(xí)慣突然失效，寶寶晚上會頻繁醒來。母親為了安撫可能會讓寶寶再次養(yǎng)成用奶睡覺的習(xí)慣。

1歲前，應(yīng)注意預(yù)防嬰兒睡眠猝死綜合征。

三

1-3歲

寶寶每天需要睡11-14個小時，白天只需要午睡，大概2-3個小時。需要注意的是午睡時間不要太靠近晚上時間，16:00后不安排午睡。保持規(guī)律的作息。這時候就要定下連續(xù)強制睡眠的規(guī)則，不允許討價還價。舉個例子，如果我們同意睡前只講一個故事，就應(yīng)該只講一個故事。另外，要保證睡眠環(huán)境一致。你不能今天睡在自己的小床上，明天和你媽媽一起睡。

四

3歲以上

學(xué)齡前兒童需要11-12個小時的睡眠，在這個時間入睡和夜間醒來是很常見的，他們開始做噩夢。甚至出現(xiàn)夜驚。需要注意的是，夜驚不同于噩夢。點擊了解夜驚vs噩夢。如果寶寶半夜醒來你該怎么辦？

喝牛奶睡不完怎么辦？

1嬰兒需要夜間牛奶有兩個主要原因

a

嬰兒被饑餓吵醒了

三個月前，寶寶因為飯量小，各種身體系統(tǒng)發(fā)育快，醒來一般都會餓。

如果3個月以后的寶寶晚上想喝奶，媽媽們可以觀察到，如果像平時一樣喝那么多奶，說明這個時候餓了，需要喂，一般一晚上才1-2次。

5個月后，如果身體發(fā)育各方面都達(dá)標(biāo)，那么就沒必要再喂夜奶了。

b

嬰兒需要安慰

如果通過觀察發(fā)現(xiàn)寶寶不是被饑餓吵醒的，那么寶寶需要爸爸媽媽的安慰。這個時候?qū)殞毧赡荛_始長牙，或者生病，導(dǎo)致晚上睡眠不好，就會醒過來哭。在這種情況下，我們應(yīng)該遵循“少抱多哄”的原則，盡量在寶寶耳邊輕輕拍打、低語，讓寶寶繼續(xù)睡覺，千萬不要在寶寶哭鬧的時候抱抱，也不要試圖通過喂奶來安撫。

2喝牛奶睡覺的壞處

如果在添加輔食6個月左右后頻繁吃夜奶，不僅會阻礙他們形成獨立入睡的習(xí)慣，還會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。夜晚是寶寶生長激素分泌旺盛的時候，經(jīng)常醒來會阻礙寶寶的生長發(fā)育。

也增加了患齲齒的風(fēng)險，因為晚上吃牛奶往往邊吃邊睡著，牛奶還留在寶寶嘴里，里面的乳糖成分容易對牙齒造成損害。另外，夜間唾液分泌相對較少，細(xì)菌更容易滋生，增加了患齲齒的幾率。

停止母乳喂養(yǎng)和睡眠的好方法

重點來了！如何戒掉母乳喂養(yǎng)和睡眠？

A.改變護(hù)理環(huán)境:

把哺乳地和睡覺地分開，不要讓寶寶看到床就想喝水。另外，白天哺乳的時候，可以嘗試開燈讓更多的背景音，可以和晚上睡覺前的環(huán)境區(qū)分開來。

B.合理添加輔食:

4-6個月后，寶寶可以逐漸添加輔食，晚餐可以在輔食中適當(dāng)添加容易吃飽的食物，以延長寶寶的饑餓時間。

C.白天多與寶寶接觸:

很多寶寶吃夜奶的時候并不餓，而是想靠近媽媽。當(dāng)寶寶覺得更有安全感，知道媽媽足夠愛他的時候，他們晚上會睡得更甜。如果白天和寶寶接觸的時間比較少，比如寶寶牙齒不舒服，媽媽復(fù)工的時候，你可能會明顯發(fā)現(xiàn)寶寶晚上吃奶比較頻繁。多關(guān)注寶寶，不要讓他覺得你在疏遠(yuǎn)他，不然他會更粘你！

D.睡前喝滿牛奶:

入睡前1小時左右給寶寶喂全脂奶。注意不要讓寶寶吃完飯馬上睡覺，以免寶寶的腸胃消化負(fù)擔(dān)過重，難以入睡。

E.溫度應(yīng)該合適:

寶寶睡覺的時候要適當(dāng)?shù)纳w好被子，不要穿厚衣服，也不要蓋太多被子，不然晚上寶寶很容易醒。

F.安撫奶嘴非常有用:

寶寶晚上哭不一定是餓了，而是一種習(xí)慣，或者說是一種吮吸的欲望。所以這個時候可以給寶寶一個安撫奶嘴，起到安慰的作用。選擇一個可愛的奶頭，做你戒夜奶的小幫手！

G.延長進(jìn)料間隔:

剛開始寶寶可能需要經(jīng)常吃夜奶，三兩次很難戒掉。這時，馬寶可以逐漸延長喂奶的間隔，每晚延遲30分鐘，慢慢拉長夜奶的間隔，比如本來應(yīng)該半夜3點喝的那種，再延遲半個小時，第二天再延遲半個小時，慢慢拖到早上6-7點，讓寶寶慢慢睡一夜！

我想提醒媽媽們，如果寶寶睡得好，不要強迫寶寶醒來。不用擔(dān)心寶寶餓不餓，也不用擔(dān)心要不要換尿布。如果寶寶覺得不舒服，就會自己醒過來！

如何訓(xùn)練寶寶獨立入睡

很多寶寶吃夜奶，是因為晚上醒來后又睡不著。所以在放棄夜奶之前，睡眠訓(xùn)練是必不可少的。

每天睡覺時，通過拍或摸背、哼兒歌等方式哄寶寶入睡，讓寶寶習(xí)慣哄睡而不是母乳喂養(yǎng)。晚上醒來也是哄著睡不喂奶，或者把父親送出去哄著睡自己去另一個房間。寶寶發(fā)現(xiàn)媽媽真的不在，會更好安撫。

我們的原則是:

鼓勵自主睡眠，

降低別人的舒適度和睡眠，

訓(xùn)練睡眠儀式。

A

善于發(fā)現(xiàn)嬰兒的睡眠信號

如果寶寶累了，父母帶他們?nèi)ニX，已經(jīng)很晚了，寶寶應(yīng)該比他們累的時候早點睡覺。如果孩子太累了，他們不能從睡眠中放松，所以他們總是醒來。

嬰兒入睡的最佳時間是他開始感到困倦的時候。寶寶困了就把他放在床上，可以幫助寶寶理解床和睡眠的關(guān)系。

B

睡得香是什么表現(xiàn)？

寶寶輕睡時臉上有表情，拳頭緊繃，肌肉抽搐，眼皮跳動不規(guī)則，全身肌肉緊繃。

而深度睡眠:面部幾乎不動，呼吸均勻，眼瞼靜止，特別是四肢完全放松，雙臂自然下垂于兩側(cè)，雙手張開，肌肉完全放松。

C

入睡前簡單的8個步驟

父母必須為他們的孩子安排一個睡覺儀式:

1.孩子睡覺前，盡量減少外界刺激:噪音、燈光、玩耍等。

2.保持臥室安靜，關(guān)燈，溫暖，但不要太熱

3.給孩子洗澡

4.洗澡后，為孩子輕輕按摩全身

5.換上干尿布

6.把孩子抱在懷里或在搖籃里搖一搖，用干毯子蓋好孩子

7.輕輕地給寶寶講一個故事，發(fā)出寶寶喜歡聽的聲音，唱歌或者唱搖籃曲

8.這孩子開始感到困倦。把孩子放在床上。過程應(yīng)該是輕的。不要吵醒孩子。

需要注意的是，每個寶寶其實都有自我安撫的能力。母親一定要無情。寶寶一出聲千萬不要急著去看是怎么回事。你可以先等幾分鐘。

然后慢慢加長等待時間，比如第一次等5分鐘，第二次等7分鐘，讓寶寶適應(yīng)，學(xué)會安慰自己。

或者可以給寶寶一些“媽媽的替代品”，比如安撫奶嘴，或者有媽媽味道的小毯子、小玩具，可以讓寶寶在自我安慰中感到安全，再次入睡。

最后，無論是戒夜奶還是獨立入睡，這些都不是一朝一夕可以做到的，媽媽們需要付出大量的時間和耐心。

在這里，我想給我的母親們一個西爾斯信息，與我所有的母親們分享:

寶寶最終會斷奶，有一天會睡一晚上。這個高要求的育兒階段很快就過去了。寶寶在你的床上，在你的懷里，在喂奶的時間，在一個人的一生中是很短暫的，但是那些關(guān)于愛和信任的記憶，會持續(xù)一生。