近日，教育部部署開展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)中小學(xué)生健康體檢制度和每學(xué)期2次視力監(jiān)測(cè)制度，配合醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展視力篩查。堅(jiān)持眼保健操。每節(jié)課間必須讓學(xué)生出教室活動(dòng)遠(yuǎn)眺。

資料圖 新華社供圖

值得注意的是，其中還提及：切實(shí)加強(qiáng)手機(jī)管理。各地和學(xué)校要認(rèn)真落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》，宣傳中小學(xué)生過度使用手機(jī)的危害性和加強(qiáng)管理的必要性，確保手機(jī)有限帶入校園、禁止帶入課堂。家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子使用手機(jī)的督促管理，引導(dǎo)孩子科學(xué)理性對(duì)待并合理使用手機(jī)。同時(shí)做好作業(yè)、睡眠、讀物、體質(zhì)等管理，引導(dǎo)中小學(xué)生注重保護(hù)視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

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陶勇說近視度數(shù)不斷增加或致盲，保護(hù)視力牢記“20—20—20”法則

北京眼科醫(yī)生陶勇 ：青少年近視率越來越高，高中有80%，非常嚴(yán)峻。眼球會(huì)隨著度數(shù)增加被不斷拉長(zhǎng)，這個(gè)過程可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄、萎縮、脫離，甚至可能致盲。保護(hù)視力要牢記“20—20—20”法則：每20分鐘看至少20英尺遠(yuǎn)的物體20秒以上。

吃胡蘿卜真能保護(hù)視力嗎？

“吃胡蘿卜對(duì)于視力保護(hù)是有作用的。”中國(guó)疾控中心學(xué)校衛(wèi)生中心主任、北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所教授馬軍表示，從保護(hù)孩子眼睛的角度來說，不挑食、不偏食、營(yíng)養(yǎng)均衡、主副食搭配、粗細(xì)糧結(jié)合，對(duì)視力保護(hù)是有很好的作用的。

他指出，現(xiàn)在不利于保護(hù)視力的飲食習(xí)慣有幾種：首先就是吃得過甜。飲食過甜會(huì)消耗維生素B，降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球壁彈性減弱，眼球容易擴(kuò)張，眼軸增長(zhǎng)導(dǎo)致近視。同時(shí)，血糖含量增加會(huì)引起晶狀體變凸，引起近視。其次是吃得過精。

長(zhǎng)期吃精細(xì)食物，容易造成機(jī)體缺乏元素鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產(chǎn)生近視。還有就是吃得過軟。咀嚼被譽(yù)為另類的“眼保健操”，多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，有助于保護(hù)視力。另外，胡蘿卜當(dāng)中的維生素A、葉黃素等，都對(duì)眼睛具有抗氧化和保護(hù)作用，能保護(hù)視網(wǎng)膜的正常代謝，攝入過少對(duì)近視發(fā)生是不利的，所以也應(yīng)該多吃綠色蔬菜、水果、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，也要多吃一些肉、魚、蛋、奶。“有效改變不良飲食習(xí)慣，調(diào)整不科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，對(duì)防治孩子的眼病具有事半功倍的效果?！?/p>