柔道作為一種以弱勝?gòu)?qiáng)的搏擊術(shù)，要有必要的速度和技術(shù)才能充分利用對(duì)方的力量戰(zhàn)勝對(duì)手。此篇文章主要介紹在柔道中如何利用必要的擒拿原則，并將其靈活運(yùn)用于各種街頭實(shí)戰(zhàn)。

柔道擒拿原則1、控制身體的技術(shù)

在柔道比賽中，如果你能將對(duì)手摔得背部著墊，并將對(duì)方背部著墊控制一定時(shí)間，你就能構(gòu)得分獲勝。同樣道理，如果能將一個(gè)人撲倒在人行便道上，他也就不能再有什么攻擊能力了。

柔道擒拿原則2、感覺自己的機(jī)會(huì)

無(wú)論你是在奧運(yùn)會(huì)的柔道比賽中，還是在實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行自衛(wèi)時(shí)，你都必須保持自己頭腦的清醒，精神的放松，你要隨時(shí)能夠注意到對(duì)方的動(dòng)作，一旦你臨危不懼，你就能夠做到反映靈敏、及時(shí)。

柔道擒拿原則3、打破對(duì)方的平衡

柔道中任何一種摔，都是要想方設(shè)法是對(duì)方身體失衡。在比賽中，你要嚴(yán)格遵守逼死阿規(guī)則，想辦法破壞對(duì)方的平衡。但在街上，你可以使用任何辦法是對(duì)方身體失衡，最總被你摔倒在地。

柔道擒拿原則4、動(dòng)作與反應(yīng)

很多柔道高手非常喜歡摔，只要有機(jī)會(huì)，他們就會(huì)用摔技。斯外恩說(shuō)，摔并不象有些教練說(shuō)得那樣不好。實(shí)際上，通過(guò)準(zhǔn)確的判斷對(duì)方移動(dòng)，摔可以有效的致富對(duì)方。而且不少運(yùn)動(dòng)員能將摔運(yùn)用的恰到好處。摔應(yīng)該是一種非常有效的自衛(wèi)手段。他說(shuō)：“如果對(duì)方對(duì)你所擅長(zhǎng)的摔感到害怕，你的背摔和掃腿等技術(shù)更能發(fā)揮作用，因?yàn)閷?duì)方過(guò)于注意你的摔了?！?/p>

柔道擒拿原則5、把比賽技術(shù)運(yùn)用到街頭實(shí)戰(zhàn)中

在比賽中的柔道技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，都能用于實(shí)戰(zhàn)。除了必要的技術(shù)知識(shí)外（對(duì)方可能沒有），你將擁有一種優(yōu)勢(shì)，那就是在能抓摔的范圍內(nèi)敢用力去抓摔。同時(shí)你還要知道在摔時(shí)，如何使自己不受傷。

柔道擒拿原則6、極端技術(shù)

斯外恩說(shuō)，當(dāng)對(duì)手倒地后，要上前將其控制住，或?qū)?duì)方身體翻轉(zhuǎn)，控制住他的手臂贏得比賽。你也可以用柔道中的鎖頸術(shù)制住對(duì)方，一般是從背后鎖住對(duì)方的頸部。柔道中鎖頸非常厲害，可以很快所住頸部對(duì)大腦的供血，在幾秒鐘內(nèi)使對(duì)方失去知覺。

圖示：

上部鎖頸術(shù)：斯外恩（穿白衣者）通過(guò)控制對(duì)手的肩部和腰帶來(lái)制住對(duì)方（圖1）。他的右腳根放在對(duì)手的左肩關(guān)節(jié)方，使其不能翻轉(zhuǎn)身體，然后左腿膝蓋部位配合左腳，鎖住，左右腿之間形成三角形緊緊所住對(duì)手的頭部和上身（圖2）。斯外恩然后憑借身體重量使對(duì)方身體向自己一側(cè)倒，同時(shí)把對(duì)方的左臂橫拉至自己身體一側(cè)（圖3）。用自己的腿再次形成三角形鎖住對(duì)方的，同時(shí)緊抓對(duì)方的腰帶不放（圖4），控制對(duì)方右臂（圖5）。

側(cè)面壓身鎖臂術(shù)：穿白衣者用自己的胸部壓住對(duì)方的上身，身體與對(duì)方形成“4”字型，抓住對(duì)方外側(cè)的手臂（圖6）。運(yùn)用壓力，他舉右肘上鉤，左肘著地（圖7）。

運(yùn)用手臂杠桿鎖頸翻身術(shù)：從側(cè)面，斯外恩抓住對(duì)方腰帶和衣領(lǐng)（圖8）。然后右腿騎到對(duì)方背上，左臂緊鉤對(duì)方頸部（圖9），接著，借助于柔道的翻身術(shù)，翻轉(zhuǎn)對(duì)方身體，用右腿壓住對(duì)方身體（圖10）。當(dāng)翻滾完成后，斯外恩用左膝推擠對(duì)方頸部，同時(shí)用力拉對(duì)方左手（圖11）。制住對(duì)方。如果有必要，還可以下壓對(duì)方右臂形成杠桿（圖12）。

頭手側(cè)鎖術(shù)：當(dāng)對(duì)方靠近時(shí)，斯外恩突然誘使對(duì)方靠近，用手臂將對(duì)方拉近（圖13），然后手臂下拉，同時(shí)翻身，從對(duì)方身體現(xiàn)抽出上身（圖14），然后坐起身，將對(duì)方衣領(lǐng)下拉，同時(shí)控制對(duì)方臀部（圖15）。