腎陽虛補(bǔ)腎的食物有哪些？腎陽虛是中醫(yī)術(shù)語。一種以腎陽虛、溫失職、氣化失力為表現(xiàn)的虛寒證，稱為腎陽虛證，可以通過正常的飲食調(diào)度來進(jìn)行。那么，腎陽虛、腎虧的食物有哪些呢？

腎陽虛是什么？腎陽虛，即腎陽虛，是腎陽虛衰的征兆。多由體陽不足、老年腎虛、久病傷腎、房事勞損等因素引起。臨床表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤其是下肢，頭目昏厥，精神萎靡，面色蒼白；或者李黑，舌淡脂白，脈弱；或陽痿、早泄、宮寒不孕，或大便持續(xù)排出，未完成五谷，第五個(gè)月腹瀉；或者水腫，特別是腰部以下，所以不能凹陷，甚至腹部腫痛，心悸咳喘。

腎陽虛補(bǔ)腎食品

1.谷物

小米又叫小米，小米，青稞。能補(bǔ)腎氣。無論是《名醫(yī)寶鑒》還是《滇南本草》都提到了“小米滋腎”李明時(shí)政還說:“小米、谷精腎、腎臟病都要吃，粥要益丹田，補(bǔ)虛。”

2.芝麻

芝麻味甘，有滋補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效。如《本草經(jīng)疏》曾記載:“芝麻味平和，不冷不熱，亦為肝腎之好谷?！碧貏e是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)干枯，早年白發(fā)，大便干燥，最適合食用。

3.栗子

栗子性溫，味甘，既有健脾和胃的功效，又有補(bǔ)腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人群。比如唐代的生物醫(yī)學(xué)家孫思邈就曾經(jīng)說過:“生吃東西，會(huì)治腰腿痛。”李明世貞還記載:“治腎虛、腰腳酸軟，包掛栗子，每旦吃十幾塊，吃豬腎粥求救，必長久健康。”

4.豬肉

豬肉又甜又咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵。豬肉是日常生活中的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋陰潤燥、豐富肌肉和皮膚的功效。病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃面瘦者可作為營養(yǎng)滋補(bǔ)產(chǎn)品。

5.牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，其氨基酸組成比豬肉更接近人體的需要，可以提高身體的抗病能力。特別適合生長發(fā)育期、術(shù)后、病后保養(yǎng)期的人群，彌補(bǔ)失血和修復(fù)安排。中醫(yī)認(rèn)為牛肉具有補(bǔ)中、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、化痰、祛風(fēng)、止渴、止流涎的功效，適用于中氣郁結(jié)、氣短、體弱、筋骨無力、貧血、久病、面黃頭暈的人群。

6.肉蓯蓉鮮干片

肉蓯蓉具有強(qiáng)大的補(bǔ)腎作用。其實(shí)補(bǔ)腎的主要意義在于通過恢復(fù)體內(nèi)功能來改善機(jī)體的內(nèi)在調(diào)節(jié)機(jī)制，達(dá)到治療效果。肉蓯蓉含有一種生物活性因子，可以激活核苷酸還原酶，改善陽虛生物的DNA合成，改善蛋白質(zhì)的核酸代謝，改善腎功能。

7.海參

海參是一種海鮮食品，富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，而膽固醇含量幾乎為零。而且海參細(xì)嫩有彈性，鮮美爽口，是極好的滋補(bǔ)品。海參具有補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)陰的功效，適用于精血不足、陰虛便秘的人群。