看一個人的健康，我們往往從一個人的頭發(fā)來判斷。烏黑亮麗的頭發(fā)是健康的。如果你的頭發(fā)比較干，容易斷，愛油，其實是身體給的健康信號。我們來看看如何通過頭發(fā)看健康。

頭發(fā)也可以用來判斷健康

中醫(yī)認為，頭發(fā)是“腎血之花”，與脾、胃、肝、腎密切相關。肝臟含血，肝血充足，毛發(fā)能有充足的血液供應；脾負責將營養(yǎng)輸送到全身，包括毛發(fā)；腎精是人體的基礎。頭發(fā)的生長和健康維護與腎臟密切相關。

正常人的頭發(fā)不斷代謝，從生長到自然脫落，一般3 ~ 4年。只要人體正常進行代謝活動，毛發(fā)就會繼續(xù)生長，從而保持人類特有的體態(tài)。

然而，頭發(fā)的生長和發(fā)育不是以相同的速度進行的。既有生發(fā)，也有脫發(fā)。正常情況下，毛發(fā)生長是自然發(fā)生的，脫發(fā)是無意識發(fā)生的。從表面到頂部，毛發(fā)似乎沒有大的變化，但仔細觀察會發(fā)現(xiàn)，如果內臟有病，毛發(fā)脫落會迅速增加，或者呈分布不均勻、稀疏的狀態(tài)。

所以，從頭發(fā)的顏色、亮度、彈性來判斷是否有疾病是有道理的。

需要注意的五個變化

1.頭發(fā)顏色變化

人到中年以后逐漸變白是正常的，說明人在衰老。

如果年輕人有白發(fā)，要考慮是否有遺傳因素，是否有嚴重的精神創(chuàng)傷，是否有嚴重的神經(jīng)衰弱。再者要注意胃腸道疾病，肺結核，再生障礙性貧血等等。

顏色變化的另一個極端是頭發(fā)突然變黑。要注意體內是否有潛在的癌癥，尤其是像黑色素瘤這樣的惡性腫瘤。

2.頭發(fā)特性的變化

頭發(fā)易碎、干燥、易斷、缺乏光澤，提示是否有甲狀腺癌或癬癥。

3.頭發(fā)分布變化

古代醫(yī)學認為頭發(fā)稀疏是腎氣不足的標志，也是由于脂溢性脫發(fā)，或者患有糖尿病而變得稀疏。

男性前額脫發(fā)或頭部脫發(fā)是腎氣不足所致；稀疏脫發(fā)是女性最常見的模式，提示腎臟疾病。

有的脫發(fā)在某個部位突然出現(xiàn)，不痛不癢，不知不覺就脫落了，俗稱“鬼剃頭”，可能是嚴重的神經(jīng)衰弱。

4.更多頭油

脾肺疾病。脾氣失布太多，降肺氣功能不足，體油向上飄，導致頭部出油。

5.頭發(fā)稀疏而白

有些孩子生來就有黃色柔軟的頭發(fā)。同時，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同齡的人慢。這種情況屬于腎虛。

中老年人的頭發(fā)隨著肝血腎氣的下降而慢慢變白，這是正常的生理現(xiàn)象。

但有的青少年短時間內頭發(fā)變白，伴有脾氣不好，容易上火，可能是肝郁血熱所致；

如果伴有睡眠不足、腰膝酸軟、耳鳴，則是腎虛的征兆。

頭發(fā)問題很多，分型食療更有效

1、肝腎陰虛、脫發(fā)、頭發(fā)干燥，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡時出汗、腰膝酸軟等不適。

食療的原則是滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2.氣血兩虛者，常出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、精神萎靡、頭暈目眩、心悸失眠、舌淡苔白、脈弱等癥狀。

食療的原則是補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心。推薦的食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

3.脾虛濕盛者，頭油粘膩，頭發(fā)發(fā)亮，頭皮發(fā)癢，伴有食欲不振，腹脹腹瀉，舌紅苔厚膩。

食療的原則是健脾祛濕。建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏米、冬瓜。