近日，河北保定。一男子擔(dān)心老婆洗碗累，用錫紙代替盤碗請(qǐng)朋友在家吃飯。其妻稱，老公擔(dān)心她腰疼才用錫紙，結(jié)婚已十年，始終替她著想。網(wǎng)友建議男子稱“你可以洗碗”。

英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站1月19日?qǐng)?bào)道稱，每天稍作日常家務(wù)勞動(dòng)，就能保持身體健康。

就像數(shù)以百萬計(jì)的人在新年到來時(shí)一樣，你可能已經(jīng)致力于一種新的鍛煉方式。

如果你已經(jīng)開始這樣做了——每天花30分鐘健身鍛煉，或勻速慢步——你就會(huì)收獲很多健康方面的好處，從心臟功能的改善到睡眠質(zhì)量的提升。

但如果你沒能成功呢？也許你沒有時(shí)間，或者因?yàn)樘弁椿蛘咂渌眢w障礙而無法進(jìn)行正式的訓(xùn)練。或者，你可能只是勉強(qiáng)接受“做運(yùn)動(dòng)”的想法。

好吧，新出現(xiàn)的證據(jù)表明，有另一種方法可以改善你的健康，那就是適度從事家務(wù)勞動(dòng)。

報(bào)道稱，重點(diǎn)在于把你的注意力從“鍛煉”轉(zhuǎn)向“在生活中動(dòng)起來”。從本質(zhì)上說，這意味著每天坐下來的時(shí)間減少，消耗體力的時(shí)間增加。

這些活動(dòng)即便強(qiáng)度很低——諸如做家務(wù)、上下樓梯和提著沉重的購物袋回家——可能與一次正式鍛煉一樣有效，甚至更有效。

對(duì)于那些希望壓縮鍛煉時(shí)間的人，短時(shí)間、頻率高的低強(qiáng)度或中強(qiáng)度活動(dòng)，同樣能夠起到鍛煉身體的效果。

報(bào)道指出，最近對(duì)這一問題的研究，甚至促使世界衛(wèi)生組織去年11月調(diào)整了其公布的體育活動(dòng)指導(dǎo)原則。它不再建議進(jìn)行10分鐘鍛煉，而是敦促人們進(jìn)行短暫而頻繁的日常運(yùn)動(dòng)。換句話說，不要坐得太久。

世界衛(wèi)生組織鼓勵(lì)人們每周至少進(jìn)行150分鐘的“適度活動(dòng)”。不同的是，世衛(wèi)組織現(xiàn)在說，在日常生活細(xì)水長流地完成鍛煉活動(dòng)，同樣是有益的。