一張臉就是一個(gè)人的樣子！如何丟臉是很多人想知道的。我們來(lái)看看臉大了怎么丟臉。

有人會(huì)說(shuō)瘦臉真的是一件很難的事情，心有余而力不足真的很難受，但是沒(méi)有出路，所以如果知道正確的方法，持之以恒，總會(huì)瘦下來(lái)的。

1.運(yùn)轉(zhuǎn)

跑得越久，燃燒的脂肪越多。這是一個(gè)基本定理！一般來(lái)說(shuō)，如果每天能堅(jiān)持跑步30分鐘以上，會(huì)燃燒很多脂肪，整容指日可待！

所以要延長(zhǎng)跑步時(shí)間，這樣才能燃燒更多的脂肪！30分鐘開(kāi)始，最好40分鐘甚至50分鐘，堅(jiān)持四分之一，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉會(huì)小很多！

2.面部按摩

洗完臉，我們來(lái)個(gè)淋巴按摩，讓瘦臉更徹底！

1.拇指按在耳后凹陷處(耳垂下)；

2.用剩余的手指遮住臉頰，用整個(gè)手掌按壓面部；

3.按壓后，取出手掌，重復(fù)5~6次。經(jīng)常做排毒按摩，可以擁有腮紅般的好氣色。

3.手指敲擊

用手指關(guān)節(jié)輕輕拍打臉部下顴骨。這個(gè)叩擊的主要目的是刺激面部下頜的肌肉，從而達(dá)到萎縮，可以減少面部脂肪，使其變得結(jié)實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。

4.淋浴和整容

這個(gè)比較簡(jiǎn)單?？赡苡行┡眠^(guò)這種方法減肥豐胸，但也可以用淋浴來(lái)整容。洗澡時(shí)，讓水沖洗胸部。熱水會(huì)讓身體和臉出汗很多。這種方法可以達(dá)到整容的目的。

5.規(guī)定飲食

飲食一定要健康，營(yíng)養(yǎng)要均衡。在飲食、按摩和鍛煉的方法下，面部脂肪會(huì)燃燒得更快。另外，可以多吃瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等。