作者| 陳小廚的幸福日子

來源|寶寶樹小時光App

釀豆腐泡是柳州的特色美食，也是我們這里逢年過節(jié)必備的一道菜。釀豆腐寓意“團圓多福”。在柳州，幾乎家家戶戶都會做釀豆腐，各家也有各家的味道。主要材料都離不開糯米和肉末，然后可以根據(jù)喜好添加芋頭、木耳、馬蹄、香菇、香蔥、臘肉等等。糯米需要提前浸泡，然后把各種餡料混合調(diào)味后填入豆腐泡內(nèi)上鍋蒸熟即可。釀豆腐泡可以當主食也可以當菜吃，是一道非常美味又有特色的美食。

糯米淘洗干凈，用清水浸泡4個小時以上，控水備用。

鮮豬肉刀背剁成末

黑木耳用冷水泡發(fā)，洗凈后切成碎末；

干濕香菇都行，也切成末。

芋頭去皮洗凈，切成小丁

將糯米放入大碗中，放入豬肉末、芋頭丁、木耳碎、料酒、醬油、植物油、五香粉和鹽。（混合均勻制成香芋糯米餡）

將豆腐泡剪開一個小口子(如果買的豆腐泡不夠空心，可以將里面的豆腐挖出，小心不要弄壞豆腐皮)

將糯米餡填入豆腐泡內(nèi)，塞得緊實一點，讓豆腐泡圓鼓鼓的飽滿的樣子

將釀好的豆腐泡碼入盤中

入鍋蒸30分鐘至餡料熟透即可

營養(yǎng)價值

豆腐含有豐富的蛋白質(zhì),低脂肪,不含膽固醇,含鈉量低,并且含有豐富的植物

性雌激素。

食用指南

1、肉末要選擇半肥瘦的前夾肉口感才會油潤；

2、可以將餡料混合均勻后放鍋里小火翻炒出香味；

3、餡料可以根據(jù)自己口味搭配，放入少許香菇、馬蹄、香蔥也很美味；

4、喜歡吃釀豆腐泡的童鞋一次可以多做一些，蒸熟后放入冰箱冷凍起來，

想吃的時候取出蒸熱透即可；

5、購買油豆腐泡時，盡量挑選空心的，這樣才好釀制，如果像我這樣沒

有買到空心的豆腐泡，只能將里面的豆腐瓤挖出，才能填入餡料了。

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