短暫的午休后，再次來(lái)到教室繼續(xù)下午的課程。浙江大學(xué)公共管理學(xué)院的年輕班主任王虎教授介紹說(shuō)，在教授《陽(yáng)光老師:情緒與壓力管理》之前，這門課程是以心理學(xué)、社會(huì)學(xué)和人類學(xué)為基礎(chǔ)的 人類學(xué)學(xué)分:體質(zhì)人類學(xué)，文化人類學(xué) 令人震驚的數(shù)據(jù)顯示了各行各業(yè)普遍存在的壓力現(xiàn)象 過(guò)度的壓力不僅可能導(dǎo)致猝死等極端事件，還可能成為許多心身疾病(如冠心病、高血壓、糖尿病等)的潛在誘發(fā)因素。) 蘋果傳奇人物史蒂夫·喬布斯因壓力過(guò)大去世 壓力是期望和現(xiàn)實(shí)不對(duì)稱造成的嗎？壓力源來(lái)自社會(huì)、工作、上司、學(xué)生和個(gè)人發(fā)展 壓力會(huì)導(dǎo)致身體和精神健康問(wèn)題 崔永元的例子是一個(gè)典型的看似健康的人，但他是一個(gè)長(zhǎng)期承受巨大心理壓力的抑郁癥患者 心理學(xué)定義的氣質(zhì)是先天的你是感性腦還是理性腦？情商~情緒智商 準(zhǔn)確評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力；有效調(diào)節(jié)情緒的能力；將情感表達(dá)轉(zhuǎn)化為動(dòng)機(jī)的能力 最后，教授提出了壓力調(diào)節(jié)策略 作為一個(gè)教育者，你要讓別人發(fā)光，你自己的心理先發(fā)光 我們必須正確認(rèn)識(shí)自己，做好壓力調(diào)節(jié) 首先，要有陽(yáng)光的心態(tài)，保持良好的樂觀心態(tài) 其次，要正確認(rèn)識(shí)自己，超越自己，首先要好好認(rèn)識(shí)自己。 還是那句話，正確歸因，我是誰(shuí)？我想做什么?我該怎么辦？你還需要學(xué)習(xí)心理平衡 克服焦慮的通用公式是做最壞的打算 你不能改變事情，你可以改變你的態(tài)度 學(xué)會(huì)明亮的思考，黑暗最終會(huì)變成光明，你的人生經(jīng)歷會(huì)不斷增加你的人生閱歷 從事陽(yáng)光教育，陽(yáng)光第一！時(shí)間會(huì)讓你變得睿智透徹！