小編：北京時(shí)間2017年4月30日凌晨，在丹麥哥本哈根舉行的世界頂級(jí)站立格斗大賽GLORY40，年僅18歲的中國(guó)拳手謝宇航戰(zhàn)勝了美國(guó)拳手Moucery，成為了第二個(gè)在GLORY獲勝的中國(guó)人，由于謝宇航的生日是3月23日，也就是剛剛滿(mǎn)18歲就拿到了幾乎每一位中國(guó)的格斗選手夢(mèng)寐以求的頂級(jí)比賽的勝利。

回國(guó)后各大媒體爭(zhēng)相報(bào)道，一時(shí)間成為了格斗界最為熱門(mén)的新聞。一些業(yè)內(nèi)人士和專(zhuān)業(yè)媒體也對(duì)謝宇航給予了高度的評(píng)價(jià)，把他譽(yù)為中國(guó)最有潛力的年輕拳手！

當(dāng)眾多光環(huán)集于一身,一切榮耀向謝宇航撲面而來(lái)的同時(shí)，我們不僅要問(wèn)，這么年輕的選手如何獲得參賽資格以至于這么快就能登上世界頂級(jí)的格斗舞臺(tái)？一個(gè)優(yōu)秀的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)過(guò)程到底經(jīng)歷了什么？格斗能不能和小提琴一樣有刻意練習(xí)的具體方法？……帶著這些問(wèn)題，小編請(qǐng)到了謝宇航的師父張旭，請(qǐng)他談?wù)剬?duì)于謝宇航的培養(yǎng)經(jīng)歷哪些不為人知的心路歷程！

小編：謝宇航是如何走上職業(yè)拳手這條路的？

張旭：應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)吧，謝宇航的啟蒙教練是天門(mén)羅旋地帶跆拳道館的館長(zhǎng)汪維健，也是我的好兄弟，有一次我去他館里參觀學(xué)習(xí)，看到了謝宇航在練習(xí)跆拳道，汪維健向我推薦到：“這個(gè)孩子不錯(cuò)，雖然動(dòng)作僵了一點(diǎn)，但意志力堅(jiān)韌，爆發(fā)力強(qiáng)……”，于是帶我看了謝宇航的訓(xùn)練以及跆拳道比賽視頻，看完后，我近20年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)和選材經(jīng)驗(yàn)告訴我：“這是個(gè)好苗子！”我認(rèn)真的對(duì)汪維健說(shuō)：“這個(gè)孩子練搏擊更合適！”出于對(duì)我的信任，汪維健把我的這番話(huà)講給了謝宇航的爸爸聽(tīng)，雖然好教練都珍惜人才，汪維健還想著要把謝宇航培養(yǎng)成跆拳道精英，但最終選擇了支持謝宇航的父親把謝宇航送到了我的俱樂(lè)部（荊州子健搏擊俱樂(lè)部）來(lái)接受專(zhuān)業(yè)的搏擊訓(xùn)練，當(dāng)時(shí)是2013年3月，謝宇航剛剛過(guò)完他14歲生日。

（個(gè)人的天賦、啟蒙教練的推薦。）

小編：14歲應(yīng)該初中沒(méi)有畢業(yè)吧？

張旭：是的，當(dāng)時(shí)我也是非常慎重，畢竟一個(gè)初中生放棄學(xué)業(yè)，到另一個(gè)陌生的城市來(lái)訓(xùn)練和生活，對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是一件大事，所以我再三向謝宇航的父親確認(rèn)：“這是關(guān)系到孩子命運(yùn)的大事，你們務(wù)必考慮清楚，你們先不急著做決定，等想好了再來(lái)找我不遲，不過(guò)一旦決定了就不要后悔……”，大約一個(gè)星期以后，謝宇航的父親把謝宇航直接帶過(guò)來(lái)并對(duì)我說(shuō)：“每個(gè)人都有自己的愛(ài)好和夢(mèng)想，條條大路通羅馬，孩子自己喜歡練搏擊，我們做家長(zhǎng)的支持和尊重孩子的選擇，讓他跟著你好好訓(xùn)練吧！”面對(duì)家長(zhǎng)的信任，孩子的執(zhí)著，我當(dāng)下決定盡我最大的能力來(lái)培養(yǎng)他！

（個(gè)人的執(zhí)著、家庭的支持。）

小編：謝宇航剛開(kāi)始訓(xùn)練的表現(xiàn)怎么樣？努力嗎?

張旭：剛開(kāi)始訓(xùn)練就很努力，一天幾乎要練6個(gè)小時(shí)，我安排的訓(xùn)練量他從不減少，只會(huì)自己超量加練！訓(xùn)練了一段時(shí)間后，我開(kāi)始引導(dǎo)他樹(shù)立自己的目標(biāo)，給他講搏擊圈的明星，講國(guó)內(nèi)外的一些明星拳王們的故事，并讓他看他們的比賽視頻和訪談節(jié)目，我告訴他說(shuō)，目前中國(guó)的搏擊行業(yè)發(fā)展還十分緩慢，主要是缺乏一個(gè)能夠站在世界拳壇巔峰的人物，我給他講菲律賓的帕奎奧，帕奎奧每次比賽。菲律賓整個(gè)國(guó)家都放假看他的直播，中國(guó)要是有一個(gè)這樣偉大的拳手出現(xiàn)，中國(guó)的搏擊事業(yè)也就能夠騰飛了，我問(wèn)他想不想做這樣一個(gè)人？于是他為自己定下了世界拳王金腰帶這個(gè)目標(biāo)！

（樹(shù)立標(biāo)桿，定下目標(biāo)。）

小編：14歲就樹(shù)立了如此宏大的目標(biāo)，回想起來(lái)當(dāng)初的想法似乎不可思議，但現(xiàn)在看來(lái)也貌似只有一步之遙了，那么剛開(kāi)始他就表現(xiàn)出了世界拳王的天賦了嗎？

張旭：目標(biāo)雖然定的高，但事在人為，我相信一句話(huà)：現(xiàn)實(shí)的成就取決于思想的高度。謝宇航的先天條件還是具備的，從技術(shù)層面來(lái)說(shuō)，他學(xué)東西很快很用心，只是動(dòng)作稍稍有點(diǎn)僵，因?yàn)樗⒅匕l(fā)力，拳打完就跟不上腿，腿打完就無(wú)法快速恢復(fù)防守，但我知道這些都是可以改進(jìn)的，最開(kāi)始為了解決基本技術(shù)的問(wèn)題，幾乎是每天都跟他陪練，才開(kāi)始練的時(shí)候動(dòng)作老是打不準(zhǔn)，拿靶的時(shí)候打偏了特別傷手腕，到現(xiàn)在我左手的手腕有很?chē)?yán)重的問(wèn)題（說(shuō)完轉(zhuǎn)動(dòng)手腕聽(tīng)見(jiàn)啪啪響的聲音），鼻梁骨被他的飛膝頂歪過(guò)，鼻血噴射而出，手臂、大腿、腹部都被他錯(cuò)誤的動(dòng)作打傷過(guò)……每個(gè)新手都要在動(dòng)作路線、落點(diǎn)以及穩(wěn)定性上下很大的功夫，只要他的動(dòng)作有問(wèn)題的時(shí)候，我就會(huì)馬上給他最及時(shí)的反饋，確保他的技術(shù)動(dòng)作快速成型。

（一對(duì)一專(zhuān)業(yè)陪練，及時(shí)給予正確反饋。）

小編：那豈不是很累，我知道您也是快40歲的人了，據(jù)我所知，目前像您這種年紀(jì)還在一線為拳手拿靶陪練的已經(jīng)不多了！

張旭：確實(shí)很累，但是沒(méi)辦法，孩子的努力同時(shí)也在激勵(lì)著我，我知道職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是陪練出來(lái)的，不是通常我們看到的，一個(gè)教練教幾十個(gè)學(xué)生，只需要喊幾聲口令。特別是前期打基礎(chǔ)的階段，技術(shù)不練扎實(shí)，到后面改動(dòng)作就很麻煩，行內(nèi)人士都知道，改一個(gè)動(dòng)作要花費(fèi)至少三倍練動(dòng)作的時(shí)間，甚至更多！為了讓孩子不走彎路，我必須及時(shí)的給予正確的反饋，所以不陪練能行嗎？當(dāng)然，隨著他的技術(shù)和思想日趨成熟，越到后期就越輕松了！

（前車(chē)之鑒，不走彎路。）

小編：確實(shí)，你接著給我們聊聊上面的話(huà)題，他在意志品質(zhì)上表現(xiàn)如何？

張旭：好的，從意志品質(zhì)上來(lái)說(shuō)，他的表現(xiàn)也是不錯(cuò)的，謝宇航剛開(kāi)始練的時(shí)候老是喜歡哭，他哭主要有兩個(gè)原因，一是動(dòng)作改不過(guò)來(lái)，自己著急的哭，二是打不過(guò)老學(xué)員，自己傷心的哭。剛開(kāi)始看到他喜歡哭，我還在怪他一個(gè)男子漢怎么那么脆弱，后來(lái)通過(guò)和他溝通，了解到他這兩種哭其實(shí)都是積極因素，第一種哭是說(shuō)明他想練好，所以我跟他說(shuō)，不要灰心，剛開(kāi)始都是這樣的，搏擊和跆拳道的技術(shù)區(qū)別很大，練不好很正常，都需要一個(gè)過(guò)程，只要你用心堅(jiān)持就一定能練好。第二種哭是說(shuō)明他自尊心強(qiáng)，好勝心強(qiáng)，所以我跟他說(shuō)，眼淚代表決心，流一次淚你的決心就更大一點(diǎn)，總由一天你就會(huì)戰(zhàn)勝對(duì)手，平時(shí)訓(xùn)練多流汗，甚至是流淚，那么上臺(tái)時(shí)就少流血。

（自尊自強(qiáng)，不服輸，不氣餒。）

小編：謝宇航的第一場(chǎng)比賽是什么時(shí)候？

張旭：應(yīng)該是2013年的12月份，我自己舉辦的一個(gè)小比賽：“銀都杯”百姓拳王爭(zhēng)霸賽，讓他參加的是輕量級(jí)的8人賽，其實(shí)當(dāng)時(shí)自己賠錢(qián)辦比賽主要目的就是鍛煉他們，我感覺(jué)他已經(jīng)練了大半年了，經(jīng)過(guò)第一階段的訓(xùn)練他的基本功和技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性也初見(jiàn)成效，當(dāng)時(shí)的職業(yè)比賽還很少，所以自己做一個(gè)比賽鍛煉一下他們！而且他所有的對(duì)手實(shí)力都在我的預(yù)估范圍之內(nèi)，當(dāng)然他不負(fù)所望拿到了輕量級(jí)的冠軍。

（第一階段的重點(diǎn)是訓(xùn)練基本功和基本技術(shù)，持續(xù)時(shí)間大約一年。）

小編：我了解了一下，謝宇航在跟你訓(xùn)練的四年內(nèi)一共打了26場(chǎng)比賽，其中有22場(chǎng)獲勝，11場(chǎng)以KO的方式取得勝利，勝率達(dá)到了85%，KO率達(dá)到了50%，據(jù)我所知，這個(gè)數(shù)據(jù)在業(yè)內(nèi)是屬于非常罕見(jiàn)的。您能說(shuō)說(shuō)他有這樣的成績(jī)，是必然的嗎？

張旭：不敢說(shuō)是必然的吧 ，但確實(shí)是在用心和計(jì)劃性的在做一些事情，他第一階段的訓(xùn)練結(jié)束后，進(jìn)入了第二階段的訓(xùn)練，我開(kāi)始安排他參加一些小型的比賽和大賽的墊場(chǎng)，讓他在比賽中找感覺(jué)、積累經(jīng)驗(yàn)和完善技術(shù)。這個(gè)階段特別重要，因?yàn)楹芏鄡?yōu)秀的拳手都是在這個(gè)階段放棄了的，原因有很多，比如社會(huì)的因素、家庭的因素、甚至親戚朋友的一句話(huà)都有可能影響他的決定，再加上技術(shù)水平屬于高不成低不就的階段，前途看不到希望……但更主要的原因是有很多教練急于求成，在這個(gè)階段就開(kāi)始給隊(duì)員安排水平比較高的大比賽。打輸?shù)膸茁蕰?huì)非常高！連續(xù)輸?shù)舯荣惥蜁?huì)對(duì)自信心產(chǎn)生極大的傷害，很多好的拳手就是在這個(gè)階段承受不了壓力，打了退堂鼓！正因?yàn)槲以谶@個(gè)行業(yè)摸爬滾打?qū)⒔?0年了，看到了太多的這種情況出現(xiàn)，明白信心對(duì)于一個(gè)剛開(kāi)始比賽的拳手有多么重要！所以對(duì)于比賽的選擇我尤為慎重，而且每次我會(huì)親自陪同，在現(xiàn)場(chǎng)全程護(hù)理，幫他熱身、準(zhǔn)備以及臨場(chǎng)指導(dǎo)，基本確保了他的比賽勝利。當(dāng)然那個(gè)時(shí)候比賽是很少的，選擇性也不太多，幾乎需要憑個(gè)人關(guān)系哀求主辦方給我們參賽的機(jī)會(huì)！即便這樣，我還是不得不在參加什么樣的比賽上做取舍，畢竟，謝宇航還年輕，眼光要放得長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)！

（第二階段的重點(diǎn)是在比賽中完善技術(shù)細(xì)節(jié)，持續(xù)時(shí)間大約一年半。）

小編：他第一次輸比賽是什么時(shí)候？

張旭：如果不算在長(zhǎng)沙和鄭軍峰打的一場(chǎng)2分鐘的K1海選，他第一次正式輸比賽是在K1中日對(duì)抗賽的墊場(chǎng)，對(duì)陣的是龔遠(yuǎn)坤，輸?shù)闹饕蚓褪且粋€(gè)月前。在太原打硬漢8人賽的時(shí)候。由于當(dāng)時(shí)我俱樂(lè)部的事情太多沒(méi)有陪他去，他第一輪打贏李超后，大腿肌肉被踢傷，直接導(dǎo)致無(wú)法站立行走，放棄了第二輪比賽！一直到參加K1都沒(méi)有恢復(fù)，被龔遠(yuǎn)坤踢中傷腿TKO！第一次輸?shù)舯荣愇耶?dāng)時(shí)也十分自責(zé)，責(zé)怪自己有點(diǎn)急功近利，不該讓謝宇航在受傷沒(méi)有恢復(fù)，從而沒(méi)有備戰(zhàn)的情況下就參加比賽。這絕對(duì)是一個(gè)慘痛的教訓(xùn)，當(dāng)時(shí)謝宇航的父母也在現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽。我真是兩邊擔(dān)心，一邊擔(dān)心孩子自己內(nèi)心受打擊，一邊是擔(dān)心他的父母看到會(huì)心疼……賽后和謝宇航溝通，和他聊了一下我面對(duì)失敗的心態(tài)，我告訴他失敗是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一種常態(tài)，我年輕時(shí)打比賽不知道輸過(guò)多少場(chǎng)，但并不影響我從事這個(gè)行業(yè)二十年直到今天，失敗并不可怕，可怕的是不敢面對(duì)失敗！他當(dāng)即表示他很坦然，開(kāi)玩笑的說(shuō)：贏了那么多場(chǎng)了，也要輸一場(chǎng)了，否則，我怕我自己會(huì)飄起來(lái)！

（面對(duì)失利，及時(shí)正確的調(diào)整心態(tài)。）

小編：據(jù)我所知，前面打的這些比賽應(yīng)該都沒(méi)有太多出場(chǎng)費(fèi)吧？這四年你們是如何堅(jiān)持下來(lái)的呢？

張旭：我不得不說(shuō)謝宇航有一個(gè)好父親，從一開(kāi)始參加比賽他幾乎全程陪同，有的比賽沒(méi)有什么出場(chǎng)費(fèi)，就算給，給得費(fèi)用也不夠，他爸爸就自己出費(fèi)用，親自開(kāi)車(chē)陪同，我們到處比賽幾乎跑遍了大半個(gè)中國(guó)，以至于在高速公路上還領(lǐng)到了不少罰單，但他沒(méi)有一句怨言，吃的是自助餐，晚上睡覺(jué)的時(shí)候和我們擠一個(gè)房間，也從不說(shuō)累……我知道培養(yǎng)一個(gè)孩子也十分不易，所以從一開(kāi)始我也沒(méi)有收他一分錢(qián)學(xué)費(fèi)，出去比賽很多情況下我都是貼錢(qián)，雙方共同承擔(dān)一些，壓力就小多了！其實(shí)最花錢(qián)的是每年我們至少都要去一次泰國(guó)集訓(xùn)，一次的花費(fèi)都將近兩萬(wàn)，每次我也是親自陪同，他訓(xùn)練，我就在一旁拍視頻和記筆記，他的提高也迫使我的教學(xué)水平必須能跟上，所以我先后七次去泰國(guó)參加培訓(xùn)，為的是能夠在技術(shù)層面給他更多的指導(dǎo)！由于我經(jīng)常帶他出去比賽和出國(guó)學(xué)習(xí)，沒(méi)有時(shí)間管理業(yè)余學(xué)員，自己俱樂(lè)部的經(jīng)營(yíng)狀況日趨下滑，收入也明顯降低……不過(guò)，他的父母和我都度過(guò)了最艱難的時(shí)期，現(xiàn)在看來(lái)這一切的付出都是值得的！

（面對(duì)困難，眾志成城。）

小編：謝宇航在打GLORY之前在圈內(nèi)就小有名氣了，媒體對(duì)他的報(bào)道也比較頻繁，您是不是有意在這方面做了一些工作？

張旭：確實(shí)，中國(guó)不缺好運(yùn)動(dòng)員，優(yōu)秀的職業(yè)拳手也不少，那么憑什么出名的是你，憑什么你能被大家記住，其實(shí)這是我們所有的教練和經(jīng)紀(jì)人都在思考的一個(gè)問(wèn)題！除了自身的實(shí)力，對(duì)于拳手的推廣和包裝也很重要，而且還要有賽事愿意推，謝宇航每次比賽，我都要?jiǎng)佑妹襟w的力量進(jìn)行宣傳，大比賽大宣傳，小比賽小宣傳，自己的朋友圈也基本是關(guān)于他訓(xùn)練和比賽的信息！

（自身有實(shí)力是先決條件，媒體宣傳是助推劑。）

小編：在打GLORY之前，我看到謝宇航已經(jīng)基本形成了自己的技戰(zhàn)術(shù)體系，他是如何做到的？

張旭：隨著技術(shù)越來(lái)越成熟，我慢慢讓他進(jìn)入到第三階段的訓(xùn)練，在這個(gè)階段，重點(diǎn)是讓他在技術(shù)上形成自己的風(fēng)格，并安排他打一些大型比賽的正賽。由于長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)的訓(xùn)練習(xí)慣，導(dǎo)致拳手在這個(gè)階段最容易進(jìn)入“舒適區(qū)”，總想根據(jù)自己認(rèn)為最舒適的訓(xùn)練方法和習(xí)慣性打法去比賽，我告訴他千萬(wàn)不要認(rèn)死理，每一種打法都有他的優(yōu)勢(shì)，你要像海綿一樣吸收更多的水分，要虛心向每一個(gè)優(yōu)秀的拳手學(xué)習(xí)，這也是我為什么要送他出去學(xué)習(xí)的原因，在技術(shù)風(fēng)格的形成上，梁守濤和朱旭對(duì)謝宇航的幫助非常大，當(dāng)初肩膀的僵勁就是在太原和他們訓(xùn)練的那一個(gè)月得到了很大的改善！2016年謝宇航打了很多大賽，在泰國(guó)曼谷舉行的WMF泰拳世錦賽拿到63.5KG級(jí)亞軍、在湖北襄陽(yáng)舉行的夢(mèng)想英雄世界拳王爭(zhēng)霸賽拿到了65KG級(jí)冠軍、在深圳舉行的英雄傳說(shuō)中日大對(duì)決60KG級(jí)的比賽中戰(zhàn)勝日本三輪裕樹(shù)、在泰國(guó)普吉島的Bangla拳場(chǎng)拿到了65KG級(jí)冠軍……我告訴他，這個(gè)階段你要讓更多的人認(rèn)識(shí)你，你要積累大賽經(jīng)驗(yàn)，你才能拿到更高規(guī)格賽事的入場(chǎng)券，特別是在英雄傳說(shuō)中日大對(duì)決的比賽之前，GLORY中國(guó)區(qū)的負(fù)責(zé)人張波和陳文華老師告訴我，今后有可能讓謝宇航打GLORY的比賽，由此，更加堅(jiān)定了我對(duì)于謝宇航第三階段培養(yǎng)的重心。我知道這場(chǎng)比賽務(wù)必要打，所以這里特別要感謝我的師兄鄒國(guó)俊，感謝英雄傳說(shuō)能夠給予謝宇航參加這次中日大戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，正因?yàn)橛辛诉@次非同尋常的歷練，謝宇航的各方面的能力又有了進(jìn)一步的提高，才大大增加了赴歐參加GLORY比賽的可能性。

（第三階段重點(diǎn)是積累大賽經(jīng)驗(yàn)形成技術(shù)風(fēng)格，持續(xù)時(shí)間大約一年半。）

小編：聽(tīng)完您的這番話(huà)，受益匪淺，我覺(jué)得我們很多也內(nèi)人士可以借鑒您的方法，這樣就可以培養(yǎng)出更多像謝宇航這樣優(yōu)秀的拳手，讓我們的行業(yè)得到更好的發(fā)展，非常感謝您的寶貴經(jīng)驗(yàn)！

張旭：其實(shí)也談不上什么經(jīng)驗(yàn)，我覺(jué)得任何一個(gè)人的成功都沒(méi)有單一的原因，應(yīng)該說(shuō)都是復(fù)合因素，比如：自身?xiàng)l件、個(gè)人努力、身理健康、心理健康、家庭支持、朋友鼓勵(lì)、環(huán)境影響、教學(xué)水平、教練思想、媒體宣傳、行業(yè)興旺、社會(huì)關(guān)系、政策導(dǎo)向等等幾乎是缺一不可，然而失敗可能也就是其中某一個(gè)因素不足，就導(dǎo)致滿(mǎn)盤(pán)皆輸！沒(méi)人能夠保證成功是可以復(fù)制的。如果我經(jīng)歷的這些對(duì)大家有幫助的話(huà)，那是我的榮幸，我非常愿意和大家分享包括我的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃，感興趣的朋友可以和我聯(lián)系，我可以向大家公布我的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃，我很清楚，只有當(dāng)我保持充分開(kāi)放的心態(tài)才能得到大家及時(shí)和正面的反饋，從而更好的完善和提高自身的教學(xué)水平！喬布斯說(shuō)過(guò)：stay hungry；stay foolish，我也還在不斷的學(xué)習(xí)，讓自己始終保持饑餓和無(wú)知的狀態(tài)，向每個(gè)人學(xué)習(xí)！