#寧靜瘦好多#

點(diǎn)開之前，

我是沒想到靜姐這幾個月，

在我們眼皮子底下瘦了這么多的↓

臉小了一圈，少說瘦了也得有個6、7斤吧...

其實(shí)之前被大家討論了一陣的背心+破洞牛仔褲造型也能看出來，

你們看這盈盈一握的腰、沒有贅肉的手臂和緊致的大腿，

慚愧地低頭捏了捏自己肚子上的肉...

信女愿用現(xiàn)在碼下的這么多字，

求在48歲時也能擁有寧靜同款身材 。

玩笑歸玩笑，

其實(shí)到了這個年紀(jì)隨著新陳代謝變慢，想瘦可不是個容易事。

不過瘦了這么多，肯定也是有秘訣的。

別急，她給的減肥經(jīng)驗(yàn)特簡單，

就一個字：跳。

"跳"呢其實(shí)就是跳舞的跳，

不過要理解成跳繩的跳也能瘦[旺柴]

害...

其實(shí)姐本意是來成團(tuán)的，結(jié)果最后還附加了個減肥項(xiàng)目。

不過姐說了，瘦了之后的確更自信↓

缺點(diǎn)也有，

就是對自己的臀圍和胸圍有點(diǎn)憂心忡忡↓

#做人真難

說回正題，

看了浪姐的朋友們應(yīng)該都有目共睹，

姐姐們的訓(xùn)練強(qiáng)度可不一般，

對于幾乎零基礎(chǔ)的寧靜更是這樣。

舞蹈練不好怎么辦？

就是練↓

就算是喝口水的功夫也得繼續(xù)跳↓

身體不行了，

就速效救心丸安排上↓

這個就不推薦了，大家還是保命要緊。

其實(shí)心理壓力也能使人消瘦。

先看寧靜參團(tuán)之前的態(tài)度：

做特例獨(dú)行的姐

再到節(jié)目后期，

雖說參與其中之后姐姐們對于輸贏的態(tài)度要淡然一些，

但是組團(tuán)了之后，身上就多了份不能拖累成員的責(zé)任感，

所以靜姐的態(tài)度變成了這樣：

姐要做女團(tuán)

再加上觀眾的高期待，這壓力可不就大了。

不過吧，大家也不能靠壓力減肥，

畢竟壓力作用在每個人身上的效果還不一樣，

弄不好還有發(fā)胖的風(fēng)險...

所以最靠譜的還是運(yùn)動和控制飲食，

其實(shí)靜姐在參加浪姐之前就已經(jīng)靠這個法子瘦了幾十斤了。

之前的寧靜其實(shí)屬于微胖的豐滿型身材：

肉肉的很有福相，

那個時候的寧靜也是抱著生活都這么苦了，

當(dāng)然不減肥的理念↓

后來就真香了哈哈哈哈哈哈

可能是為了健康或者讓狀態(tài)變得更好，

那時候的靜姐為了減肥，

吃七分飽、餓了就吃黃瓜、還在微博上馬健身視頻↓

再來說說女明星們：

1、 段奧娟

剛參加創(chuàng)造營的時候其實(shí)也不胖，只不過上鏡會有點(diǎn)肉感。

后來瘦到86斤，背影和腿部線條就是女團(tuán)成員本人了：

也是練習(xí)室和健身房兩個地方輾轉(zhuǎn)的結(jié)果。

2、 穎兒

《千山暮雪》時期的穎兒有135斤-140斤，

而現(xiàn)在保持在了90斤左右。

方法就是吃三分飽，

不運(yùn)動的話也要多走路。

之前說的都是成功的經(jīng)驗(yàn)，

穎兒也給大家分享了錯誤的做法，

注意！長時間斷食、吃減肥藥都是不可取的↓

3、 樸信惠

從《繼承者們》到《Doctors》，最明顯的就是她的嬰兒肥不見了。

看全身也能看出骨感了。

不得不說，

瘦下來穿衣服確實(shí)會更好看↓

她的減肥方法橘覺得挺健康，

除了運(yùn)動，這份食譜大家也可以借鑒一下：

倒也不至于"慘不忍睹"這么夸張啦...

橘是覺得比前面的辟谷應(yīng)該要輕松和健康一點(diǎn)的。

4、 康美娜

當(dāng)時《Produce 101》里的美娜長這樣↓

后來以gugudan成員的身份出道時瘦成了這樣↓

減掉了26斤，

減之前是可愛，減之后是漂亮。

橘剛刷到的時候還不敢認(rèn)，

不僅是臉，身材變化也很明顯。

不過還是要提醒大家一下，

減肥期間也要注意免疫力的問題，

不要為了體重一味的消耗自己的身體。

5、Wendy

嗯，看看這對比圖，又是一位愛豆屆的減肥標(biāo)桿。

最瘦的時候甚至能看到肋骨。

她也有個減肥食譜送給各位↓

是不是看完全篇還是覺得，

樸信惠的那個已經(jīng)算是最好的了？

之前橘就和你們討論過減肥這件事，

不僅是明星，我們普通的學(xué)生族和上班族，

尤其是女孩子們，不是在減肥就是在計(jì)劃減肥的路上...

雖然說不是光認(rèn)定瘦就是美的，胖就是丑的，

但是為了身體的健康，適度的瘦身的確是有益的。

而且瘦身的同時也要注意不要減肥過度！

尤其是現(xiàn)在的男idol們，

有的身高180+，體重都不到120斤，

甚至有的褲子都要穿女款s碼。

希望過瘦的藝人們都能聽聽粉絲們的心聲：

多吃一點(diǎn)！

最后一句

來自李榮浩的人生建議：實(shí)在瘦不下來大家就改變自己的審美吧。