春季到來，天干物燥，總在格子間憋著的你，也會(huì)經(jīng)常覺得很煩躁吧？真想甩開一切惱人的工作，撲向大自然！

每當(dāng)煩躁的情緒襲來，相信大家也和只是普通人的有鹽君一樣，開始追問自己：

現(xiàn)在的狀態(tài)對(duì)嗎？真的走在正確的軌道上嗎？

世界那么大，有鹽君也總想著出去看看——為什么雜志上攝影作品里，有些國(guó)家的人們總是能生活的那么幸福？

近日聯(lián)合國(guó)最新的“世界幸福報(bào)告”已經(jīng)出爐，北歐小國(guó)丹麥再次登頂。前幾期的報(bào)告，是通過GDP、人均壽命、慷慨指數(shù)、社會(huì)支持度、自由度和腐敗程度6大元素反映出社會(huì)的整體幸福程度。而在今年的報(bào)告中，首次使用幸福感差距來代替收入差距。除經(jīng)濟(jì)因素外，還包括了自然、環(huán)保等可持續(xù)發(fā)展的因素。

你印象中的丹麥?zhǔn)鞘裁礃拥?？是安徒生筆下的美人魚？還是充滿北歐風(fēng)情的街道？其實(shí)丹麥還有著自己獨(dú)特的標(biāo)簽，那是一個(gè)自行車王國(guó)，游客可以免費(fèi)使用城市中的自行車。另外，這里還盛產(chǎn)啤酒和培根。為什么這個(gè)北歐國(guó)家能夠連續(xù)奪冠？有鹽君在網(wǎng)上就看到了一個(gè)居住在丹麥的英國(guó)人的親身經(jīng)歷，讓我們一起來感受一下吧。

微風(fēng)拂過波光粼粼的海面，玩沖浪板的人們已經(jīng)開始了他們的冒險(xiǎn)之旅，還有一些悠閑的丹麥人手握著啤酒。今天不是周末，也不是公休日，只是一個(gè)普通工作日的4:30后，因?yàn)樵诘溸@已經(jīng)是人們的閑暇時(shí)間了。

丹麥擁有令人無比羨慕的短期工作周，根據(jù)最新的數(shù)字顯示，每周只工作33個(gè)小時(shí)！丹麥?zhǔn)鞘澜缟献钕矏蹜敉膺\(yùn)動(dòng)的國(guó)家，丹麥人對(duì)戶外的癡迷源于清潔的空氣和純凈的海洋。搬到丹麥之前，我唯一一次了解丹麥生活的經(jīng)歷就是通過看電視劇《謀殺》，有個(gè)場(chǎng)景就是“莎拉·隆德”緩慢的行走在郁郁蔥蔥的森林，這真讓我大開眼界。

我生活在倫敦，做記者有12年了，伴有很嚴(yán)重的失眠問題，經(jīng)過多年的生育治療，也沒能和丈夫組成一個(gè)三口之家。在一個(gè)下著小雨的星期三，我丈夫得知了一個(gè)他夢(mèng)寐以求的消息，公司派他到丹麥農(nóng)村的樂高專賣店任職。

盡管這是一個(gè)令人興奮的消息，但是對(duì)于丹麥這個(gè)陌生的國(guó)度，最初還是有些措手不及的。我們看了一些有關(guān)丹麥的介紹，發(fā)現(xiàn)它一直是世界上最幸福的國(guó)家之一。我為此感到驚奇不已：僅有550萬人口的小國(guó)，如何贏得世界最幸福的國(guó)家稱號(hào)？受好奇心的驅(qū)使以及丈夫的鄭重請(qǐng)求，我同意放手一搏，到丹麥這個(gè)北歐國(guó)家看一看。

我為此辭職成為一名自由職業(yè)者，決定看看丹麥人民的幸福感體現(xiàn)在哪里，找出丹麥人的生活方式到底有什么不同。我們?cè)诼《竟?jié)從霓虹明亮、歌舞喧囂的省會(huì)城市倫敦搬到丹麥農(nóng)村，帶著一路狂吠的狗和打包好的132件行李。我們不認(rèn)識(shí)任何人，不通當(dāng)?shù)氐恼Z言，而我也沒有工作，沒有住的地方。所以我覺得作為一名樂觀主義者，忽略了前三件事情，首先去找房子。

在丹麥，大部分家庭的房子看起來就像是從室內(nèi)設(shè)計(jì)雜志走出來的一樣，白色的墻壁、木質(zhì)的地板和精美的時(shí)尚設(shè)計(jì)觸感。倫敦大學(xué)學(xué)院的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，看著美麗的事物會(huì)讓我們變得快樂，它會(huì)刺激多巴胺分泌，誘使大腦活動(dòng)猶如在談戀愛。所以那些聰明的丹麥人剛剛踏進(jìn)前家門就會(huì)心情愉悅。

我買了一些創(chuàng)意小家具來裝飾新租的房子（有科學(xué)證明適當(dāng)?shù)馁?gòu)買小家具能提高幸福感），又研究了幾種糕點(diǎn)的做法。一天的時(shí)間過得充實(shí)而愉快，丈夫也下班到家了。丹麥的辦公時(shí)間是上午8點(diǎn)到下午4點(diǎn)，而且丹麥人不做考勤。因此，在2015年美好生活指數(shù)的調(diào)查中，丹麥人自夸為世界上最幸福的勞動(dòng)力，以及能夠掌握工作和生活完美平衡。一開始我認(rèn)為，這會(huì)使得丹麥人變懶，但之后我發(fā)現(xiàn)當(dāng)工人思維狀態(tài)極為活躍時(shí)，他們的工作效率能提高 12%，這使也丹麥成為歐洲第二大最富生產(chǎn)力國(guó)家。

慢慢適應(yīng)了新的生活，我成為了斯堪的那維亞的通訊員。但在我們收到第一份工資單時(shí)感到非常震驚，丹麥人要上交 50%以上的稅來資助該國(guó)以慷慨而聞名的福利事業(yè)。我只能自我安慰道，這是他們幸福的一個(gè)根源。稅收制度意味著每個(gè)人都受到國(guó)家照顧，你不必?fù)?dān)心你的鄰居因?yàn)橘I不起食物而搶劫你。

有研究表明，79%的丹麥人信任 “多數(shù)人”，當(dāng)你信任開始你周圍人的時(shí)候，你就會(huì)活的更加輕松自如。丹麥?zhǔn)菤W盟腐敗最少的國(guó)家，他們信任對(duì)方，所以當(dāng)他們到去喝咖啡或吃午飯的時(shí)候，很樂意讓自己的孩子在外面睡嬰兒車。幾位新交的丹麥朋友讓我確信了這一點(diǎn)，在丹麥沒有人偷嬰兒。

幸運(yùn)的事情再次降臨，因?yàn)樵诘溕盍肆鶄€(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)我終于奇跡般地懷孕了。2014 年初，我生下一名男嬰，這種經(jīng)歷表明丹麥與英國(guó)是多么的不同。父母兩人產(chǎn)假共有52周，因?yàn)榘职殖槌鰰r(shí)間來照顧孩子被認(rèn)為是很重要的。

在我寫書的時(shí)候，丈夫帶薪申請(qǐng)了10周的產(chǎn)假來照顧我們的兒子。他學(xué)會(huì)了如何解決洗澡和睡覺的問題，以及真切感受到了只是想不間斷地的睡一個(gè)小時(shí)卻也無法實(shí)現(xiàn)，那種令人發(fā)瘋感覺。一個(gè)簡(jiǎn)單的經(jīng)歷，就讓他明白了如何一天24小時(shí)的照顧孩子。他會(huì)明白，有時(shí)候你需要的就是在回家后有人對(duì)你說，你做的很好，這是一種鼓勵(lì)。

之后我們都回歸到工作崗位，因?yàn)槲覀儼押⒆铀偷搅艘婚g高品質(zhì)的公立運(yùn)營(yíng)日托所，六個(gè)月大的孩子可以享受稅收75%補(bǔ)貼。在丹麥有一個(gè)家庭和事業(yè)同時(shí)擁有是完全可行的，因?yàn)?5%的母親會(huì)返回工作崗位，家務(wù)活由男女共同分擔(dān)。好像丹麥人認(rèn)為家務(wù)活和掙錢同等重要，男女誰干都一樣。

這樣看來，也難怪丹麥人是快樂的，因?yàn)槊總€(gè)人都有良好的生活品質(zhì)和擁有一份理想工作的機(jī)會(huì)。

所以我們?cè)诘溕畹牡谝荒旰?，我們決定留下來。今年是我們?cè)诘溕畹牡谒膫€(gè)年頭，這些日子都很幸福。我試著放下工作，學(xué)會(huì)了欣賞生活中的小事情，也吃了很多美味的糕點(diǎn)。

雖然我們不會(huì)永遠(yuǎn)留在丹麥，但不管何時(shí)離開這個(gè)曾經(jīng)作為家的地方，我都會(huì)記住在這里的生活狀態(tài)。

有鹽君讀過這位生活在丹麥的英國(guó)記者的親身經(jīng)歷，覺得提高自己的幸福感也不是一件很難的事情。我們可以學(xué)習(xí)一下丹麥人的生活方式。

1.更多的信任

這是丹麥人感到幸福的首要原因。嘗試著去做，你會(huì)有更好的感受。去除不必要的壓力，給予周圍人信任會(huì)有更好的感受。

2.適當(dāng)?shù)男蓍e

記得在生活中多一些簡(jiǎn)單的樂趣：點(diǎn)一根蠟燭，給自己沖杯咖啡，吃點(diǎn)糕點(diǎn)。善待自己，善待周圍的每一個(gè)人。

3.準(zhǔn)時(shí)放下工作

地球缺了你真的就不轉(zhuǎn)了嗎？除非你是希拉里·克林頓（你是嗎？）。約三五個(gè)好友做些喜歡的事情，嘗試些新鮮事物，有想到的事情，就去做！

4.多在室外活動(dòng)

在丹麥騎車，跑步，游泳都可以，把身體上的脂肪甩掉，雨天或是雨夾雪都暢通無阻。活動(dòng)身體不僅可以釋放快樂因子還可以幫助釋放壓力，促進(jìn)健康。

5.美化你的家

丹麥人對(duì)設(shè)計(jì)有著屬于自己的執(zhí)念，甚至體現(xiàn)在了日常生活的環(huán)境上。實(shí)踐也證明，一個(gè)裝飾漂亮的家是幸福生活的好開端。