1、寒露是在每年公歷10月7-9日交節(jié)。

2、常言道：“寒露腳不露?！焙哆^后，氣溫逐漸降低，因此不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。可以養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣，這樣能使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

3、寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專家提出，對(duì)付秋燥的最佳飲食良方就是:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

4、秋季很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，以為只要多喝水就可以補(bǔ)充水分。實(shí)際上，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理。

5、除此之外，秋季涼快之時(shí)，大家的起居時(shí)刻也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。我在多年的臨床診療中發(fā)現(xiàn)，每到氣候變冷，患腦血栓的患者就會(huì)添加，剖析緣由和氣候變冷、大家的睡覺時(shí)刻增多有關(guān)，由于人在睡覺時(shí)，血流速度減慢，易于構(gòu)成血栓?！端貑査臍庹{(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早上，與雞俱興。”早臥以適應(yīng)陰精的保藏；早上以適應(yīng)陽氣的舒達(dá)，為避免血栓的構(gòu)成，主張大家適應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)保養(yǎng)，保證健康。