實際上大家都知道動能這個詞，知道肚子餓了當(dāng)今要填補動能和食材，可是這一動能到底是個什么物品呢？

特普朗曾對紐約客雜志說到：“人就好像一塊充電電池，天生充滿著一定的動能，鍛煉身體的話減慢耗光動能”健身運動確實會消耗大家的才可以，可是運動后大家會感覺大家精神實質(zhì)十足，乃至?xí)冉∩磉\動前充滿著大量動能。它是因為大家在這里二種情況下對能量的定義是不一樣的。

最先，從物理學(xué)上說，動能是作功的動作迅速。倘若你用一牛頓的力促使一個物件移動一米，你便干了一焦的功。你電度表上旋轉(zhuǎn)的每一千瓦時意味著著3,600,000焦。你一直在午飯中吞掉的每一“大卡”等同于4185焦。

熱量是一種衡量能量的單位。終究食材也是一種然料。如同你能討論在一個甜筒中的包含的熱量或焦耳，大家還可以討論在一罐丙烷氣或一捆柴火或一塊充電電池中包含的焦耳。這種物品全是存儲著的動能。

如果你“滅掉熱量”的時候，你實踐活動上是將食材中(也許你身體的，比如你身體的人體脂肪中)的“熱量”轉(zhuǎn)化成此外一種存儲著的動能。這類動能你可以在生物課念書過，它稱為ATP。隨后ATP驅(qū)動器你身體的人體器官終止健身運動，比如給你的全身肌肉終止澎漲或者給你的大腦神經(jīng)相互之間信息傳遞。它是我的身體對食材中的動能(或熱量)的應(yīng)急處置方法。

感覺動能十足和動能實際上沒啥關(guān)聯(lián)

大家經(jīng)常說我現(xiàn)如今“動能”十足?？墒沁@兒的動能和物理學(xué)上的動能相關(guān)。我們在講大家的感覺，倘若我睡了一個好覺，第二天早晨我可以感覺動能十足。假如我剛跑完三百米，隨后我認(rèn)為還能再跑三百米，我可以要說我現(xiàn)如今充滿著動能。假如我進行一天的每日任務(wù)和奔波，來到早上只為歇息，我可以望著我四歲在地面上吵鬧的大兒子說“哎，我多麼期待有他這些動能啊”

這種動能和焦耳和熱量都相關(guān)。之上大家說的動能代表著大家并不感覺疲倦。那大家怎樣獲得這類動能呢？自然是歷經(jīng)做不許自己覺得疲倦的事兒。照顧好自己的睡眠質(zhì)量能夠防止你覺得疲倦。堅持不懈積極主動的心態(tài)或聽消極的歌曲，能夠加劇大家的疲勞感。微小或過多的健身運動能夠切除疲倦，幫助大家感覺更加精神實質(zhì)充足。

大家可以另外具備之上這二種動能，比如在馬拉松比賽以后，你可以獲得了許多 糖元(在全身肌肉中的動能)另外感覺十分疲倦?？墒窃诖髽O少數(shù)時候，這二種動能是沒有什么相同之處的。

高效率能量食材便是熱量高的食物

大家非常容易將食材中的動能(熱量)與我們在美好的一天感覺到的動能(一點也不疲倦)相互之間摻雜。這也便是你經(jīng)常墜入陷阱的中間：倘若有些人通告你需要去吃這些爲(wèi)你的人體“出示動能”的食材或者“充滿動能”的食材，這類叫法可以聽起來會非常好。但這種“動能”是什麼樣的動能？

可是記牢，食材中獨一的動能便是發(fā)熱量。大杯巧克力奶昔的動能爲(wèi)：840大卡或3,515,000焦耳。那么喝這一杯大杯減肥奶昔，也許再吃一個690熱量的肉漢堡包，會給你身體充滿活力，感覺自己抵達(dá)成功之路麼？呃，不容易的。但他們的確也飽含動能，盡管并不是感覺上的那類動能。

磨煉消耗熱量，但會給你感覺充滿動能

好的，那么磨煉會如何樣呢？你要求消耗熱量來促使你的全身肌肉健身運動，因此 在這類實際意義上說，磨煉確實是在消耗動能。倘若你拼了命磨煉，不要吃任何東西，你能耗盡你的動能。特普朗在報導(dǎo)中認(rèn)為這就是真知，另外拒絕磨煉，他認(rèn)為這類方式會使他會具備大量動能。

可是磨煉實踐活動上是會讓你大量動能——在感覺實際意義上的動能。你消耗了熱量可是會感覺自己棒棒噠的！倘若你不確定性這一點你能試著今夜晚飯后就要磨煉下，消化吸收消化吸收你的晚飯。如果你回家了在床上時你肯定不會覺得很疲倦，因為你充滿著動能。

不必爲(wèi)你十多分鐘前還分不清楚物理學(xué)上的動能和思緒上的動能而覺得不解。分不清楚這二種動能是建議很一切正常的事兒，而且現(xiàn)如今你不是分清晰了嘛！享受你的探索與發(fā)現(xiàn)。而且，呃，也許誰可以能夠發(fā)了電子郵件通告特普朗一聲？