減肥自然離不開減肥茶，喝茶減肥是許多女性的選擇。比如，普洱茶減肥效果就很不錯(cuò)。普洱茶是云南特有的地方名茶，用優(yōu)良品種云南大葉種的鮮葉制成。其外形條索粗壯肥大，色澤烏潤(rùn)或褐紅。同時(shí)，普洱茶滋味醇厚回甘，具有獨(dú)特的陳香味兒，有美容茶、減肥茶之美譽(yù)。

那么，普洱茶的減肥原理是什么呢？主要有以下幾點(diǎn)：

（1）普洱茶能夠減肥起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄。

（2）普洱茶對(duì)離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對(duì)食物的消化較不充分和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。并且普洱茶能使腸壁舒張，每個(gè)蠕動(dòng)波可以把食物的推進(jìn)距離增大，因而縮短食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間，這樣小腸就來(lái)不及吸收食物的營(yíng)養(yǎng)了，借此來(lái)達(dá)到食物吃得多、營(yíng)養(yǎng)吸收少的效果。

（3）無(wú)論是人工發(fā)酵，還是自然陳化發(fā)酵，微生物及其代謝產(chǎn)物都是形成普洱茶品質(zhì)、構(gòu)成普洱茶湯色滋味、實(shí)現(xiàn)普洱茶保健功效的重要組成部分。普洱茶發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。

研究表明，想減掉腹部贅肉或臉部脂肪的人很適合喝普洱茶，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解脂肪的功能，所以想要瘦下去就多喝普洱茶吧！不過(guò)，如果喝的方法不對(duì)或不對(duì)癥，減肥失敗也是常見的。一定要注意普洱茶減肥的正確方法及注意事項(xiàng)。

下面就介紹下普洱茶的正確泡法：

（1）用手掰下一小塊普洱茶（為1/2口香糖大?。尤?000毫升涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，濾出茶汁。

（2）再次加入1000毫升涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，濾出第二遍茶汁。

（3）把兩次茶汁混合在一起，每次喝的時(shí)候，倒一些出來(lái)用容器或微波爐加熱。喝的時(shí)候一般不需要再兌入開水，否則會(huì)沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然，如果茶水煮得很濃，適當(dāng)加入熱開水也是可以的。

煮茶是比較講究的喝法，但是大部分人都是泡茶喝，如果只是單純減肥，用開水沖泡就足夠，但是如果減肥的同時(shí)要減脂降壓，煮茶的效果會(huì)更好一些。

雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為普洱茶具有明顯的減脂效果，但要想真正起到減肥的目的，需要長(zhǎng)期的飲用才能達(dá)到效果，而不是短短幾天就見效，只有堅(jiān)持了才能瘦下去。當(dāng)然，你也不用擔(dān)心喝普洱茶瘦得太厲害，普洱茶具有類似于中藥的效果，可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)體重下降到一定程度時(shí)，它就不會(huì)再燃燒體內(nèi)的脂肪。