夏天最重要的是多喝水

但是開水讓人覺得沒意思。

飲料又喝多了，擔心對身體造成負擔

榨鮮果汁的話，費用要高一些

我想要有趣、好吃、便宜的

另外，身體沒有負擔的健康飲料

是不是要求有點高？

最近，網(wǎng)友@袁熙少女po方法出來了

平日里干脆可以扔掉的廚房垃圾。

用1分鐘簡約快手制作一杯夏季彩虹特別餐

好看，營養(yǎng)好，好吃

含有大量維生素，我會清除體內(nèi)垃圾

想快點學嗎？

好吧，好吧。

這里說的“廚房垃圾”

事實上，當你做飯的時候，你會扣除一些下角材料。

劈幾片黃瓜，幾片薄荷葉

可以用來泡一杯“Flavored Water”

做飯的時候，事先刮下兩片黃瓜片，再加一個百香果

事實上，用蔬菜和水果浸泡水

已經(jīng)流行多年了

有些被稱為“Detox Water”

有些被稱為“水療中心”。

更多的是“Flavored Water”

就是用蔬菜和水果澆水調(diào)味

目的是哄自己多喝水

吃剩下的西瓜檸檬片從水警瓶里出來的薄荷

Flavored Water的原則是自然和方便的

所有的材料只要在家里找到就行了

不需要特別買——，甚至“廚房垃圾”

可以擰干多汁的檸檬片削黃瓜皮

一般水果和蔬菜打底，香草/材料提高口感和顏值

部分非常無味，除了不好吃的材料。

可以用來做調(diào)味品

黃瓜薄荷檸檬

這是制作“展平水”的合適材料

水果和蔬菜：

檸檬、橙子、柚：切片或切片

百香果：挖果肉

桃子：雕刻

西瓜：如果可以選擇比較甜的西瓜，可以搭配一些酸的水果，兩種味道前后都很薄。

葡萄：剝皮

里奇：剝皮

梨：切得細

張：可以自己泡。

黃瓜：水平或垂直切片，黃瓜很不喜歡，但非常喜歡用黃瓜泡水

苦瓜：種子、切片切割

香料類：

薄荷

羅斯瑪麗

百里香

強篇：切片，看起來有點暗，但真的很好吃

肉桂

薰衣草

香草豆莢

高手：很多人可能接受不了哈哈。

液體流：

溫水最好：提前煮涼，最方便自然，可以喝一整天。

紅茶、綠茶：可以使用涼茶。直接沖泡的話，盡量避免茶的澀味，不要太濃

蘇打水、湯力水、蒼蠅水等當然也可以，但更像是臨時調(diào)劑。

不能用完飯的小橘子百香果。

氣泡法

取適當?shù)乃?、蔬菜和香料洗凈，處理好后倒入溫?

泡好后等10~20分鐘左右就可以吃了。

喝了一整天

水果味可以喝一點，味道完全變淡了

蔬菜和水果的味道慢慢滲入，變得自然清新了

加冰后更清爽，但不像果汁那么濃

如此清新自然。

簡單易得的水果和蔬菜

我已經(jīng)快去試試了。

不管是辦公室還是家。

我相信我會給你整個夏天的炎熱陽光。

請增加多喝水的樂趣~

照片是@元侍女