云草君祝大家中秋快樂！

不清楚大伙兒的團(tuán)年飯吃得怎樣？

難能可貴長(zhǎng)假和親人闔家團(tuán)圓，咋還要有吃有喝來一回。結(jié)果，一不小心吃撐了該怎么辦？是飲用酸奶、吃山楂還是乳酸菌素片？云草君相贈(zèng)暖心手冊(cè)，此后腹脹不苦惱！

計(jì)劃方案

001

大山楂丸：有效，但別空腹服

大山楂丸，是由山楂果、六神曲（麩炒）、麥芽糖（炒）做成，這三樣都有利于消化吸收的作用哦。

提示：大山楂丸聽上來就很好吃，一不小心吃撐了試一下還是非常好的。但干萬不能作為零食空腹服。不然非常容易提升胃液和消化酶的代謝，尤其是有消化道潰瘍的盆友更要留意。

計(jì)劃方案

002

乳酸菌素片：有效，別當(dāng)零食吃

與山楂丸對(duì)比，乳酸菌素片不僅帶有山楂果，也有茯苓、太子參、淮山藥等成份，對(duì)消化不良、消化不好、沒有食欲有一定實(shí)際效果。

提示：乳酸菌素片最好是餐后吃（可嚼著吃），能夠降低對(duì)胃的刺激性。千萬別讓小孩把乳酸菌素片當(dāng)做零食，由于里邊山楂果的阿拉伯膠和丹寧酸成分高非常容易產(chǎn)生胃結(jié)石。

計(jì)劃方案

003

順時(shí)針揉肚子：有效，幫胃腸道做做運(yùn)動(dòng)

給腹部按個(gè)摩，能讓胃腸道腸蠕動(dòng)快一點(diǎn)，使胃酸增加，有促進(jìn)消化。

具體方法：手心貼緊腹部，以肚臍眼為管理中心，慢而柔和的推拿，順時(shí)針方向和反方向各20圈。

提示：如今人并不是吃的過多，只是動(dòng)的太少。揉完腹部散散心實(shí)際效果更優(yōu)哦～

計(jì)劃方案

004

嗎丁啉；餐后吃不起作用

嗎丁啉可以提升胃腸動(dòng)力、加速胃腸動(dòng)力，但是在餐前15-三十分鐘吃，才有益于藥品的消化吸收和藥力的充分發(fā)揮。假如你預(yù)料這頓飯會(huì)吃撐，那麼能夠準(zhǔn)備充分。（這簡(jiǎn)直神一般的推測(cè)?。?/p>

提示：許多 人到餐后吃嗎丁啉，那樣會(huì)造成饑餓的感覺，反倒會(huì)吃的大量，加劇胃漲與消化不好。

計(jì)劃方案

005

酵母片：不起作用，僅僅營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑

酵母片帶有豐富多彩的B族維生素、碳水化合物和營(yíng)養(yǎng)元素鉻，是一種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，常見于B族維生素注意力不集中癥狀的輔助醫(yī)治，但針對(duì)消化不好功效微乎其微。

提示：酵母片吃多了，還會(huì)繼續(xù)造成腹瀉。

計(jì)劃方案

006

山楂卷：不起作用，吃完更撐

并不一定山楂果產(chǎn)品都能健脾。例如吃撐以后再吃山楂卷便是始料不及，由于山楂卷混和了白砂糖和瓊脂，會(huì)提升飽腹感，給你更撐。

計(jì)劃方案

007

酸牛奶：不起作用，難以解決迫在眉睫

帶有益生菌粉的酸牛奶，根據(jù)抑止危害菌在腸內(nèi)的繁育來推動(dòng)腸道菌群，因此 是間接性協(xié)助食材消化吸收，遠(yuǎn)水救不了近火。

并且在酸牛奶生產(chǎn)制造、包裝、運(yùn)送全過程中，不清楚是多少益生菌粉早已英勇獻(xiàn)身了。因此 ，你以為吃撐了喝一杯酸牛奶就促進(jìn)消化了。

計(jì)劃方案

008

飲茶：不起作用，淡化胃酸危害消化吸收

很多人有吃過飯飲水飲茶的習(xí)慣性。假如早已覺得腹脹，千萬別再飲茶或飲水了，那般總是更不舒服。

并且在進(jìn)餐之后，食用很多的茶湯或溫開水會(huì)淡化胃酸，反倒危害食物的消化。

大家都知道，“飯后百步走，活到九十九”。如今人并不是吃得過多，只是動(dòng)的太少。散散步可以推動(dòng)胃腸道腸蠕動(dòng)，有利于胃腸道消化酶的代謝和消化吸收等。必須留意的是餐后要略微歇息三十分鐘剛開始行走，針對(duì)長(zhǎng)期性伏案工作、平常主題活動(dòng)少的盆友十分有益處哦～

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