△一對一帶教。李慶帆攝

汗水劃過嘴角上揚的弧線，一滴滴打濕了訓(xùn)練場的水泥地。風(fēng)帶著陣陣花香拂過濕透的體能作訓(xùn)服，西部戰(zhàn)區(qū)空軍地導(dǎo)某旅某營技術(shù)保障連下士張洋洋笑著做著最后100個寬距俯臥撐。而在他身后，全連官兵趴倒了一片，只有零星幾個人漲紅著臉堅持著。

“堅持就是勝利！感受肌肉的發(fā)力！”隨著動感的音樂節(jié)拍，他一邊完成動作，一邊鼓勵大家不要停歇?！敖^望”的戰(zhàn)友們抬頭看著眼前“爆炸”的肌肉和清晰的線條，怎么也不能把這個從大學(xué)開始就兼職當私人教練的陽光“型男”和張洋洋這個感覺有點柔弱小女生的名字聯(lián)系起來。

“練的時候很痛苦，但是練完以后特別爽！”回想起張洋洋來到連隊后給大家?guī)淼目鞓方∩?，維修技師陳可深有體會。

△鍛煉核心力量。李慶帆攝

△崗位練兵。

“疼！”豆大的汗珠沿著陳可的牙縫流進嘴里，一陣撕裂的疼痛讓他眼前一黑。張洋洋沒來連隊之前，陳可自己天天瞎練，肩膀終于不堪重負，韌帶受傷！從此以后，整個右臂都不能正?；顒樱鼊e說參加業(yè)務(wù)訓(xùn)練了?！蔼毐邸奔紟熽惪梢惨欢瘸蔀榇蠹业钟|健身的“活教材”，眼瞅著大家業(yè)務(wù)技能越來越強，陳可臉上整日烏云密布……

康復(fù)治療、小重量恢復(fù)性訓(xùn)練……張洋洋的出現(xiàn)，讓陳可灰暗的生活瞬間生機盎然。張洋洋專門為他制定訓(xùn)練計劃，從飲食、運動、睡眠等方面科學(xué)指導(dǎo)，當起了陳可的私人教練。漸漸地，陳可的右臂不但完全恢復(fù)，而且臂力不斷增強。

“剛開始他主動過來幫我，我心里還將信將疑，誰承想他是世界健美冠軍辛健的徒弟，現(xiàn)在我是他徒弟。”說起快樂健身，陳可滿臉笑容，對這個大學(xué)生士兵更是贊不絕口。

△箱彈吊裝。

地導(dǎo)部隊天天圍著導(dǎo)彈打交道，尤其技術(shù)保障連，在轉(zhuǎn)運彈身、搬運發(fā)動機等過程中如果力氣小，武器裝備很有可能脫手造成損傷，更有可能因為用力方式不正確，造成人員受傷。作為連隊一員，利用自身特長帶動身邊戰(zhàn)友快樂健身的念頭，在這個山東小伙兒的心底悄然萌發(fā)。

健身真能讓人充滿正能量？連隊俱樂部的沙袋默默見證著這一切。

“砰！砰！砰！”一天下午體能時間，張洋洋像往常一樣來到俱樂部，剛一進門就看到炊事班班長蒲開心兇神惡煞地狂打沙袋。“呦，班長這就練上了？”張洋洋裝作沒事人兒一樣上前帶著蒲班長一起練。

△有氧拳擊。李慶帆攝

“咱們先來4組啞鈴臥推，每組10個?！甭?，蒲開心緊縮的眉頭舒展開來，“班長，你健起身來老帥了！”組間休息時間，張洋洋時不時開開玩笑，蒲開心垮下來的嘴角重新上揚了起來，主動跟張洋洋說起剛才那件不爽的事兒。原來是因為伙食上的一點小問題，跟戰(zhàn)友發(fā)生了一點小爭執(zhí)，心情很煩躁。

“之前的事兒都過去了，大家每天都在一起，都是好兄弟?！蓖瓿捎?xùn)練后，出了一身汗的蒲開心這下是真開心了，笑呵呵地去找伙食之爭的另一位當事人，倆人有說有笑地去服務(wù)社買水喝了。

“剛開始就是圖個熱鬧勁兒，沒想到身體明顯比以前好了，整個人的狀態(tài)也變得特別陽光。”在部隊這個雄性荷爾蒙爆棚的集體中，高強度的工作壓力、壓抑的封閉環(huán)境，使得戰(zhàn)友之間一點小小的摩擦都有可能產(chǎn)生很大的負能量，通過健身宣泄負面情緒成了連隊的“標配”，大家不再抵觸健身，都開始跟著張洋洋動了起來。

△指點戰(zhàn)友健身。李慶帆攝

“通過科學(xué)健身讓大家興奮起來，保持積極的心態(tài)來面對繁重的任務(wù)?！?016年，一場實彈打靶在沿海某靶場拉開戰(zhàn)幕，繁重的打靶任務(wù)讓大家身心俱疲，越累越不想動，越不想動反而更累。這時候，張洋洋開始拉著大家進行自重保持性訓(xùn)練，沒想到科學(xué)訓(xùn)練后，反而讓大家的精神頭兒恢復(fù)得更快，最終取得了2發(fā)2中的傲人成績。

“新大綱要求每名官兵應(yīng)當落實軍人體重強制達標要求，跟著洋洋練，保準沒問題！”現(xiàn)如今，除了日常操課，張洋洋還要針對全連每個人的不同情況為他們制定健身計劃，手把手一塊兒練，不斷糾正孤僻動作，快樂因子也隨著這位特殊的健身教練傳播給了身邊的每個人。

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