正常兒童喝牛奶，選擇早餐最佳既方便又富有營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于睡眠障礙的孩子，可以選擇在晚上喝牛奶，喝牛奶有助于睡眠。如果晚上喝牛奶，盡量晚餐不要吃得過(guò)稀，以免夜尿增多，影響睡眠。牛奶是補(bǔ)鈣的最佳食品，兒童一般保證每天1~2袋奶，可以補(bǔ)充250~500毫克的鈣元素，兒童每天需要的鈣元素是800毫克，其他的可以從日常的飲食中獲得，保證兒童能夠攝入充足的鈣。
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