關(guān)注「王永紅心理導(dǎo)師」，感受知性魅力！

王永紅老師預(yù)約心理咨詢電話13905022866

這里可以給你一張舒適的椅子，引領(lǐng)你坐在寧靜的溫暖的港灣里，聆聽你內(nèi)在的聲音，激勵(lì)你面對它、接受它、放下它。

一、九種不同類型的原生家庭

1、完美主義：你的爸媽一直是要逼著你做超過你自己的能力的事。

在這種家庭中長大的人，情緒是焦慮，行為是強(qiáng)迫性的，語言是“必須要……應(yīng)該要……”，做得到也是焦慮的緊張的，做不到會(huì)自卑沮喪。

他不能犯錯(cuò)的，他對自己這樣，對愛人孩子也是做不到的，這樣會(huì)傷害夫妻關(guān)系和親子關(guān)系。夫妻關(guān)系里，最少你得看到我，完美主義的人是不懂得感激人的，你做得再多她會(huì)覺得應(yīng)該的；夫妻關(guān)系里，第二，還需要欣賞；第三崇拜，特別是女性對男性，男性需要被看到被欣賞被崇拜。

從咨詢師的角度，從行為層面要對自己說三點(diǎn)：

一、我可以犯錯(cuò)

二、我夠好了

三、欣賞肯定自己

2、過度高壓：任何話不允許你說，只有他們說。這個(gè)家只有他說，沒有你說，因?yàn)檫@樣你做了許多自己不愿意做的事。

外向的人，被高壓，會(huì)逆反，如果父母繼續(xù)高壓，孩子一味逆反長大后可能會(huì)行為偏差，用固執(zhí)來保護(hù)自己，用來對抗，在獨(dú)立自主方面會(huì)過度反應(yīng)。內(nèi)向的人，被高壓，會(huì)退縮在里面，比較危險(xiǎn)。

長大后，可以做：

一、我有得選擇。我長大了，可以自我做主。

二、一面怕一面做。

被高壓長大的孩子，不管內(nèi)向外向，都缺安全感，我不能獨(dú)自自主，都是我對自己沒有信心。任何我獨(dú)立完成的，都增加了我對自己的信任。

三、我為自己的生命負(fù)責(zé)。

3、過度溺愛：總是讓你去做明知不可以做的事，事實(shí)上是順著你的心意去做的。

被溺愛的孩子，是任性的，有手段的，聽到爸媽說不能時(shí)，他就出手段了，父母就給了。自我為中心的，更加從自己的角度看問題的。被溺愛的小孩，內(nèi)心是空洞的。經(jīng)常用憤怒來控制別人的，所以憤怒很多。

對自己說：

不能，不行，不可以。這個(gè)世界并不是我的，不是跟著我轉(zhuǎn)的。別人也是有界限的。

4、過度保護(hù)：父母總是過份擔(dān)心，過度焦慮，什么事都不讓你做，要幫你做。

心理咨詢里，過度保護(hù)的，是特別難做的。被拿掉的是獨(dú)立自主和價(jià)值感和安全感，剩下只有愛的能力和聯(lián)結(jié)的能力。人強(qiáng)大的前三個(gè)能力都被拿走了。這三個(gè)被關(guān)掉的話，生命力是不強(qiáng)大的。長大后再去做，是非常難的。這樣的孩子特別有愛，特別容易和人聯(lián)結(jié)。

對自己說：

一、給我一點(diǎn)時(shí)間，我可以做到。

價(jià)值感安全感獨(dú)立自主都是需要時(shí)間的。父母一直給他一個(gè)觀念，靠你自己是做不到的。

二、我相信自己和別人一樣好，一樣有能力。

三、我不會(huì)，我可以學(xué)習(xí)。

5、過度懲罰：虐待性，常常被關(guān)到一個(gè)地方之類。

爸媽一般都是自己也被打過了的。父母都不是壞人，但無法控制自己的情緒，對孩子為了打下去，他一定會(huì)一大推指責(zé)孩子：你錯(cuò)，你不好。打下去后，孩子必須做決定：我相信還是不相信。生命力強(qiáng)的，我不相信，身體所受的就是痛苦，心想我爸媽是大壞蛋，狠毒，全盤否定父母做的。同時(shí)我又要接受他們養(yǎng)我，于是我里面會(huì)分裂，感情太復(fù)雜了。這樣的孩子是少的。他們認(rèn)為這個(gè)世界是不可信任的，因?yàn)榘謰尪疾槐恍湃蔚摹?/p>

大部分的孩子都會(huì)選擇我相信，即使被打，我也比較能夠忍受，可以消除我已經(jīng)犯的錯(cuò)。我相信了，我就要吸收我爸媽的所有指責(zé)，我告訴自己，我是不好的，我是錯(cuò)的，我是罪有應(yīng)得的。它傷害了我整個(gè)的生命力，我覺得自己是個(gè)糟糕的人，我經(jīng)常得罪父母。相比較前面，后面這樣對孩子還是比較好的。長大后，這樣的人容易自貶。要他講話肯定自己是很難的。每天給自己一貼毒藥。內(nèi)在里面有一股非常強(qiáng)大的生命力，長大后只要把它激發(fā)出來，這個(gè)人可以成長得很快。

對自己說：

一、仁慈。常常對自己說，要對自己仁慈。即使我做得不好，我做錯(cuò)，這個(gè)人是以仁慈在對待我。

我長大了，當(dāng)我做錯(cuò)了，里面有個(gè)嚴(yán)厲的聲音出來，我要告訴自己，我要做個(gè)仁慈的父親或母親。只有這樣，以后我才會(huì)對孩子好，否則這樣的人最難做到仁慈。這與做得多好，多對，無關(guān)。

二、做自己的好父母。特別是在接納自己無條件接納自己的部分。我足夠好。

小時(shí)候不管怎么做都是被打，但他還是認(rèn)真去做。都是非常好的人。

6、忽略：他們太忙碌了，整天看到她們回家出門；還有一種情況不是因?yàn)樗?，而是兄弟姐妹競爭造成?/p>

我常常被忽略的話，我的競爭心是強(qiáng)大的，我的行為是有競爭性的，我是爭強(qiáng)好勝的。如果父母太忙而被忽略的話，我會(huì)覺得沒有價(jià)值感。

外向的人，用說話大聲或行為上過頭等出人頭地來被看見，做些不恰當(dāng)或不符合情境的行為來喚起別人的注意力（我、情境、他人三者中，“我”會(huì)特別大）。或情緒多多。健康的是增加自己的實(shí)力來被注意到。都是想爭取得到注意力。

咨詢時(shí)，關(guān)于案主很多深刻的感受，不要輕易說“你經(jīng)歷的我們了解”、你說“我們不能理解你所受的苦”這話更能觸動(dòng)對方。

我要對自己說：

一、我是重要的。我是足夠重要的。（會(huì)影響到我的存在感和價(jià)值感。）

二、我可以愛自己。

三、我是這世上古往今來獨(dú)一無二生命的展現(xiàn)（薩提亞語言）。

四、我有自己的美麗（薩提亞語言）。

7、拒絕；我們的父母親很冷漠的，即使就是一個(gè)孩子，也沒有辦法和孩子親近，不和孩子氣聯(lián)結(jié)，這與她自己的原生家庭有關(guān)的。

最大的是冷漠的人。極少部分，孩子會(huì)非常熱情，一般上來他不會(huì)變的冷漠，他會(huì)特別鬧，特別多事，到學(xué)校會(huì)經(jīng)常去抱別人家孩子。這樣特別熱情的孩子變的特別冷漠，非常危險(xiǎn)，扭曲，會(huì)自閉。被拒絕的，給到你的感覺是痛苦的，你這個(gè)人是不值得愛的。

如果我冷漠的話，工作是沒有問題的，語言行為情緒上冷漠，到了婚姻就出問題了，他們可以愛，但他們不能去聯(lián)結(jié)。

我要對自己說：

一、我可以接納自己的聯(lián)結(jié)。

二、別人可以親近我，我可以去親近別人。

三、我可以有要求。

8、性侵（案主）；在小的時(shí)候被性侵過的，通常是被親人、熟人、父母的朋友和鄰居等。

在這樣的一個(gè)性侵當(dāng)中，要怎么做？我看過一個(gè)最好的資料，單純就是做性侵，在美國專門有個(gè)島就是做這方面的團(tuán)體治療。他做了一個(gè)方案四條，也幫助到自己。

第一：要去理清的是，這件事情的發(fā)生這是誰的責(zé)任？是誰要負(fù)責(zé)的？

這不是我的錯(cuò)，是害我的人要完全負(fù)責(zé)！

第二：這不是我的錯(cuò)，但是它發(fā)生在我的身上，所以對我是有影響的，帶來的影響我要做什么？

我負(fù)責(zé)讓這件事不會(huì)繼續(xù)傷害我，沒有其他人來為我負(fù)責(zé)。我們不能改變過去發(fā)生的事情，但可以改變過去對自己的影響。

第三：就是原諒，原諒自己。

這件事已經(jīng)傷害我很多了，我現(xiàn)在已經(jīng)長大了。我現(xiàn)在看到的時(shí)候我要負(fù)責(zé)停止，就是從今天開始。

第四：選擇原諒他，也是為了我自己。

心理治療到最后都是愛和寬恕。

9、父母關(guān)系惡劣。

對孩子有什么影響？影響最大的是親密感，責(zé)任感，很容易走極端，還有一個(gè)受影響的是安全感。

對自己講三句話：

第一句：爸爸媽媽的關(guān)系是他們自己要負(fù)責(zé)的，我只負(fù)責(zé)做一個(gè)好女兒，不做一個(gè)拯救者。（爸爸媽媽關(guān)系不好的，孩子會(huì)變得沒有界限）

第二句：我要學(xué)習(xí)一致性。

第三句：我不做受害者。（不要將爸媽的關(guān)系做為自己的受害者的理由，二十五歲以后要對自己負(fù)責(zé)。因?yàn)槿祟惖搅硕鍤q的時(shí)候整體發(fā)展是完整的。）

二、薩提亞技巧：自我環(huán)，最容易將人的東西呈現(xiàn)出來的工具

自我環(huán)，可以用來看很多東西，不是用來做抑郁癥，但可以用來看很多問題。很多原因都會(huì)造成抑郁癥，當(dāng)生命力很低時(shí)，身體為了保護(hù)這個(gè)人就變得很低，不會(huì)去做什么，我們?nèi)タ磸?qiáng)迫癥精神病等薩提亞都看成這是身體的應(yīng)對，這是一個(gè)信號(hào)，身體幫他決定，告訴別人我需要幫助。抑郁是一種情緒，我們看任何的這些都是一個(gè)信號(hào)，而不是一個(gè)問題，就像我們看抑郁等都是一個(gè)信號(hào)，看是怎么處理的，如果處理不好就真的是抑郁的。

自我環(huán)，是最容易將人的東西呈現(xiàn)出來的工具，最里面是生命力，分成了八個(gè)部分，生命力會(huì)彰顯在人類的不同部分里面，然后又回來到生命力，這樣就是良性循環(huán)。

一、認(rèn)知的理性上。

包括了我們的行動(dòng)力，學(xué)習(xí)力，記憶力，專注力等。什么情況下，給不到我們生命力，就是里面有很多非理性的想法。理性的想法是有希望的可以滋養(yǎng)生命力的。

如果有焦慮癥抑郁癥，我第一個(gè)要檢查的是完美主義，第二個(gè)要檢查的是強(qiáng)迫性的思想，第三個(gè)要檢查的是災(zāi)難性。強(qiáng)迫性的是規(guī)條僵硬。完美主義轉(zhuǎn)至精益求精，強(qiáng)迫性增加彈性，災(zāi)難性要去看真相。

二、關(guān)于情緒方面。

最容易得抑郁癥的人是不舒放情緒的人，有許多內(nèi)在的憤怒沒有釋放，或者有覺察但沒有辦法舒放。

三、生理上方面。

第一個(gè)最重要的是睡眠，睡眠能夠讓我們得到生命力，單單因?yàn)樗卟缓檬菚?huì)有可能有抑郁癥的，這是在生理上是最能夠補(bǔ)充生命力的。

第二是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)（特別是有氧運(yùn)動(dòng)）對各種的精神疾病都是很好的。

四、感官（興趣）

簡單來說就是休閑活動(dòng)。抑郁癥的話我的沮喪會(huì)超過兩個(gè)星期，很小的事情就會(huì)流眼淚，看什么東西都沒有感覺了，我對自己的孩子沒有感覺，我失去了對她的感覺，我看孩子是無感。

五、靈性。

基本是我從事什么會(huì)讓我覺得有價(jià)值有意義。青少年和老人最經(jīng)常覺得自己是無意義的。我告訴大家說我當(dāng)我老了，我坐在那里會(huì)很有意義的。我不用做什么，生命本身的存在就是有意義的。

若是生命沒有意義的話我們就會(huì)回到感官。當(dāng)生命力不好的時(shí)候，我們會(huì)去尋求感官刺激，告訴自己是活著的，為什么有少年人吸毒、打架、跳舞等等，為什么呢？我們都告訴他這樣不好。他們是為了找到存在感。我們需要幫助他們處理存在的價(jià)值感。

六、互動(dòng)。

最重要的就是人際關(guān)系。當(dāng)一段關(guān)系帶給你太多的消耗，就是該畫上句號(hào)來保全自己。

七、情境。

看兩部分，一個(gè)是工作，一個(gè)小時(shí)候父母的關(guān)系。人類最幸福的事情就是找到一份工作，而且那份工和就是我最喜歡的。

八、營養(yǎng)。

我的食物，我的飲食是否營養(yǎng)健康。

往期精彩文章與原創(chuàng)

社交恐懼癥溫馨短片《我害怕》

《一場演講，百年震撼》《讀經(jīng)教育全程規(guī)劃》（視頻+語錄）

50個(gè)可能造成童年心理陰影的事件（一）

東方人很容易出現(xiàn)家庭問題的原因

趙雷的歌，讓我心中流淌著懷鄉(xiāng)的河流

50歲的她，讓你絲絲溫暖和傷感！

王永紅老師心理咨詢預(yù)約電話及課程培訓(xùn)請聯(lián)系

13905022866

了解更多請點(diǎn)擊“閱讀原文”

福建省人力資源和社會(huì)保障廳心理咨詢師和婚姻咨詢師職業(yè)資格鑒定組成員

福建省心理咨詢與健康教育研究會(huì)副會(huì)長

福建省福州市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副會(huì)長

福建省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事

福建省婚姻家庭咨詢師協(xié)會(huì)理事

福建省公安廳特聘心理專家

福建省海峽人才市場特聘（就業(yè)指導(dǎo)）心理專家

福建省婦聯(lián)婚姻家庭指導(dǎo)中心心理援助專家

福建省醫(yī)科所心理門診心理專家

王永紅老師是一名工作在心理咨詢第一線十余年的資深專業(yè)心理咨詢師，咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富。

任多家心理咨詢師職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)心理專業(yè)授課老師及企業(yè)管理公司講師。

長期從事青少年智商和情商的開發(fā)、青春期心理健康教育、青少年能力拓展訓(xùn)練及青少年心理發(fā)展輔導(dǎo)。在婚戀情感問題、婚戀危機(jī)干預(yù)；家庭關(guān)系治療；青少年心理行為問題、親子溝通、青少年學(xué)習(xí)障礙、親子關(guān)系不良、網(wǎng)絡(luò)沉迷、青春期行為問題、家教理念方法咨詢、情緒管理、職場壓力調(diào)適、人際關(guān)系問題；社會(huì)適應(yīng)不良；性格分析及調(diào)適、失眠問題、創(chuàng)傷干預(yù)、暴力傷害、家庭變故、性侵犯、意外事件/災(zāi)難事件及團(tuán)體心理咨詢與行為矯正及各種神經(jīng)癥等咨詢工作有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。

福建電視臺(tái)，福州電視臺(tái)，福建廣播電臺(tái)多個(gè)頻道，海峽都市報(bào)，東南快報(bào)，海峽健康導(dǎo)報(bào)、工商時(shí)報(bào)，每周文摘、海峽導(dǎo)報(bào)等多家媒體特約采訪心理專家。并在報(bào)刊雜志發(fā)表多篇文章。所做的咨詢案例和個(gè)人事跡在《海峽姐妹》《海峽都市報(bào)》《東南快報(bào)》《健康生活報(bào)》《老年健康報(bào)》《每周文摘》《工商時(shí)報(bào)》《海峽健康導(dǎo)報(bào)》《文化生活報(bào)》《風(fēng)行健康》《印象家居》等報(bào)刊雜志等媒體報(bào)道。

個(gè)案咨詢：

發(fā)展咨詢:青少年、中年發(fā)展問題、學(xué)習(xí)心理、職業(yè)心理、人際關(guān)系、社會(huì)適應(yīng)；親子關(guān)系家庭教育、戀愛情感問題、婚姻家庭問題、性格分析及調(diào)適等；

障礙心理咨詢：焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥等神經(jīng)癥；

典型成功案例：“蝙蝠俠女在專家指導(dǎo)下脫下面具，重新開始生活”，在多家媒體報(bào)道，成為激勵(lì)遭遇挫折的年輕人熱愛生活的經(jīng)典案例。

王永紅老師預(yù)約心理咨詢電話13905022866

這里可以給你一張舒適的椅子，引領(lǐng)你坐在寧靜的溫暖的港灣里，聆聽你內(nèi)在的聲音，激勵(lì)你面對它、接受它、放下它。

王永紅老師心理班課程

1.做自己的心理醫(yī)生

2.原生家庭與分離個(gè)體化

3.夢與現(xiàn)實(shí)

4.孤獨(dú)與親密----愛情婚姻心理輔導(dǎo)

5.喪失與哀傷-----創(chuàng)傷輔導(dǎo)技巧

6.抑郁與攻擊

7.靜待花開----如何做高效父母

8.與家共舞------家庭治療技巧

9.異常犯罪心理解析

10.性與焦慮

11.人際交往心理學(xué)

12.與“心“溝通”

13.精神分析的“防御機(jī)制”等等

更多課程不一一羅列

新浪微博：心理咨詢師王永紅

騰訊微博：心理咨詢師王永紅