如果把人體比喻成一臺手機(jī)，睡覺就相當(dāng)于給手機(jī)充電的過程，人的精力有限，忙碌了一天之后，需要睡覺來讓身體進(jìn)行自我修復(fù)和補充體力。人這一生，需要花掉三分之一的時間在睡眠上，只有睡得好、睡眠質(zhì)量高，余下那三分之二的人生才能過得更有質(zhì)量。然而，當(dāng)今社會睡眠質(zhì)量差的人數(shù)不勝數(shù)，如何提高睡眠質(zhì)量成為了人們至為關(guān)心的話題之一。

睡眠受到多方面因素的影響，只有控制好影響睡眠的各項因素，睡眠質(zhì)量才會有所提高。在影響睡眠質(zhì)量的諸多因素中，枕頭高度、臥室環(huán)境、睡前習(xí)慣、床品衛(wèi)生等是大家比較關(guān)注的，其實有個因素——身體朝向，也會影響睡眠質(zhì)量。關(guān)于睡眠朝向，有俗語說：“眠不北向”，意思就是頭不要朝北，也有俗語說“睡覺不能頭朝西”，意思就是不能朝西，那么這些俗語到底可信不可信？睡覺時頭應(yīng)該朝向哪？

俗語是否有道理？睡覺時頭到底應(yīng)該朝向哪？

“眠不北向”這句俗語很好理解，就是睡覺的時候頭不要向北。過去古人所住的房子都是茅草房，不防風(fēng)不保暖。北者，陰也，頭是諸陽之會，古人認(rèn)為若是頭經(jīng)常朝北，頭容易受風(fēng)寒，影響人體內(nèi)的陽氣，還會加重體內(nèi)的寒氣，對健康不利。

“睡覺不能頭朝西”，這句俗語更加直觀，就是睡覺的時候頭不能朝西，古人說西方，那是“極樂世界”，頭朝西睡覺，頭朝向極樂世界，寓意不太好，所以認(rèn)為頭朝西睡覺不好。

按照古人所說，睡覺時既不能頭朝西，也不能朝北，是不是頭朝東和朝北就可以？古人所講的話，畢竟很大一部分都是迷信，從科學(xué)的角度上來說，頭應(yīng)該朝哪睡覺？

從科學(xué)的角度來說，其實睡覺不能頭朝西這句更有道理，眠不北向這句話看似有道理，但實則是迷信的，按照科學(xué)的角度看，頭朝南或者朝北都是比較合理的，頭朝東和朝西不太合理。

我們都知道，地球是有磁場，人體也有微弱的磁場，想要睡眠質(zhì)量高，睡覺時人體的磁場要符合地球的磁場，這樣體內(nèi)氣血流通會更加的順暢，睡眠質(zhì)量會更高。

而地球的磁場是南北朝向，所以睡覺的時候，人體的朝向也應(yīng)該是南北朝向的，所以無論頭朝南還是朝北，只要身體保持南北朝向，符合磁場，體內(nèi)的氣血流通會更加的順暢，大腦也能更好的沉靜下來，這樣睡眠質(zhì)量會更高。

雖然從科學(xué)的角度來說，頭朝南或者朝北睡更高，但從實際情況來說，人體磁場比較微弱，睡覺時地球的磁場對人體的磁場并不會產(chǎn)生很強(qiáng)的干擾，影響比較微弱，基本處于可以被忽略的狀態(tài)，這也就是說，睡覺時南北朝向更好，但若你實在不喜歡南北朝向睡，不喜歡到朝南朝北睡就睡不著，不舒服，睡眠質(zhì)量變得很差，那你東西朝向睡也不是不可以。

睡覺時頭的朝向也會影響到睡眠質(zhì)量，若你睡眠質(zhì)量一直很差，又找不到具體原因，睡眠質(zhì)量一直沒有提升，那你可以嘗試調(diào)換頭的朝向，這樣對提升睡眠質(zhì)量或有幫助。