一天中什么時間喝酸奶最好呢，也是有講究的！

怎么樣讓酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)在我們的身體發(fā)揮最大的效果呢！什么時間喝酸奶也是大有講究的！這個根據(jù)自己身體不同的需求有不同的最佳喝酸奶時間!

對于成年人來說，喝酸奶最佳時間是每餐飯后半個小時到兩個小時之間

成年人在通常狀況下，空腹時胃液呈現(xiàn)酸性，這時候胃環(huán)境并不適合酸奶中活性乳酸菌的分化生長，空腹的時候喝酸奶，酸奶中的活性乳酸菌很快就會被酸性胃液殺死，活性乳酸菌的效果表現(xiàn)的就會很差。如果在久餓空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，還容易促進(jìn)胃腸道的排空，此刻酸奶中其他的營養(yǎng)在來不及完全消化吸收就容易會被人體排出，所以不建議久餓空腹的狀態(tài)下單獨(dú)喝酸奶。成年人飯后兩小時內(nèi)，人的大量酸性胃液就會被食物稀釋，這個時候的胃環(huán)境就有利于活性乳酸菌充分分化生長，飯后喝酸奶就有益于幫助食物分解幫助腸胃消化，酸奶在胃中停留時間長，乳酸菌的促消化促吸收的效果就會更好。

對于工作上班族，喝酸奶的最佳時間是下午一點(diǎn)鐘

對于工作上班族來說，每天最難熬的時間莫過于下午一點(diǎn)鐘到兩點(diǎn)鐘，特別是在夏季，這個時間是大多數(shù)企業(yè)公司午休結(jié)束后的時間，吃完午飯之后往往都會有困頓的感覺，這個時間段也是一天之中人感覺到最疲憊的時間，很多上班族都會選擇喝咖啡或者功能性飲料來給自己提神，其實(shí)這時候完全可以選擇喝酸奶來代替，酸奶不僅可以促進(jìn)腸胃消化，緩解腸胃壓力，還能為你提供一定的能量，舒緩緊張疲勞的狀態(tài)，美味的口感還能給你帶來一整個下午的好心情呢！

對于想要補(bǔ)鈣的人群，喝酸奶的最佳時間是在晚餐后

酸奶是眾多乳制品中的一種，但是酸奶中的營養(yǎng)成分含量往往是含量最高的。近幾年，很多朋友除了選擇牛奶，鈣片之外開始流行食用酸奶作為補(bǔ)充鈣質(zhì)的新時尚，以前喝酸奶更多的還是因?yàn)橹杂谒崮痰目诟信c味道，現(xiàn)在越來越多的朋友開始選擇酸奶來補(bǔ)充身體所缺乏的鈣質(zhì)，那么對于想要補(bǔ)鈣的人群，喝酸奶的最佳時間是什么時候呢？

晚間12點(diǎn)至早上晨都是人體血鈣含量最低的時間，這個時間有利于人體對食物中鈣的吸收。這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也相對較少。特別的腸胃功能減退的中老年人，鈣元素的營養(yǎng)流失比較嚴(yán)重，傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣方式方法效果不理想，推薦長期飲用帕斯卡酸奶來補(bǔ)充身體所缺少的鈣，不僅品質(zhì)高營養(yǎng)足，味道也是棒棒噠。很多朋友說牛奶中也含有很多的鈣元素，但與酸奶比起來，酸奶中所含的乳酸菌更能起到促進(jìn)鈣的吸收作用呢。

所以對與需要補(bǔ)鈣的人群，喝酸奶的最佳時間是在晚餐后半個小時到兩個小時之間。

怎么樣，關(guān)于什么時間喝酸奶的最佳時間朋友們都了解了吧！想看更多的健康資訊嗎？快快關(guān)注我們吧！