“鬼壓床”是一種怎樣的體驗？

先聽聽各路網(wǎng)友的分享↓↓↓

@沒吃你家大米：剛剛經(jīng)歷“鬼壓床”，眼睛張得半開，動動眼皮很難，聲音很清晰，身體很重，頭皮發(fā)麻像波浪卷了一層又一層。

@可可可達(dá)鴨：我已經(jīng)感覺自己醒了，然后想動，不能動?？吹絻呻p手，一雙手從頭頂抓住我的手，一雙手按住我的腰……嚇?biāo)缹殞毴牵。≌娴目煲粐樋蘖耍?/p>

@白小褂：昨晚我在我們科室值班的時候，半夜醒來，身體突然動不了，胸口好像被什么東西壓住，沒辦法呼吸。我想叫人，喊救命，卻發(fā)現(xiàn)自己根本發(fā)不出聲音。那時，我好像看到有個鬼影走近我，我想這次慘了，不知哪個冤魂認(rèn)錯人了。就在千鈞一發(fā)之際，值班護(hù)士進(jìn)來拍了我一下，說有急診，這才把這冤魂趕走，我的身體又可以活動了。后來我就沒敢再回去，在辦公室坐了一晚也沒敢睡……白天的時候我們科室的另一名護(hù)士說我這是‘鬼壓床’，她小時候聽她奶奶講過，讓我快去祈求一個護(hù)身符。

@開門開門開門吶：剛開始是本能的掙扎，掙扎了一下發(fā)現(xiàn)根本沒法醒來。我無比清楚的知道自己在被鬼壓床，但是就是動不了，那種窒息感覺簡直恐怖。

@大花貓：我發(fā)生鬼壓床時，是一點(diǎn)點(diǎn)都不能動，同時感覺自己不停地旋轉(zhuǎn)下墜，好像被吸進(jìn)了黑洞。我每次都使勁動，或者喊叫，都沒有用，感覺很害怕呀 。

小編在這里先心痛這些童鞋們1秒，略表同情。

不過話說回來，睡個覺而已，為什么會引來“鬼”？

俗話說“平時不做虧心事，半夜不怕鬼敲門”，各位睡覺會出現(xiàn)“鬼壓床”的童鞋們，難道真的是虧心事做多了？

鬼壓床中的“鬼”實(shí)際上是睡癱癥

• 睡癱癥

是指在睡眠期間發(fā)生了短暫的不能自主運(yùn)動（就像突然間癱瘓了）的恐怖體驗，醫(yī)學(xué)完整稱呼是睡眠癱瘓癥。

由于病人身體不能移動，像有東西壓住胸口，通俗地說就是腦醒身未醒，民間形象地將其稱之為“鬼壓床”。

睡癱癥發(fā)作時，病人對周圍的環(huán)境是有意識的，但會出現(xiàn)幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗。

這種幻覺通常是很強(qiáng)烈、稀奇古怪的，因此會對病人造成很大的困擾，病人有強(qiáng)烈的恐怖感和垂死感。

比 如 ???

幻覺的內(nèi)容可以是人物、動物或其他物體的實(shí)體或影子，如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸

“看見”陌生人從窗戶闖入，不停進(jìn)出自己的房間

“聽見”由遠(yuǎn)而近的腳步聲，這些經(jīng)歷像做噩夢似的。

電視上曾報道有人親身經(jīng)歷被外星人擄走，全身不能動彈的事件，估計這些人也是患上了睡癱癥。

不過幸運(yùn)的是，這種病一般不會有什么大危害，不需要特殊的治療。

可以借用外力的介入來終止，例如有人呼喚或推動病人，病人的身體就可以恢復(fù)活動。

所以，不要再以為“鬼壓床”真的是鬼上身了，這壓根兒跟鬼沒有一點(diǎn)關(guān)系。咱們不能因為鬼不能說話，就隨意讓它背鍋啊。

為什么睡覺也會“癱”？

迄今為止，尚未發(fā)現(xiàn)睡癱癥的確切病理基礎(chǔ)。

但目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，睡癱癥是大腦皮質(zhì)與運(yùn)動神經(jīng)元不同步的結(jié)果。

也就是說，是在大腦皮質(zhì)已經(jīng)蘇醒，但運(yùn)動神經(jīng)元并沒有同步蘇醒的情況下發(fā)生的。

簡單而言我們的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期。

當(dāng)我們進(jìn)入熟睡、開始做夢的階段，大腦的活動狀況與清醒時相似，但全身其他系統(tǒng)與清醒時有很大不同：

◆自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動不穩(wěn)定，比如呼吸不規(guī)則、心率增快、血壓波動；

◆體溫調(diào)節(jié)功能喪失、各種感覺功能顯著減退；

◆除眼肌、中耳肌和呼吸運(yùn)動的肌肉外，其他肌肉都處于極低張力的狀態(tài)。

這個時候的身體處于麻痹狀態(tài)，可以保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到自己或是枕邊的人。

如果這時候，意識突然清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀態(tài)，便會造成身體不聽意識指揮的情形：

例如任何微小運(yùn)動都不能進(jìn)行、不能講話、不能發(fā)聲呼救，盡管可以呼吸，但會覺得有窘迫感或窒息感。

在這過程中，意識完全清楚，并能夠充分意識到自己的處境。很多人在這個時候會感到恐慌，尤其是當(dāng)覺察到呼吸困難時。

幸運(yùn)的是——這種“鬼壓床”的恐怖情形通常在幾分鐘內(nèi)會就會慢慢或突然地緩解。

據(jù)報告研究，有40%~50%的人一生中至少會出現(xiàn)一次睡眠癱瘓，它可發(fā)生于任何年齡（初次發(fā)作通常在青春期）。

過度疲勞、睡眠不足易惹“鬼” 上身

其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見，它通常在作息時間不規(guī)律如倒班、壓力較大、過度勞累、短時間內(nèi)跨越不同時區(qū)等情形下發(fā)生，尤其多發(fā)于年輕人。

此外，它的發(fā)作還與心理因素也有很大關(guān)系，壓力過大，太過焦慮、緊張都可能誘發(fā)。

遭遇“鬼壓床”該咋辦？

• 放松、放松、再放松

當(dāng)睡眠癱瘓發(fā)生時，盡量保持放松，暗示自己不要緊張，告訴自己并沒有處于真正的危險之中；

• 試著動動腳趾、手指

嘗試著動動自己的腳趾、手指、舌頭、眼瞼等部位，只要稍微動一下就能很快喚醒全身的肌肉，讓你從“鬼壓床”中徹底緩過來。

• 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

避免過度勞累、緊張，不要熬夜，改變躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣。早睡早起，維持正常的作息，才會減少發(fā)作的機(jī)會。

• 睡覺盡量側(cè)臥

有研究報告顯示，86%的睡癱癥病人發(fā)病時處于仰臥位。此外，趴著睡、蒙頭大睡、手放在胸前睡也是容易誘發(fā)“鬼壓床”的睡覺姿勢。

所以，睡覺時最好采用側(cè)臥的姿勢，能降低發(fā)生“鬼壓床”的幾率。

• 若頻繁發(fā)作，應(yīng)及時就醫(yī)

偶爾發(fā)作一次就不用太放心上，因為通常發(fā)作后也沒有明顯不良后果，不需要特殊治療。

但是如果睡覺時頻繁出現(xiàn)“鬼壓床”，那其實(shí)跟鬼沒啥關(guān)系。

不要想著去找算命的算一卦，身上帶一個符就可以了，這種情況找睡眠神經(jīng)科的醫(yī)生才最靠譜。