面色蠟黃是怎么回事？

一個(gè)

貧血癥

大部分女性都會(huì)有貧血，因?yàn)檫@個(gè)原因可能會(huì)導(dǎo)致面部暗黃暗沉，所以建議女生根據(jù)貧血情況多吃含鐵食物；

比如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、藕粉等。同時(shí)也可以吃一些補(bǔ)血的食物，如動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當(dāng)歸等。

推薦食譜:

紅糖小米粥:小米暖胃，紅糖紅棗補(bǔ)血；

小米先泡30分鐘，紅棗切碎備用；

先在燉鍋里燒開水，然后加入小米，煮到小米開花，然后加入紅棗，攪拌均勻，然后繼續(xù)煮，紅棗煮開后加入紅糖，然后就可以開鍋了。

花生紅棗養(yǎng)血湯:將紅棗、花生、木耳洗凈，一起放入砂鍋中，加入適量的水，大火煮沸，然后文火煮至花生成熟腐爛，加入紅糖煮一會(huì)兒，即可食用。

蓮子桂圓湯:蓮子30克，桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。

將蓮子浸泡，去皮，洗凈心，與洗凈的桂圓肉、紅棗一起放入砂鍋中，加水煎煮至酥爛，加入冰糖調(diào)味。

睡前喝湯，每周吃一兩次蓮子紅棗桂圓肉。

此方具有補(bǔ)益心血、健脾和胃的功效，適用于貧血、體虛、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥。

枸杞紅棗煮蛋:枸杞10克，紅棗10個(gè)，雞蛋2個(gè)一起煮，雞蛋煮熟去殼煮10分鐘。每天或隔天吃一次雞蛋，喝湯。

具有補(bǔ)虛、益氣血、健脾和胃等功能。

可用于治療貧血、虛弱、頭暈、健忘、失眠、視力下降。

2

脾虛

面色蠟黃，多為脾虛血少所致。

尿黃的話多為黃疸，分陽黃、陰黃，明如陽黃，濕熱熏蒸，暗如煙陰黃，寒濕郁滯；

如果是黃胖，則是脾虛失運(yùn)，導(dǎo)致水液停滯。

推薦食譜:

八寶粥:蓮子、芡實(shí)、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆，各5g，粳米l00g。

具有益氣養(yǎng)血、健脾強(qiáng)身的功效，適用于體虛、納差、氣血不足者。

山藥薏米粥:山藥50克，薏米15克，粳米100克，煮著吃。

具有益氣健脾和胃、止瀉止瀉的功效，適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹便溏。

三

生活很混亂

生活休息異常，導(dǎo)致代謝混亂，排毒不干凈，導(dǎo)致臉暗黃；

在這個(gè)問題上，我們唯一能做的就是改變自己的作息時(shí)間，早點(diǎn)休息，多喝水，這樣身體的代謝功能才能讓身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，讓身體保持更好的健康狀態(tài)。

四

鍛煉不夠

我覺得現(xiàn)在很多女生不喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閳?jiān)持不下去，總覺得太累，所以鍛煉不夠；

其實(shí)如果不運(yùn)動(dòng)太久，身體就會(huì)處于呆滯狀態(tài)，體內(nèi)的毒素也不會(huì)排出。毒素會(huì)在體內(nèi)積聚過多，導(dǎo)致身體的暗黃色狀態(tài)出現(xiàn)在表面；

反正讓自己動(dòng)起來，不要一直停留在呆滯的狀態(tài)，這樣不僅臉不好看，身體也會(huì)垮掉。

五

卸妝不徹底

一天化妝回家不好好卸妝，臉上的皮膚會(huì)受不了，會(huì)出現(xiàn)各種問題，臉會(huì)暗黃暗沉，黑頭隨之而來；

所以，想要保持臉上迷人的光澤，就要堅(jiān)持卸妝。最好通過按摩和打圈徹底卸妝。

六

護(hù)膚不到位

如果護(hù)膚做得不好，也會(huì)導(dǎo)致皮膚呈暗黃狀態(tài)。皮膚干燥或營養(yǎng)不良，會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃暗沉；

我們通常在清潔皮膚后必須好好護(hù)理我們的皮膚。補(bǔ)水保濕，牛奶必不可少，還有保濕霜。我們堅(jiān)持一周敷兩三次口罩；

同時(shí)，記得每天用按摩精油按摩面部肌膚，這樣可以更好的讓臉上的皮膚排出毒素，讓臉更白更有光澤。

七

角質(zhì)層太厚

如果臉上角質(zhì)層太厚，會(huì)導(dǎo)致臉部看起來暗沉發(fā)黃，需要每周去角質(zhì)一次。

尤其是在寒冷的春天，女性朋友要注意保暖，避免凍手；腹瀉患者應(yīng)在肚臍處有效保暖。

注意你的日常飲食

1.平時(shí)多吃平、甜、暖的食物。

2.多注意各種營養(yǎng)素的平衡。

要特別注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵和B族維生素。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是天然的“造血原料”；

葉酸可以促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生；b族維生素是保證各種營養(yǎng)素均衡吸收的關(guān)鍵元素。

3.主食的選擇。

多吃礦物質(zhì)豐富、氣血雙補(bǔ)的主食，如小米、大麥、糯米、粳米等。

4.蔬菜的選擇。

多吃富含生物堿、葉酸、粘多糖的蔬菜。如黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等。

5.水果的選擇。

除了盡量選擇水分含量比較高的水果外，還要注意選擇葉酸、煙酸、類黃酮含量比較豐富的水果，如紅棗、桂圓、櫻桃、葡萄干等水果，

6.肉的選擇。

豬肉、魚、雞肉、兔子等肉類。富含核黃素、煙酸、硫胺素等。，對(duì)補(bǔ)氣也有幫助。

7.多喝水。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喝水是保持面部健康的最佳方式，尤其是對(duì)于一些攝入咖啡因過多、長期生活在輻射環(huán)境中的白領(lǐng)來說。多喝白開水，對(duì)皮膚和身體都有很大的幫助。

8.多注意健脾。

中醫(yī)認(rèn)為脾虛女性往往存在面色不佳的問題，所以這些女性通常建議多吃健脾和促進(jìn)脾胃健康的食物，如山藥、黃酒等。

⊙注:本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí)，不作為處方。如有必要，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用。本文來源于互聯(lián)網(wǎng)，版權(quán)歸原作者所有。如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們！