腎臟和膀胱疾病會導(dǎo)致排尿困難和水腫。利尿劑是用一些手段影響腎臟形成尿液的過程，增加尿液，使體內(nèi)多余的水分通過尿液排出體外。如果人們平時容易水腫，吃一些利尿的食物也可以幫助消除水腫的癥狀。我們來看看。

1個西瓜

西瓜含有一種叫做瓜氨酸的氨基酸成分，有很好的利尿作用。也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，對心臟病、高血壓、妊娠引起的水腫也有效。

2個葡萄柚

柚子減肥效果很好。柚子熱量低，含大量鉀。鉀有助于身體排出多余的水分，消除水腫。將葡萄柚肉放入榨汁機(jī)中，用少許水?dāng)D壓。如果覺得酸，可以加適量蜂蜜增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。

3薏米

薏米可分為生的和熟的，兩者可以相互平衡，速效，從而達(dá)到健脾利濕的效果。薏苡能促進(jìn)血液和水分的代謝，利尿消腫，排出體內(nèi)多余的水分。

4顆紅豆

紅豆中除了富含鉀外，紅豆皮中所含的皂甙還有很強(qiáng)的利尿作用，可以改善腳氣和腎功能下降引起的面部和足部水腫。紅豆常被做成紅豆沙餡，但如果想消腫，這種方法不是最好的選擇，因為紅豆沙餡會留下煮熟的爛紅豆，皂甙隨著倒入的湯汁而流失。煮紅豆湯是首選。用小火煮到加水時湯的重量只有總量的一半。

5顆綠豆

綠豆性甘涼，入心胃經(jīng)，有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題。第一，要想增加清熱效果，一起吃粥或湯；第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的效果；三、綠豆性寒，脾胃虛弱者不宜多食。

6海帶

海帶味咸，性寒，入肝脾經(jīng)，有清熱利濕之功效。此外，海帶還含有碘，對碘缺乏引起的單純性甲狀腺腫有輔助治療作用。海帶可以用來做涼拌沙拉或湯。

7冬瓜

冬瓜味甘、淡、涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利濕、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜有很強(qiáng)的利尿作用，容易水腫的人要經(jīng)常吃。熬湯效果好，最好少加鹽，清淡飲食。

8黃瓜

黃瓜90%以上是水，營養(yǎng)價值不高。而黃瓜皮中的異甘草素具有很好的利尿作用，因此黃瓜自古以來就被用于膀胱炎和急性腎炎的急救。黃瓜可以帶皮生吃。如果和它的梗、藤一起曬干，可以煮著喝，會有很強(qiáng)的利尿作用。但是腸胃冷的人不適合吃太多生黃瓜。

9個土豆

土豆也因其營養(yǎng)豐富而被稱為“土生土長的蘋果”。它們富含無機(jī)鹽，無機(jī)鹽中的鉀含量很高。鉀不僅可以幫助身體排出因鹽分過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還可以促進(jìn)身體排出多余的水分。為了有效利用土豆中的鉀，蒸、烤、煮土豆時最好不要去皮；燉土豆的時候，不妨一起喝湯。

10條鯉魚

用鯉魚作為膳食補(bǔ)充劑，可以消除孕婦孕期水腫，促進(jìn)產(chǎn)后母乳的順利分泌。對咳嗽、肝病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕、痔瘡也有效。鯉魚的烹飪方法有很多種，蒸或紅燒都不錯，但無論選擇哪種方法，烹飪時間都會更長，直到骨頭燉軟。