視頻介紹

你想減肥，想學(xué)吉他，想考研。。。但是沒有辦法下定決心去做，因?yàn)檫@通常意味著做一些自己不擅長、不習(xí)慣甚至不愿意做的事情，也就是無法跳出自己的舒適區(qū)。那么，我們能做些什么來突破心理障礙，真正邁出那關(guān)鍵的一步呢？今天的TED演講是“如何跳出舒適區(qū)？》

演講者:梅爾·羅賓斯

長度:21: 11

你可以跟著他們的腳步走，只要運(yùn)用制圖的科學(xué)。跟隨別人已經(jīng)做的，因?yàn)橛腥艘呀?jīng)在做了！

你可以步他們的后塵，就像打草稿一樣。跟著已經(jīng)做過的人走，因?yàn)閯e人已經(jīng)做過了！

你永遠(yuǎn)不會(huì)喜歡它?？茖W(xué)家稱之為活化能。這就是他們所說的迫使你改變你在自動(dòng)駕駛儀上做的事情去做一些新的事情所需的力量。

你永遠(yuǎn)不想做。科學(xué)家稱之為“活化能”。他們所指的力量是一種讓你從自動(dòng)導(dǎo)航模式轉(zhuǎn)變?yōu)樽鲂率虑榈牧α俊?/p>

當(dāng)你18歲時(shí)，沒有人告訴你現(xiàn)在做父母是你更好的工作。我說的“自己做父母”，是指你的工作是讓自己做你不想做的事情，這樣你就可以做你應(yīng)該做的一切。

十八歲的時(shí)候，沒有人告訴你“自律”現(xiàn)在是你的職責(zé)。而“自律”就是你的職責(zé)是讓自己去做自己不想做的屎。所以，你可以成為任何你想成為的人。

得到你想要的很簡單。但是不容易。你要逼自己。

得到自己想要的東西其實(shí)很簡單，但并不容易。你必須強(qiáng)迫自己。

你頭腦的問題是，無論何時(shí)你做任何不同于你正常生活的事情，猜猜你的大腦在做什么——緊急剎車！

你腦子的問題是，在任何時(shí)候，你只需要做和平時(shí)不一樣的事情。猜猜你的大腦會(huì)做什么——緊急剎車！

任何打破常規(guī)的事情都需要力量。如果你想想你的生活，這有點(diǎn)可笑，因?yàn)槲覀兪呛⒆樱缓笪覀冏兂闪顺赡耆?，我們花了這么多時(shí)間試圖把我們的生活推向某種穩(wěn)定的常規(guī)，然后我們對(duì)它感到厭倦！

平時(shí)不做的事都需要被迫害。你想想你的生活，其實(shí)挺搞笑的，因?yàn)槲覀兪呛⒆?，然后我們就成年了，我們花了那么多時(shí)間試圖把自己的生活推上一個(gè)穩(wěn)定的套路，然后就覺得沒意思了！

我認(rèn)為當(dāng)你覺得生活停滯不前或不滿意時(shí)，這是一個(gè)信號(hào)。這并不是你生活破裂的信號(hào)。這是一個(gè)信號(hào)，表明你最基本的需求之一沒有得到滿足。你需要探索。你生活的一切，你身體的一切，都在成長！而你的靈魂需要探索和成長。你得到它的唯一方法就是強(qiáng)迫自己不舒服。

我覺得當(dāng)你覺得自己被生活困住或者對(duì)生活不滿意的時(shí)候就是一個(gè)信號(hào)。這個(gè)信號(hào)不代表“你的人生結(jié)束了”。意思是“你最基本的需求之一沒有得到滿足”。你需要探索。你生命和身體里的一切都會(huì)成長！你的靈魂需要探索和成長。而得到它的唯一方法就是讓自己不舒服。

五秒規(guī)則

五秒規(guī)則

如果你有一個(gè)拉動(dòng)你的小沖動(dòng)，如果你在五秒鐘內(nèi)沒有采取行動(dòng)，你就拉下緊急剎車，扼殺這個(gè)想法。你的問題不是想法，你的問題是你沒有付諸行動(dòng)。

如果有一點(diǎn)點(diǎn)沖動(dòng)想拉你，五秒內(nèi)不行動(dòng)，就會(huì)拉起緊急剎車，扼殺想法。你的問題不是想法本身，而是沒有落實(shí)。

什么是舒適區(qū)？

舒適圈是指所有人都生活在一個(gè)看不見的圈子里，和認(rèn)識(shí)的人相處，做自己能做的事，從而感到輕松舒適。但是當(dāng)你走出這個(gè)圈子后，你會(huì)立刻面臨不熟悉的變化和挑戰(zhàn)，所以你會(huì)感到不舒服，自然想回到舒適區(qū)。

走出舒適區(qū)意味著什么？

勇氣、財(cái)富、自由、自信還是更多的可能性？只有走出這個(gè)圈子，你才會(huì)知道他們是屬于你的，與任何人都無關(guān)。只有當(dāng)舒適區(qū)被打破，一個(gè)人才能看到突破和卓越，從而帶來持久的幸福。真正的強(qiáng)者，在他們年輕的時(shí)候，經(jīng)歷過滄桑，化解過困惑，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，懂得了如何療傷。他們可以住在任何地方，哪里是舒適區(qū)，哪里就是他們自己的天堂。

如何打破舒適區(qū)？

走向你的恐懼，而不是遠(yuǎn)離它。

主動(dòng)克服恐懼，而不是逃避。

采取與平時(shí)不同的行動(dòng)。

打破習(xí)慣，換一種方式做事。

愛上不適。

試著去愛那種不安的感覺。

不斷嘗試新事物。

不斷嘗試新事物。

每天看TED講座收獲很大

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