最近很多小業(yè)主給吃的教授反饋，說很多飲食食譜都有食物量的限制，但是這個量怎么控制呢？我們怎么知道100g是多少，占多少？最好有具體的數(shù)字，只用一個量具，但是怎么定義像一勺一掌？
想想真的很頭疼，因為對于大多數(shù)人來說，根本沒有概念，而且我們也不能隨身攜帶一個秤~所以接下來的教授會教你一些簡單估算食物重量的方法！
除了注意以上用量外，
當然，食物熱量不能忽視
我也會給大家附上一個普通的食物熱量表
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