缺鐵性貧血的飲食療法。芹菜炒豬肝

配料:豬肝200克，芹菜300克，醬油25克，糖和鹽適量。

做法:首先將豬肝去筋膜，洗凈切片，加入適量鹽攪拌均勻。芹菜洗凈，切成段。然后，將油鍋煮至60%油溫，加入豬肝，變色后用漏勺瀝干。然后，鍋里留一點(diǎn)油，炒芹菜，加醬油、糖、精鹽再煮，然后倒入豬肝，炒幾下，就可以煮了。

功效:芹菜每100克含鐵8.2毫克，豬肝每100克含鐵25毫克。這道菜富含鐵和葉酸，是緩解缺鐵性貧血的好產(chǎn)品。

缺鐵性貧血的飲食療法。人參狗肉

材料:狗肉1000克，枸杞10克，菟絲子10克，黨參20克，砂仁5克，牛膝15克。

做法:先將除狗肉外的食物放入砂鍋加水煎煮30分鐘，然后倒出藥汁。然后將狗肉切成小塊，加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料調(diào)味，放入鍋中腌制入味。然后，加入藥汁等更奇妙的東西，加入適量清水的微信安三妹芙。煮沸后，慢慢煨至狗肉熟透。

功效:具有益氣溫陽(yáng)補(bǔ)血的功效。

缺鐵性貧血的飲食療法。棗粥

配料:枸杞、大棗、大米

做法:將這三種原料用清水洗凈，然后放入鍋中，加入適量的水熬成粥。一般情況下，貧血的人應(yīng)該每天服用3-4次，持續(xù)30天。

功效:能明顯改善貧血癥狀，滋陰益氣。

缺鐵性貧血的飲食療法?；ㄉt棗湯

材料:花生200克，紅棗30-50克。

做法:將紅棗和花生放入鍋中，加水，煮至花生成熟。

功效:能溫脾腎。

缺鐵性貧血的飲食方法5、雞蛋豬腰粥

配料:豬腰1、雞蛋1、糯米60克。

做法:先將豬腰去筋膜，用微信安三妹福切片，然后將雞蛋打碎，加入調(diào)味料拌勻，用糯米煮粥。當(dāng)它準(zhǔn)備好的時(shí)候，加入雞蛋和豬里脊肉，煮。

功效:補(bǔ)腎健脾養(yǎng)血。

缺鐵性貧血的飲食療法。紫棗羊骨粥

材料:羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10個(gè)，粳米100克。

做法:先將羊骨頭打碎，與黃芪、大棗一起放入砂鍋中，然后加水熬湯。然后，取汁代替水煮粥，加入精鹽、姜、蔥調(diào)味。

功效:補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾益氣。

缺鐵性貧血的飲食方法7、豬血菠菜湯

配料:豬血250克，新鮮菠菜500克，鹽和味精適量。

做法:先將菠菜洗凈，用開(kāi)水煮沸，切成段。然后將豬血洗凈，切成小塊，放入鍋和鐵鍋中，加水煮沸，再加入菠菜熬湯，煮好后根據(jù)自己的口味品嘗。

功效:豬血堪稱“養(yǎng)血之王”，含鐵量高達(dá)每100克45毫克。菠菜能養(yǎng)血止血，斂陰潤(rùn)燥。所以這湯可以補(bǔ)鐵養(yǎng)血。

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