茉莉花是中國(guó)人非常喜歡的一種花，從《茉莉花》這首歌的廣泛流傳可以看出。茉莉花可作為觀賞植物，也可制成茉莉花茶飲用。你知道喝茉莉花茶的好處嗎？還不知道也沒(méi)關(guān)系。今天，邊肖將為你解答！

喝茉莉花茶的好處

防御性輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞免受輻射損傷，幫助修復(fù)受損細(xì)胞。茶葉提取物可用于治療腫瘤患者放療期間的輕度放射病，降低輻射引起的血細(xì)胞和白細(xì)胞，效果良好。

抵抗紫外線

茶多酚是一種水溶性物質(zhì)。用茶洗臉可以去除臉上油膩，收斂毛孔。具有皮膚消毒、殺菌、抗衰老的作用，還有助于減少陽(yáng)光中紫外線對(duì)皮膚的傷害。它是天然的“奶油”。

保持體型

茉莉花茶含有咖啡因，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速消化，分解脂肪。所以喝茉莉花茶往往有強(qiáng)身健體的作用。

提高記憶力

茶多酚可以幫助大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，提高記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療老年人的認(rèn)知障礙。此外，咖啡因還能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提神、益思、清心的功效。

提高肌肉耐力

茶含有一種叫做兒茶素的物質(zhì)，它可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉時(shí)間。喝綠茶往往效果顯著。

增加骨密度

茶中的咖啡因可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)身體分解脂肪的能力。即使是咖啡因含量高的紅茶，也不過(guò)30 ~ 45mg/杯。

說(shuō)了這么多喝茉莉花茶的好處，你對(duì)茉莉花茶也有濃厚的興趣嗎？如果家里沒(méi)有茉莉花茶，就準(zhǔn)備買(mǎi)了。以下采購(gòu)技巧可以幫到你！

茉莉花茶怎么選

1.首先，從口感上來(lái)看，如果打開(kāi)包裝就能聞到的話，上等的茉莉花茶香味比較淡，長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)散開(kāi)，而劣質(zhì)的茉莉花茶香味比較刺激，不會(huì)持續(xù)很久。

2.從茉莉花茶的出現(xiàn)。品質(zhì)好的茉莉花茶嫩度更好，尤其是嫩芽的。品質(zhì)好的茉莉花茶，長(zhǎng)而飽滿(mǎn)，有許多白毛，兩片葉子或芽，芽露在外面。

3.從喝茉莉花茶來(lái)看。用質(zhì)量好的茉莉花茶制成的茉莉花茶，口感柔和，不苦不澀，香氣濃郁，無(wú)異味。

茉莉花茶的禁忌

1.女性在懷孕、月經(jīng)、分娩、更年期、哺乳期等特殊時(shí)期不適合過(guò)量飲用茉莉花茶。

2.過(guò)量飲用茉莉花茶會(huì)引起缺鐵性貧血和缺鈣。

3.過(guò)量飲用茉莉花茶會(huì)引起嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)失調(diào)。

4.過(guò)量飲用或空飲用茉莉花茶會(huì)使人感到饑餓，甚至頭暈。

5.如果飯后馬上喝茉莉花茶，會(huì)影響我們的消化。而且因?yàn)檐岳蚧ú栌刑嵘竦淖饔?，如果睡前喝茉莉花茶，很可能?huì)影響睡眠。所以睡前盡量不要喝茉莉花茶。

茉莉花茶怎么喝

1.泡鍋法

就是用鍋?zhàn)鲕岳蚧ú?。先?-10g的茉莉花茶放入鍋中，然后用90℃的開(kāi)水溫一下，再用100℃的開(kāi)水浸泡一下，45 -60秒后飲用，即可品嘗到茉莉花茶清純醇厚的香味。

2.杯子浸泡法

也就是說(shuō)，用杯子做茉莉花茶。如果用200ml的玻璃杯，可以將5克茉莉花茶放入玻璃杯中，然后用90度的開(kāi)水先加溫聞香，再直接用開(kāi)水沖泡，一分鐘后即可飲用。

3.大鍋法

也就是說(shuō)，用大鍋?zhàn)鲕岳蚧ú?。我們可以?0-15g茉莉花茶放入鍋中，然后直接用90-100度的開(kāi)水沖泡。喝完可以從早到晚直接加開(kāi)水喝。茉莉花茶特別醇香爽口。

4.保齡球法

也就是說(shuō)，用碗泡茉莉花茶。取3克茉莉花茶，放在有蓋的碗里，然后用90度的開(kāi)水聞一聞。然后像功夫茶一樣，第一次泡45秒，之后再泡20秒，這樣就能?chē)L到茉莉花茶的新鮮味道。

總結(jié):喝茉莉花茶有助于抵御紫外線、強(qiáng)身健體、提高記憶力、提高肌肉耐力等。不得不說(shuō)，效果很多。但是，邊肖認(rèn)為，在喝茉莉花茶的時(shí)候，還有另一個(gè)作用，那就是使人身心放松，因?yàn)檐岳蚧ú璧南阄斗浅Ｒ巳?，可以使人暫時(shí)忘記煩惱。