許多人容易感冒，因為氣溫變化快，冷熱無常。感冒是四季常見的外感疾病。在日常生活中，感冒被認(rèn)為是一個小問題，買一點藥就可以解決。這是不對的，因為藥分三份，沒有到最后的嚴(yán)重程度就不用吃藥了。還有其他治療感冒的方法，比如飲食和運動。那么，感冒吃什么好呢？什么食物對感冒有好處？下面的小系列將從三個方面向你解釋感冒時快速吃什么，如何有效快速的治療感冒。

快速吃感冒什么好:冷處理的程度

輕度感冒患者

食療應(yīng)以緩解輕度感冒的表證為主，多喝紅糖姜湯。

紅姜湯:

做法:生姜10克切片，加水煮沸，加入紅糖15克，趁熱服用。

功效:生姜辛溫，祛風(fēng)散寒。冬天不小心喝了一碗紅糖姜湯就會感冒，微微出汗。但只適合輕度感冒的患者。

重感冒和感冒患者

重感冒和感冒患者吃豆腐、火腿和芥末湯

豆腐火腿芥末湯:

做法:將100克豆腐切成塊或厚片，用50克火腿絲加少量花生油翻炒，加入1000克肉湯和10克生姜，煮沸，在煮沸前撒上30克芥末、胡椒和歐芹，用鹽調(diào)味，趁熱服用。

風(fēng)熱感冒患者

風(fēng)熱感冒的特點是發(fā)熱加重，頭痛，咽喉紅腫，燥痛，鼻塞，鼻涕黃，干咳不止，痰粘或黃，口渴多飲，畏風(fēng)。舌尖紅色，舌苔薄、白、淡黃。也可能加重頭面部的痘痘和便秘。治療應(yīng)以辛涼表證為主。

薄荷粥:

做法:薄荷15g熬成藥汁，粳米60g加水煮粥。粥好了，加入薄荷汁和適量冰糖。輕拿輕放的時候出汗最好。

功效:薄荷是重要的祛風(fēng)熱藥。加糯米和冰糖煮粥，可以促進出汗，保護腸胃。這湯最適合新風(fēng)熱的人喝。

風(fēng)寒型的人可以多吃辣椒、蔥、姜、香菜等發(fā)汗祛寒的食物。風(fēng)熱型的人應(yīng)該多吃有助于散熱和清熱的食物，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。如果你是一個經(jīng)?！肮忸櫋备忻暗娜?，不妨對飲食做一些調(diào)整，可能對預(yù)防感冒有很大幫助。

感冒吃什么:飲食療法

喝雞湯

在歐美一些國家，人一旦感冒，不先就醫(yī)，而是立即殺一只雞，煨雞湯喝，往往達(dá)到快速恢復(fù)的效果。醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。

因此，感冒初期，喝一些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進康復(fù)。

感冒蘿卜

蘿卜有通風(fēng)的作用。吃蘿卜可以預(yù)防和治療感冒。感冒后，喝一點蘿卜汁可以讓你的病早日康復(fù)。

貝母沙參蒸雪梨

一個雪梨去皮去核，填入貝母6克，沙參10克，薄荷2克，冰糖適量，放在一起放入碗中加水蒸熟，早晚各吃幾天。該湯潤燥止咳，化痰清肺，特別適用于老年人和兒童感冒后發(fā)熱引起的咽干、咳嗽、肺熱痰黃、津傷口渴、陰傷大便干燥等癥狀。

吃水果和蔬菜

研究表明，多吃富含鈣、鋅和維生素的食物，對產(chǎn)生抗體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有更好的營養(yǎng)和調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定的抑制作用。

許多蔬菜和水果，如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘和各種蘑菇，都含有一些化學(xué)活性成分，可以提高人體免疫力。吃得多一點也能起到一定的預(yù)防感冒的作用。

比如:豬肝、馬蹄鐵、蓮藕、西紅柿、蘋果、葡萄干、胡蘿卜、菠菜、雪梨等等。蔬菜、水果、藍(lán)入肝、黑腎，那些東西會幫助你涼血、補血、強肝、補腎、增加抵抗力、預(yù)防感冒、健康無痛苦，對你的健康長壽會有很大的幫助！

感冒吃什么:藥物治療

根據(jù)不同的類型服藥

區(qū)分感冒類型后，只要是風(fēng)熱感冒，就要服用清熱解毒的感冒藥，如板藍(lán)根、桑菊感冒顆粒、清熱感冒顆粒等有清熱成分的感冒藥。

感冒藥的注意事項

1.避免太隨便吃感冒藥:根據(jù)網(wǎng)上調(diào)查，大部分人鄙視感冒。吃感冒藥的時候不仔細(xì)看說明書，不知道感冒藥有不同的不良反應(yīng)。聽廣告，憑經(jīng)驗吃感冒藥，都是濫用感冒藥的誤區(qū)。

2.服藥后如有異常反應(yīng)立即就醫(yī):注意藥物過敏。如果服藥后30小時內(nèi)出現(xiàn)呼吸困難、畏寒、發(fā)熱、皮疹等癥狀，應(yīng)高度懷疑藥物過敏，并就醫(yī)。

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