現(xiàn)代人由于工作壓力大，飲食不規(guī)律，經(jīng)常被便秘困擾。他們體內的毒素不能按時排出，痘痘、黑眼圈、雀斑都出來了，很郁悶。那么便秘吃什么食物會有助于快速緩解便秘呢？
? 一 、 火龍果中含有植物白蛋白,能吸附體內重金屬的作用?；瘕埞杏袛?shù)千粒芝麻狀的種子,是高纖維的最好來源,有促進腸蠕動、潤腸通便的效果。 二、 白蘿卜具有下氣、消食、解毒生津，利尿通便等作用，用水煮熟后加點白糖或不加當飲料小點吃，或配上瘦肉煮個湯，連水帶渣的吃，對緩解便秘的功效也是很不錯的。1.火龍果含有植物白蛋白，可以吸附體內重金屬?；瘕埞杏袛?shù)以千計的芝麻，是高纖維的最佳來源，具有促進腸道蠕動和通便的作用。二、白蘿卜具有降氣、消食、解毒、生津、利尿、通便等功能。用水煮熟后，加入一些白糖或作為小飲料食用，或用瘦肉熬湯，甚至用水渣食用，對通便也很有好處。
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