懷孕時，由于體內激素等多種變化，孕婦會有各種不適。除了嘔吐和食欲不振，許多孕婦還會口苦。那么，為什么懷孕的媽媽嘴很苦呢？有什么辦法可以改善口苦的問題？

懷孕媽媽嘴苦是什么原因？

懷孕期間的自然反應

其實孕期口苦是比較常見的情況，孕婦也不用太擔心。這種情況和孕吐等妊娠反應是一樣的，根據孕媽媽的體質不同會在不同的時間出現(xiàn)。孕婦此時要做的是學會自我調節(jié)，釋放壓力，輕松治療，定時進食，以緩解苦味癥狀。

口氣重，舌苔需要清洗

有的孕婦嘴苦是舌苔太厚造成的。這種情況下，不僅會出現(xiàn)口苦，還會出現(xiàn)口臭等口腔問題。解決這個問題的辦法就是刷牙的時候清潔舌苔，這樣口腔苦的癥狀就會改善。

疾病會引起口腔中的苦味

如果孕婦早上醒來發(fā)現(xiàn)嘴里有苦味，多半是因為身體濕熱。濕熱的成因包括肝膽濕熱和胃熱。孕婦需要分清是什么原因導致嘴苦，然后有針對性的解決。此外，患一些慢性病也會導致口苦，比如慢性糖尿病。

工作和生活壓力很大

有專家說，孕媽媽孕期的苦嘴，可能是工作生活壓力造成的，導致孕媽媽焦慮恐懼，導致精神苦嘴。孕婦此時應該做的是學會釋放壓力，平衡飲食，改善焦慮。否則一旦嘴發(fā)苦，孕婦的食欲就會受到影響，產婦的營養(yǎng)攝入跟不上，進而影響寶寶的營養(yǎng)。

有什么方法可以改善口苦的癥狀？

1.放松

良好的情緒狀態(tài)對改善口苦癥狀極其有幫助，可以幫助提高激素水平，激素水平的提高會逐漸緩解口苦。

2.及時就醫(yī)

一旦苦嘴現(xiàn)象嚴重，及時就醫(yī)才是正確的做法。千萬不要自己吸毒。

3.糾正壞習慣

我們需要做的是糾正不良習慣，比如遠離吸煙和飲酒，時刻注意口腔衛(wèi)生。

4.確保充足的休息

充足的休息有利于母親的放松。當然，適當?shù)倪\動也是緩解焦慮進而緩解口苦癥狀的一種方式。

5.多吃水果和蔬菜

吃新鮮的水果和蔬菜不僅有利于提高產婦免疫力，而且對嬰兒發(fā)育極其有利。此外，吃新鮮的水果和蔬菜也可以為母親提供一些維生素，進一步改善口苦的癥狀。