表哥家的女兒從出生到現(xiàn)在至少有三個人照顧。而且在帶寶寶方面，表哥很細心，容不得半點差錯。夏天怕太陽，冬天怕冷，可以盡量不出門。我恨不得把孩子當“盆栽”養(yǎng)。

按理說，作者的這個小侄女在這么細心的照顧下應該不會有什么營養(yǎng)健康問題。但是在我一歲的時候，家里人發(fā)現(xiàn)我的孩子比別人晚長牙齒。直到別人家孩子長了一顆牙，她還沒長出多少牙。

表哥意識到問題后，馬上帶孩子去醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果其實是“缺鈣”。要知道，不管是骨頭湯還是其他補鈣食品，幾乎都沒有停止過。怎么會有缺鈣？

原因在于鈣的吸收。雖然每天攝入的鈣是充足的，但是吸收效果并不理想，大部分營養(yǎng)成分都流失了。營養(yǎng)吸收的關(guān)鍵因素之一是維生素D，也稱為陽光維生素。人體內(nèi)的大部分維生素D都是經(jīng)過陽光的紫外線照射后在體內(nèi)產(chǎn)生的。如果戶外活動少了，很可能維生素D不足，也會影響鈣的吸收。

事實上，如果兒童缺鈣，他們會有一些明顯的身體特征。如果他們有以下特征之一，家長要特別注意。

x形腿或o形腿

這是兒童缺鈣最明顯的特點之一。因為腿需要承受身體的大部分重量，而缺鈣的孩子骨骼相對較軟，自身的重量很可能會改變腿的形狀。

有些家長認為腿型受遺傳因素影響，不要太在意。研究表明，大多數(shù)兒童腿部形狀變化是由缺鈣引起的。所以，如果孩子的腿型發(fā)生變化，家長要足夠注意檢查孩子是否缺鈣，不管家里是否有這樣的遺傳史。

牙齒長得慢/晚

牙齒的主要成分是鈣。缺鈣的孩子不僅長牙比同齡人晚，而且長得更慢。

牙齒的變化可能是隱藏的，不應該被很多家長注意到，但確實是衡量孩子是否缺鈣的一個尺度。雖然不同的孩子長牙齒的時間有早有晚，但不會相差太多。如果孩子的出牙時間和速度比別人慢一個月或以上，就需要家長檢查他是否缺鈣。

盜汗

雖然能引起盜汗的原因有很多，但大多數(shù)導致盜汗的原因都不容易出現(xiàn)在孩子身上。缺鈣往往是兒童盜汗的常見原因之一。如果孩子晚上經(jīng)常長時間哭鬧，很可能是缺鈣所致。

盜汗也是很多父母容易忽視的問題。雖然這種癥狀不會給孩子帶來明顯的不適，但缺鈣對孩子的生長發(fā)育有非常重要的影響，家長要足夠警惕。

情緒大起大落

“易怒”是兒童缺鈣的一種難以表現(xiàn)的表現(xiàn)。因為孩子的性格是難以捉摸的，尤其是無法用語言表達的時候，家長需要通過他的行為來猜測。

但是，如果發(fā)現(xiàn)孩子煩躁不安，容易哭，或者長時間有一些奇怪的行為，家長不要認為孩子在生氣，這可能是缺鈣造成的。為了避免影響孩子的發(fā)育，建議盡快帶孩子去醫(yī)院檢查。

缺鈣對孩子身體發(fā)育的影響往往難以彌補。那么父母應該如何及時給孩子補鈣呢？

首先，如果醫(yī)生沒有明確告訴你，不要給孩子補鈣。在平時的食物攝入中，可以為他提供足夠的鈣。比如雞蛋、豆制品、海鮮、乳制品、干果等。都是很好的補鈣成分。需要提醒的是，很多家長認為骨頭湯是很好的補鈣劑，但實際上骨頭湯的鈣含量并不高。如果想增加骨頭湯的鈣含量，可以在煮的過程中加入一些醋，促進鈣的沉淀。

其次，鼓勵孩子戶外運動。雖然冬天冷，夏天熱，但只要不是極端天氣，一般對孩子沒有傷害。戶外運動可以幫助孩子獲得足夠的維生素D，從而解決食物營養(yǎng)難以吸收的問題，對補鈣很有幫助。真心希望每一位家長都能拋棄自己的主觀臆測，用科學的方法保護孩子的健康。

本期話題:你還有什么給孩子補鈣的訣竅嗎？期待你的分享！