生活中很多人打呼嚕。有什么方法可以治療打呼嚕？打鼾有哪些自我治療方法？以下由金頭介紹。com。
打鼾的自我治療:
1.貼鼻條
如果打鼾沒(méi)有鼻竇炎，可以用鼻條貼的方法，方法很簡(jiǎn)單，也很容易操作。
2.額外的枕頭
也可以用枕頭支撐頭部，防止打鼾，這樣會(huì)讓氣管更詹尼弗，不會(huì)引起打鼾。
3.增濕器
也可以用加濕器。如果因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蚝魢?，打開(kāi)鼻腔的方法之一就是晚上在臥室放一個(gè)加濕器。這樣會(huì)使你的鼻竇排出空，縮小鼻粘膜，增加鼻腔內(nèi)空空氣的流量，緩解打鼾癥狀。晚上，在你的胸部涂一些維克斯特羅姆霜將有助于你打開(kāi)鼻腔，緩解打鼾癥狀。
4.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
如果仰臥睡覺(jué)打鼾比較嚴(yán)重，可以在舊t恤上方的剪裁口袋里放一個(gè)網(wǎng)球，縫在睡衣的上衣背部中間。這種不適會(huì)迫使你翻身，讓你側(cè)身睡覺(jué)，也不會(huì)吵醒你。
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