其實(shí)給孩子“大人飯”真的很急！

孩子一歲以后，大人能吃的東西，大部分都可以逐漸被孩子嘗試。這是指食物的種類，不是讓孩子直接吃“成人餐”。

過早給孩子“成人餐”，

會(huì)帶來以下缺點(diǎn)

1.“成人米”含鹽量較多，會(huì)增加孩子的腎臟負(fù)擔(dān)

根據(jù)《中國居民膳食指南》，13-24個(gè)月的嬰兒可以少量嘗試一些家庭食物，但他們?nèi)匀粦?yīng)該有淡淡的味道，這意味著鹽少，糖少，刺激性少。

否則過多的鹽分會(huì)增加孩子腎臟的負(fù)擔(dān)，影響孩子口味的形成。一旦體重變重，兒童患高血壓和糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)在成年后會(huì)更大。

2.兒童的咀嚼和消化能力較弱，會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)

一般來說，兒童的咀嚼能力和消化能力通常在乳牙長(zhǎng)在一起后發(fā)育良好。在此之前，兒童的消化和咀嚼能力較弱，而“成人餐”通常又硬又稠。如果讓孩子長(zhǎng)期食用，會(huì)增加孩子腸胃的消化負(fù)擔(dān)，孩子容易被食物噎住，引起咳嗽、嘔吐甚至窒息。

3、“成人餐”有時(shí)過于簡(jiǎn)單隨意，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育

成年人有時(shí)候吃的簡(jiǎn)單隨意，很多時(shí)候米粥可以用配菜煮面或者用咸菜做饅頭。

但3歲之前是孩子成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，吃好很重要。

所以成人餐可以馬虎，但請(qǐng)多注意孩子吃什么，盡量保證日常飲食中有一定量的家禽、魚類、雞蛋、牛奶、蔬菜和新鮮水果。

孩子從幾歲開始，

能吃“成人餐”嗎？

建議孩子在2-3歲以后，逐漸嘗試吃“成人餐”。

而且，如果我們打算讓孩子加入“家庭表”，我們必須注意:

1.烹飪時(shí)少放調(diào)味品，警惕“隱形鹽”的危害。你應(yīng)該知道醬油、豆醬和發(fā)酵大豆含有大量的鹽。

2、臘肉、臘肉、咸菜等。，盡量不要給孩子吃，以新鮮食材為主。

3.如果肉中含有更多的小骨頭和刺，請(qǐng)幫助您的孩子小心地去除它們。

4.日常飲食注意均衡營養(yǎng)。主食，肉類，新鮮蔬菜水果都要涉及。

5.幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要邊吃邊追打游戲，不要邊吃邊笑，更不要邊追邊喂。