八段錦，中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)、五禽戲等。，都是從古至今流傳下來的保健操，受到很多人的歡迎，但很多人還是不知道八段錦什么時候練的最好。
1 八段錦什么時候練最好 1 中老年人：早晨 1早上很安靜，這個時間也是很多中老年人外出鍛煉的時間。把八段錦作為晨練的一種方式也是一個很好的選擇，特別是對于一些睡眠少的人來說，醒得更早，更適合早上練習八段錦。
1 上班族：晚上 1對于年輕上班族來說，晚上吃完飯，在安靜的情況下，也可以開始練八段錦。練習后，他們會休息一下，洗個澡，躺在床上睡覺，全身都很舒服，可以消除整天坐著工作帶來的背痛。
1 其他時間也可以 1其實練八段錦并不局限于以上兩個時間段，因為八段錦講究的是身體動作和呼吸的結合，只要是在安靜的時間段，有時間或者空都可以隨時練習。
1但注意:吃飽飯不能練八段錦，玩八段錦也不能馬上吃。你應該在飯前和飯后半小時練習。
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根據(jù)國家體育總局發(fā)布的八段錦版本可以知道:
2第一種類型:雙手握住田麗·三交，這種類型的升降是1次，共做6次；
2第二種:左右開弓，如同射雕。這種類型是一左一右一次，一共做三次；
2第三種:調理脾胃，須獨舉。這種類型是從左到右一次，一共做三次；
2第四個公式:五勞七傷，這個公式從左到右一次，一共做三次；
2第五個公式:搖頭擺尾放心口。這個公式從左到右一次，一共做三次；
2第六個公式:雙手爬腳固定腰腎。這個公式做了一次又一次，一共6次；
2第七種:拳頭炫目，加大力道。這種類型是從左到右一次，一共做三次；
2第八個公式:后面的七個步驟消滅所有疾病，這個公式做一次，一共7次。
2時間允許的話，可以一天練一兩次八段錦。
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