作為跑步愛好者

不僅僅要專注于運(yùn)動本身

對于參賽前的準(zhǔn)備工作也要做到充分

這樣才能達(dá)到自己最好的狀態(tài)

運(yùn)動飲料已經(jīng)開始成為

許多熱愛運(yùn)動的人的必備物品

它擁有著重要的功能

可以補(bǔ)充我們在運(yùn)動中體內(nèi)流失的能量

這次為所有的運(yùn)動愛好者

帶來了10款目前最熱門的運(yùn)動飲料

從價(jià)格、味道口感、營養(yǎng)成分、適用情況等方面

進(jìn)行一個(gè)全面的運(yùn)動飲料科普測評貼

到底怎樣的運(yùn)動飲料才最適合你？

先說下運(yùn)動飲料的分類

低滲飲料——快速補(bǔ)充水

低滲透壓飲料含有的鹽和糖濃度低于人體，一般不含電解質(zhì)，適合在運(yùn)動中快速補(bǔ)充水分。

等滲飲料——補(bǔ)充能量和礦物質(zhì)

等滲透壓飲料適合在大多數(shù)運(yùn)動中飲用，能迅速補(bǔ)充運(yùn)動中汗液損失，提高血液中糖的濃度。運(yùn)動員一般選擇此類。

高滲飲料——補(bǔ)充碳水化合物等

高滲透壓飲料鹽和糖的濃度均高于人體，可以補(bǔ)充人體流失的碳水化合物。但高滲飲料不利于快速補(bǔ)充水分，且從胃部排空慢。建議運(yùn)動休息一段時(shí)間過后再飲用。

功能飲料——消除疲勞

功能飲料中一般添加?；撬?，可以在運(yùn)動前、疲勞時(shí)飲用，可以快速消除身體疲勞感。

農(nóng)夫山泉力量帝維他命水（檸檬味）

價(jià)格：4.2元 /500ml

口感：入口順滑，有檸檬和荔枝的淡淡水果味兒，很清爽的感覺

營養(yǎng)成分：維生素E、維生素B6、維生素B12、煙酸、鈣、鋅、牛磺酸（200毫克）

適合人群：屬于等滲飲料?？梢匝a(bǔ)充多種維生素和抗氧化物。添加了?；撬?，有抗疲勞的功效。

農(nóng)夫山泉力量帝維他命水（藍(lán)莓樹莓味）

價(jià)格：4.2元 /500ml

口感：像兌了很多水的石榴汁，有糖果化成水的淡淡甜味

營養(yǎng)成分：維生素B6、維生素B12、煙酸、鋅、牛磺酸（200毫克）

適合人群：屬于等滲飲料。功效和檸檬味維他命水一樣，仔細(xì)比對營養(yǎng)成分上會有不同，少了維生素E和鈣。以后在購買時(shí)，注意根據(jù)自己的營養(yǎng)成分需求，選擇不同的味道。

脈動維生素飲料（橘子口味）

價(jià)格：4元 /500ml

口感：聞起來就像橙子味的芬達(dá)，水果味很重，嘗起來味道卻很淡，只剩下甜的感覺。

營養(yǎng)成分：維生素B6、維生素C、煙酸

適合人群：屬于低滲飲料。無法補(bǔ)充電解質(zhì)，適量補(bǔ)糖，以補(bǔ)水為主。適合在短時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動中飲用。

尖叫西柚味運(yùn)動飲料（多肽型）

價(jià)格：4元 /550ml

口感：淡淡的檸檬味道，酸甜的口感，評果君個(gè)人喜歡喝這款啊，甜度正好，很清爽。

營養(yǎng)成分：維生素B6、大豆肽粉、?；撬帷熕?/p>

適合人群：屬于低滲飲料?？梢源罅垦a(bǔ)充糖分和鈉。含有少量牛磺酸，有一定程度的保護(hù)心臟和抗氧化的作用。適合耐力及健身愛好者。

佳得樂橙味運(yùn)動飲料

價(jià)格：4.2元 /600ml（同等價(jià)位中毫升量最多啦~）

口感：和橘子味的脈動比起來，這款橙子味濃郁很多，色素感有點(diǎn)重。

營養(yǎng)成分：鈉

適合人群：屬于等滲飲料。補(bǔ)糖，適量補(bǔ)鈉，完美補(bǔ)鉀，符合運(yùn)動飲料國家標(biāo)準(zhǔn)。如瓶身所寫，此款運(yùn)動飲料主要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，推薦在大強(qiáng)度和長時(shí)間運(yùn)動中飲用。

脈動熾能量?；撬徇\(yùn)動飲料（雪柚味）

價(jià)格：6元 /500ml

口感：和西柚味的尖叫是一個(gè)味道，就是口感上甜了很多，是十款運(yùn)動飲料中最甜的，糖水味道。

營養(yǎng)成分：維生素B6、鈉、牛磺酸、煙酸

適合人群：屬于等滲飲料。算是脈動的升級產(chǎn)品，這款瓶身就注明含有?；撬?，以補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量為主。

脈動熾能量植萃運(yùn)動飲料（蜜桃橙子味）

價(jià)格：6元 /500ml

口感：真的有一點(diǎn)點(diǎn)人參的中藥味，味道很奇特

營養(yǎng)成分：維生素B6、鈉、?；撬?、煙酸、人參提取物、綠茶提取物

適合人群：屬于等滲飲料。含有植物成分，可以在運(yùn)動中飲用。

水動樂營養(yǎng)素飲料（桃味）

價(jià)格：4元 /600ml

口感：透明色，看起來很清爽，淡淡的桃味，偏甜。

營養(yǎng)成分：維生素B6、煙酸、鋅、鈉、混合果蔬粉

適合人群：低滲飲料。適合在短時(shí)間（30分鐘左右）運(yùn)動中飲用，長時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動，無法補(bǔ)鉀和足量補(bǔ)糖。

紅牛維生素功能飲料

價(jià)格：6元 /250ml

口感：回味偏酸，有種吃完檸檬的感覺

營養(yǎng)成分：?；撬?、咖啡因、維生素B6、維生素B12、煙酸

適合人群：牛磺酸含量較高。含有少量咖啡因，有一定的提高興奮性作用，可以用來抗疲勞。不推薦在運(yùn)動中飲用，可以在運(yùn)動后作為補(bǔ)糖飲料。

monster能量型維生素運(yùn)動飲料

價(jià)格：6元 /330ml

口感：喝起來像帶氣泡的紅牛

營養(yǎng)成分：?；撬帷⒕S生素B6、維生素B12、煙酸、鉀、L-肉堿、紅茶濃縮粉、綠茶濃縮粉、人參濃縮粉、咖啡豆?jié)饪s粉

適合人群：這款高能量運(yùn)動飲料在美國銷量第一，很受歡迎。但其中含有240毫克咖啡因，等同于14罐普通可口可樂的咖啡因含量。飲用需謹(jǐn)慎。

評測總結(jié)

最適合力量、爆發(fā)性訓(xùn)練：佳得樂

最適合耐力訓(xùn)練：尖叫西柚味運(yùn)動飲料

最適合短時(shí)間運(yùn)動中：脈動維生素飲料、水動樂營養(yǎng)素飲料

最提神醒腦：紅牛、monster能量運(yùn)動飲料（兩種飲料中都含有咖啡因，飲用需謹(jǐn)慎）

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