洗澡看似簡單，其實也包含了一些養(yǎng)生的方法?！凹毠?jié)決定成敗”這句話適用于很多地方。洗澡時把握好這四個細節(jié)，對女性健康長壽美容大有裨益。

女人洗澡的時候，越愛洗這四個地方，越年輕，越長壽！

1.多洗腳

人沒病就老了，腳沒病就治了。他們的腳上有豐富的毛細血管和毛細淋巴管，還有大量的養(yǎng)生穴位——涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云:“腎出涌泉，涌泉者有足。是腎水之源，長壽之大穴。

女性在沐浴和揉腳底的過程中，實際上達到了涌泉穴的刺激，用左手揉右腳，用右手揉左腳，約10分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，補腎，引火歸源，滋陰降火，對神經(jīng)衰弱、失眠多夢、消化不良、月經(jīng)不調(diào)、腰腿痛、血壓升高等有很好的治療效果。，有益健康。

2.多洗洗小腿

城市白領(lǐng)女性工作時多為久坐不動，缺乏運動，夏季開啟空，寒邪入侵，氣血不暢，對人體血液循環(huán)系統(tǒng)的正常工作非常不利。如果能在洗澡時多洗按摩小腿下部，體溫會慢慢升高，血液循環(huán)會更順暢，有利于腿部脂肪的燃燒。

另外，多洗小牛有很大的神奇效果。小腿上有一個“緩解疲勞、祛濕的按鈕”——成山穴，被認為是人體去除水分的最佳穴位，其作用類似于大麥紅豆粥。洗澡的時候揉揉小腿，按一下成山穴，可以緩解疲勞，排出濕氣。干凈的時候，水分基本排出體外，病邪立馬一掃而空，更容易讓身體活得更久更健康。

3.多洗你的腹股溝

腹股溝是隱藏灰塵和躲避他人的最喜歡的地方。這里容易聚集汗水和灰塵。所以女性在洗澡的時候不要忽視這個地方，尤其是提醒超重的女性，要認真洗腹股溝，對減少女性的婦科病有一定的預(yù)防作用。

4.多洗洗窩

擠窩是腋窩，是人體出汗的重要部位，也愛和灰塵一起沉淀下來。所以在洗澡的時候，不要簡單的洗，每次多搓，這樣不僅可以徹底清除灰塵和泥巴，還有一種神奇的功效——可以擴胸理氣，疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防或緩解女性乳腺增生，同時可以有效治療心絞痛、冠心病等疾病。這個神奇的效果是，一個重要的穴位藏在胳肢窩下面--。

5.不要忽視清潔耳朵

許多人洗澡時忘記清潔耳朵。他們經(jīng)常在擦身體的時候擦耳朵。這是不對的！在洗澡的過程中，我們應(yīng)該把洗耳作為必須的。內(nèi)分泌、神門、盆腔等五個穴位分布在我們耳朵上部的三角形凹陷處。定期清潔三角穴位，適當(dāng)揉捏，不僅可以防止我們的耳朵藏污納垢，而且對調(diào)節(jié)失眠、多夢和高血壓也有很好的效果。

注意:不要用力按壓三角窩造成輕微疼痛。

女性洗浴注意事項:

1.洗澡時間不宜過長

女生天生干凈，就算天天洗澡，洗澡時間也比男生長。提醒女生，洗澡時間以15 ~ 30分鐘為宜，因為空空氣中的二氧化碳含量會在封閉的浴室中增加。洗澡超過半小時會讓人感到胸悶頭暈，甚至嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致昏厥。

2.洗澡前喝一杯溫水

女人洗澡前吃點水果或者喝一杯溫開水，對身體有害。

3.月經(jīng)期間不洗澡

女性經(jīng)期不洗澡，尤其不洗澡。月經(jīng)期間，女性免疫力下降，子宮開放。這個時候洗澡容易導(dǎo)致細菌上升，導(dǎo)致盆腔炎等婦科疾病。