蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含多種維生素和酸。而且我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？吹降奶O(píng)果，有紅的，黃的，綠的。那么這些蘋(píng)果有什么作用，吃蘋(píng)果有什么注意事項(xiàng)？

不同顏色的蘋(píng)果有什么效果？

紅蘋(píng)果

對(duì)心臟更有益，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋(píng)果降血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可以保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃。

青蘋(píng)果

具有養(yǎng)肝解毒的功效，能抗抑郁，所以更適合年輕人食用。此外，青蘋(píng)果還能促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙齦出血。更有利于牙齒和骨骼的強(qiáng)健，有養(yǎng)肝解毒的功效，還能抗抑郁，所以更適合年輕人食用。

黃色蘋(píng)果

對(duì)保護(hù)視力有很好的效果，經(jīng)常使用電腦的上班族也能正常飲食。它可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防一些癌癥也有好處。另外，黃蘋(píng)果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>

除了吃不同顏色的蘋(píng)果，還要注意蘋(píng)果核是不能吃的！

蘋(píng)果富含維生素C、維生素E、多酚和黃酮類(lèi)化合物，是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病特別有效。蘋(píng)果的鈣含量比普通水果豐富得多，可以幫助代謝多余的鹽分，有助于減肥。但是很少有人知道蘋(píng)果核里有氫氰酸。蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在體內(nèi)，可導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸加快等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷。

不過(guò)不用太擔(dān)心。蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于核中，而不存在于果肉中。需要提醒:吃蘋(píng)果不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但是長(zhǎng)時(shí)間這樣吃確實(shí)對(duì)身體不好。所以吃蘋(píng)果要去核心！

一天三個(gè)蘋(píng)果，但是醫(yī)生不給我打電話。蘋(píng)果有什么作用？

1、止瀉因?yàn)樘O(píng)果富含單寧酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等。果膠和纖維素可以吸收細(xì)菌和毒素，因此它們可以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)和停止腹瀉。每天早晚吃一個(gè)蘋(píng)果空，就能有結(jié)果。治療水樣腹瀉，在水中加入適量的半成熟蘋(píng)果，隨湯食用。

2、瀉藥

蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使大便變軟，易于排泄，所以吃蘋(píng)果可以促進(jìn)便秘，治療大便干燥。蘋(píng)果應(yīng)該煮熟了吃。

3.適合孕婦食用。對(duì)于懷孕有反應(yīng)的女性來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果不僅可以補(bǔ)充熱量、維生素等。，還可以調(diào)節(jié)水、鹽和電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。

4.增加食欲有利于嬰兒的成長(zhǎng)

蘋(píng)果中含有的可溶性磷和鐵易于消化吸收，有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以預(yù)防嬰兒佝僂病的發(fā)生。

5.減脂蘋(píng)果含有大量的維生素和蘋(píng)果酸，能促進(jìn)人體內(nèi)積累的脂肪分解。經(jīng)常吃蘋(píng)果可以預(yù)防肥胖。脂肪過(guò)多的人需要吃一些酸蘋(píng)果。

6.貧血的防治經(jīng)常吃蘋(píng)果還能增加血紅蛋白，使皮膚白、紅、嫩。所以對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血，可以生吃，也可以熟吃。(來(lái)源:家庭醫(yī)生在線注:文章僅供參考)