“近三年來(lái)，溫州純母乳喂養(yǎng)率呈下降趨勢(shì):2013年為65%，2014年為58.67%，2015年為58.59%。但是母乳喂養(yǎng)有很多好處，我們還是提倡母乳喂養(yǎng)?！?月22日晚，“健康教育走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)”震驚“互聯(lián)網(wǎng)+”，開(kāi)啟了“母乳喂養(yǎng)的秘密”在線講座。溫州市婦幼保健中心婦女保險(xiǎn)科主任、副主任醫(yī)師；浙江省預(yù)防醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)第六屆婦女健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員；溫州醫(yī)科大學(xué)環(huán)境與公共衛(wèi)生學(xué)院副教授；溫州市家庭教育講師團(tuán)講師葉分享了哺乳期間的營(yíng)養(yǎng)管理和母乳喂養(yǎng)。

邊肖整理了課程的要點(diǎn)，并與大家分享:

▼ ▼ ▼母乳營(yíng)養(yǎng)豐富。從下表可以看出，母乳如金。

焦點(diǎn)1:

生完孩子只吃糖粥是不對(duì)的。要吃半流質(zhì)食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝湯促進(jìn)乳汁分泌。

哺乳期母親合理飲食的原則:保證充足的能量供應(yīng)；增加魚(yú)、肉、蛋、海鮮的攝入量；增加水溶性和脂溶性維生素的攝入；增加鐵和鎂的攝入量；增加必需脂肪酸的攝入；增加飲水量。

焦點(diǎn)2:

生完孩子后，在身體允許的條件下適量散步，有利于惡露的排出和身體的恢復(fù)。

焦點(diǎn)3:

多吃水果蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后排便。

焦點(diǎn)4:

骨頭湯的脂肪含量比鈣高很多，喝牛奶和酸奶補(bǔ)鈣比較好。

焦點(diǎn)5:

寶寶出生后3天大概3-7ml，像花生，3-5天15-20ml，5-7天25-40ml，像乒乓球，所以初乳足夠?qū)殞毘粤恕?/p>

焦點(diǎn)6:

正確的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì):

母乳喂養(yǎng)時(shí)一定要和寶寶眼神交流，不要玩手機(jī)或者做其他事情。

焦點(diǎn)7:母乳喂養(yǎng)后的注意事項(xiàng)

拍拍后背；嬰兒側(cè)臥；將牛奶涂在乳頭上。

重點(diǎn)8:如何判斷寶寶是否吃飽？

寶寶放開(kāi)乳房，看起來(lái)心滿(mǎn)意足，昏昏欲睡，胸中奶水充足；不如前胸飽滿(mǎn)，母乳喂養(yǎng)后變軟；寶寶體重的增加每天排尿的次數(shù)是判斷奶量是否充足的重要依據(jù)。如果寶寶體重定期增加，每天排尿6-7次，顏色為淡黃色或無(wú)色，基本可以判斷奶量充足。

Q1:你怎么知道母乳就夠了？有時(shí)候?qū)殞氝叧赃吙?，但是不喝奶粉，所以體重輕。

A1:觀察寶寶是否吃飽；

邊吃邊哭的原因不能從字面上判斷，需要根據(jù)孩子的現(xiàn)狀來(lái)判斷。建議去醫(yī)院診斷。

Q2:對(duì)于腸絞痛的嬰兒，哺乳母親在飲食中應(yīng)該注意什么？

A2:寶寶的癥狀是胃脹氣。媽媽要注意少吃面食，多吃蔬菜水果，多喝牛奶酸奶。這些易于寶寶消化吸收。寶寶吃奶一定要全面吃。前乳蛋白質(zhì)含量比較高，后乳脂肪含量比較高。母乳喂養(yǎng)時(shí)，媽媽一定要讓寶寶把一邊的奶全部吃完，然后把前后的奶全部吃完，再把另一邊的奶吃掉。

Q3:母乳會(huì)持續(xù)乳房腫脹嗎？

A3:胸部腫脹的原因很多。如果你有乳腺炎，被感染了，建議媽媽不要給孩子母乳，先吸出來(lái)。但是如果奶多的話，還是讓孩子吸奶空比較好。

Q4:母乳多少合適？多久吃一次？

A4:母乳喂養(yǎng)建議純母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后添加輔食。建議媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，直到孩子兩歲半。那么多久吃一次呢？根據(jù)寶寶的需要，在寶寶餓的時(shí)候母乳喂養(yǎng)。不要怕奶荒。你吃得越多，你就會(huì)得到越多的牛奶。牛奶的增加是通過(guò)你寶寶的吸收來(lái)體現(xiàn)的。同時(shí)，隨著營(yíng)養(yǎng)的增加，牛奶會(huì)不斷流動(dòng)。

Q5:寶寶現(xiàn)在110天了。她吃了母乳不吃一瓶，母乳不足。她至少有一天拒絕吃牛奶。那就沒(méi)辦法了。我會(huì)用手?jǐn)D牛奶，放在瓶子里加熱給她吃。擠了一個(gè)月累了。最近買(mǎi)了個(gè)吸奶器，抽了11天。我的乳房有點(diǎn)刺痛。醫(yī)生說(shuō)直接吸比較好，但是我還是很久不能喂她了。

A5:首先你要掌握好護(hù)理技巧。建議你去醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)門(mén)的母乳喂養(yǎng)示范門(mén)診，學(xué)習(xí)一些正確的護(hù)理技巧。如果技巧不夠，寶寶吃不飽奶，讓你覺(jué)得她已經(jīng)餓了。如果嬰兒吃飽了，母親會(huì)產(chǎn)更多的奶。當(dāng)然不能斷奶，一定要有信心。

問(wèn)題6:牛奶少了怎么辦？

A6:首先要有信心。其次，它是通過(guò)嬰兒吮吸來(lái)增加乳汁的最好方法。同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，增加營(yíng)養(yǎng)。只要我媽掌握了這三個(gè)方面，有正確的護(hù)理技巧，我想我媽就有足夠的奶水來(lái)喂奶了。

當(dāng)然，我們的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。我媽媽多喝牛奶酸奶和湯，所以?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、雞蛋和瘦肉，可以增加營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，有了以上方法，我覺(jué)得你可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

Q7:媽媽喝什么奶，奶粉還是盒裝純牛奶還是鮮奶？

A7:因?yàn)槭忻嫔夏谭酆推放坪芏?，只要是正?guī)的純牛奶和很多孕婦的奶粉，包括一些酸奶。

“護(hù)送幸福家庭助力健康溫州”活動(dòng)，將青少年健康教育帶入千家萬(wàn)戶(hù)，由溫州市衛(wèi)生計(jì)生委、溫州市計(jì)劃生育協(xié)會(huì)主辦，溫州市計(jì)劃生育宣傳指導(dǎo)站、溫州市婦幼保健中心、溫州市第七人民醫(yī)院、溫州網(wǎng)承辦。上圖由葉博士提供。

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